Вагітність – важливий період в житті жінки і щоб він пройшов легко і завершився успішними пологами, потрібна спеціальна прегравідарна підготовка. На жаль, далеко не всі жінки досить обізнані, як підготуватися.
Грамотна підготовка до вагітності є важливим кроком на шляху до її настання і подальшого народження здорової дитини. Як зазначає жіночий онлайн-журнал EVA Blog – Підготовка не повинна обмежуватися виключно відвідуванням гінеколога!
Обстежитися потрібно як жінці, так і чоловікові, такаж обом важливо приділити увагу своїм звичкам і способу життя. Якщо вони можуть негативно позначитися на досягненні мети, варто переглянути і режим харчування, і особливості роботи та відпочинку.
![Як правильно підготуватися до вагітності](https://xn--80aa8ab.xn--j1amh/wp-content/uploads/vagitnist-1024x621.jpg?v=1706112875)
Консультація з лікарем перед вагітністю
Причин підготуватися до планування вагітності заздалегідь предостатньо. Чим краще стан здоров’я, тим вище шанси на здорове материнство. Тому візит в медичну клініку – це перше, з чого потрібно починати, замислюючись про дитину.
Навіщо відвідувати лікаря :
- Дізнатися стан здоров’я: Це дозволяє вчасно виявити можливі проблеми та прийняти відповідні заходи.
- Здати необхідні аналізи: Аналізи допомагають лікарю отримати об’єктивну інформацію про фізіологічний стан пацієнта.
- Виявити приховані захворювання: Це важливо для вчасного лікування та запобігання подальшим ускладненням.
- Оздоровити репродуктивну систему: Лікар може рекомендувати методи підтримки та покращення репродуктивного здоров’я.
- Виявити можливі протипоказання: Це допомагає уникнути ризиків та побічних ефектів при прийнятті рішень щодо лікування або зачаття.
- Вибрати найбільш підходящу дату зачаття: Лікар може консультувати стосовно оптимального часу для зачаття з огляду на фізіологічні та медичні аспекти.
Під час консультації лікар взаємодіє з пацієнтом, надаючи індивідуальні рекомендації з підготовки до майбутньої вагітності. Ці рекомендації можуть включати поетапне припинення вживання контрацептивів для забезпечення плавного переходу.
Лікар також надасть поради щодо кроків у випадку хронічного невиношування та спадкових захворювань у сім’ї. Він розгляне можливі ризики та допоможе розробити стратегію для зменшення їх впливу на вагітність. Це важливо для забезпечення безпеки як майбутньої матері, так і малюка. Лікар вислухає індивідуальні обставини пацієнта та надасть конкретні поради з урахуванням його унікального медичного стану та історії сім’ї.
Перед зачаттям чоловікові і жінці знадобиться не один візит до лікаря. Завдання батьків – створити оптимальні умови для вдалого протікання вагітності. Причому нюансів дуже багато – від відмови від шкідливих звичок до прийому спеціальних препаратів, що запобігають розвитку аномалій у плода.
Звернутися на консультацію і обстежитися потрібно не тільки тим, хто має хронічні захворювання, але і абсолютно здоровим людям. Багато хвороб протікають в латентній формі і практично не мають проявів. Завагітнівши в такий період, буде важко виносити дитину.
![Повне обстеження перед вагітністю](https://xn--80aa8ab.xn--j1amh/wp-content/uploads/vagitnist2.jpg)
Повне обстеження перед вагітністю
Майбутнім батькам рекомендується пройти комплекс аналізів та досліджень, готуючись до першого тижня вагітності:
- Аналізи крові та сечі: Вони дозволяють виявити можливі інфекції та порушення роботи нирок та інших органів.
- Аналіз крові на гормони: Цей аналіз інформативний у випадках проблем із зачаттям або після тривалого використання гормональних контрацептивів.
- Аналіз крові на TORCH-інфекції: Допомагає виявити захворювання, що передаються статевим шляхом.
- Мазок з піхви і уретри: Використовується для виявлення запалення та збудників небезпечних захворювань.
- УЗД органів сечостатевої сфери: Проводиться з метою визначення, чи відсутні функціональні та анатомічні перешкоди для зачаття і виношування вагітності.
Ці дослідження допомагають забезпечити оптимальні умови для майбутньої вагітності та сприяють вчасному виявленню можливих проблем.
![Харчування при підготовці до вагітності](https://xn--80aa8ab.xn--j1amh/wp-content/uploads/vagitnist3.jpg)
Харчування при підготовці до вагітності
Майбутніх батьків неодмінно хвилює, як правильно харчуватися, плануючи вагітність. На це провідні фахівці відповідають: не виснажуйте себе дієтами, харчуйтеся збалансовано і вибирайте продукти, корисні для здоров’я.
На етапі підготовки до пологів доведеться поміняти харчові звички, а тим, у кого є відхилення від індексу маси тіла, доведеться м’яко скорегувати раціон. Також потрібно відмовитися від шкідливих звичок. Алкоголь і нікотин погіршують якість статевих клітин, призводять до мутацій і абортів на ранніх термінах.
Від чого потрібно відмовитися
Не можна їсти як мінімум за 3-6 місяців до зачаття будь-які некорисні продукти, що мають мутагенну і тератогенну дію. Це велика кількість фаст-фуду, консерви, продукти з консервантами і барвниками, важкі жири, газована вода.
Що варто вживати в їжу
- Продукти з фолієвою кислотою.
Вона перешкоджає розвитку патологій нервової трубки, відшаровуванню плаценти, передчасним пологам й не тільки.
Майбутня мати повинна налягати на бобові, листя салату, щавель, вівсянку, гречку, м’ясо тунця і лосося, кисломолочні продукти. - Головний жіночий Вітамін-Е.
Він бере участь у багатьох репродуктивних процесах, сприяє дозріванню яйцеклітини і підтримує нормальну овуляцію. Під час вагітності приймати його у вигляді добавки не рекомендують.
Їжте більше вівсянки, гречки, бурого рису, яєць, а також різних овочів. - Продукти з йодом.
Дефіцит цього мінералу є частою причиною проблем із зачаттям. Варто підвищити вживання продуктів з його змістом, щоб виносити і народити здорову дитину.
Їжте морепродукти, яблука, щавель, шпинат. - Продукти з залізом.
Цей мінерал-відмінна профілактика анемії. Для вагітних це складний діагноз, що ставить під загрозу виношування дитини. При дефіциті заліза часто розвивається токсикоз. Малюк не отримує достатньо кисню.
Їжте сири, море – і молочні продукти, бобові, м’ясо, горіхи, сухофрукти.
Рекомендується також пити достатньо рідини, щоб забезпечити нормальну наповнюваність судин і активну циркуляцію крові. Але не варто вживати занадто багато чаю і кави. Вони шкідливі для тих, хто планує зачаття.
Вітаміни для підготовки до вагітності
На етапі підготовки для чоловіків і жінок передбачено чимало рекомендацій, але не варто займатися самолікуванням.
Про необхідність приймати під час вагітності фолієву кислоту знають всі, але є й інші вітаміни і мінеральні речовини, які виходять на перший план ще при підготовці до зачаття.
Під час виношування дитини в геометричній прогресії зростає витрата не тільки фолієвої кислоти, але і омега-3-поліненасичених жирних кислот, вітамінів групи B і заліза. Покрити зростаючі потреби буде досить проблематично.
Саме тому до моменту настання вагітності організму необхідно мати достатній запас всіх цих вітамінів і мікроелементів. Створювати запас варто вже за кілька місяців до планованого зачаття. Які саме препарати і в яких дозах краще приймати, вам підкаже лікар гінеколог.
![Як психологічно підготуватися до вагітності](https://xn--80aa8ab.xn--j1amh/wp-content/uploads/vagitnist4.jpg)
Як психологічно підготуватися до вагітності
Вагітність і подальше народження дитини змінює звичний уклад життя. В цей час подружжя розуміють, що як раніше вже не буде. Майбутній мамі доведеться звикати до змін переосмислювати свою роль в сім’ї.
Психологічна підготовка до вагітності займає від півроку до року. З думкою про дитину треба пожити, звикнути до неї. Жінка поступово звикає до ролі майбутньої мами, а її чоловік до ролі майбутнього батька. Наприклад, думаючи про чоловіка, вона може змінювати своє ставлення до нього. Це здатне проявитися по-різному. У жінки може виникнути підвищення уваги до чоловіка, або вона буде намагатися побороти свої слабкі сторони. Варто відразу зазначити, що певної відповіді, як підготуватися до вагітності не існує, все занадто індивідуально, і часом вимагає діалогу з фахівцем.
Важливо збалансувати психологічну готовність та мотивацію, створюючи позитивне та здорове психічне середовище для майбутнього батьківства. Крім того, спеціальні фізичні вправи для вагітних можуть допомогти зміцнити фізичне та емоційне здоров’я.