Вагітність – важливий період в житті жінки і щоб він пройшов легко і завершився успішними пологами, потрібна спеціальна прегравідарна підготовка. На жаль, далеко не всі жінки досить обізнані, як підготуватися.
Грамотна підготовка до вагітності є важливим кроком на шляху до її настання і подальшого народження здорової дитини. Як зазначає жіночий онлайн-журнал EVA Blog – Підготовка не повинна обмежуватися виключно відвідуванням гінеколога!
Обстежитися потрібно як жінці, так і чоловікові, такаж обом важливо приділити увагу своїм звичкам і способу життя. Якщо вони можуть негативно позначитися на досягненні мети, варто переглянути і режим харчування, і особливості роботи та відпочинку.
Консультація з лікарем перед вагітністю
Причин підготуватися до планування вагітності заздалегідь предостатньо. Чим краще стан здоров’я, тим вище шанси на здорове материнство. Тому візит в медичну клініку – це перше, з чого потрібно починати, замислюючись про дитину.
Навіщо відвідувати лікаря :
- Дізнатися стан здоров’я: Це дозволяє вчасно виявити можливі проблеми та прийняти відповідні заходи.
- Здати необхідні аналізи: Аналізи допомагають лікарю отримати об’єктивну інформацію про фізіологічний стан пацієнта.
- Виявити приховані захворювання: Це важливо для вчасного лікування та запобігання подальшим ускладненням.
- Оздоровити репродуктивну систему: Лікар може рекомендувати методи підтримки та покращення репродуктивного здоров’я.
- Виявити можливі протипоказання: Це допомагає уникнути ризиків та побічних ефектів при прийнятті рішень щодо лікування або зачаття.
- Вибрати найбільш підходящу дату зачаття: Лікар може консультувати стосовно оптимального часу для зачаття з огляду на фізіологічні та медичні аспекти.
Під час консультації лікар взаємодіє з пацієнтом, надаючи індивідуальні рекомендації з підготовки до майбутньої вагітності. Ці рекомендації можуть включати поетапне припинення вживання контрацептивів для забезпечення плавного переходу.
Лікар також надасть поради щодо кроків у випадку хронічного невиношування та спадкових захворювань у сім’ї. Він розгляне можливі ризики та допоможе розробити стратегію для зменшення їх впливу на вагітність. Це важливо для забезпечення безпеки як майбутньої матері, так і малюка. Лікар вислухає індивідуальні обставини пацієнта та надасть конкретні поради з урахуванням його унікального медичного стану та історії сім’ї.
Перед зачаттям чоловікові і жінці знадобиться не один візит до лікаря. Завдання батьків – створити оптимальні умови для вдалого протікання вагітності. Причому нюансів дуже багато – від відмови від шкідливих звичок до прийому спеціальних препаратів, що запобігають розвитку аномалій у плода.
Звернутися на консультацію і обстежитися потрібно не тільки тим, хто має хронічні захворювання, але і абсолютно здоровим людям. Багато хвороб протікають в латентній формі і практично не мають проявів. Завагітнівши в такий період, буде важко виносити дитину.
Повне обстеження перед вагітністю
Майбутнім батькам рекомендується пройти комплекс аналізів та досліджень, готуючись до першого тижня вагітності:
- Аналізи крові та сечі: Вони дозволяють виявити можливі інфекції та порушення роботи нирок та інших органів.
- Аналіз крові на гормони: Цей аналіз інформативний у випадках проблем із зачаттям або після тривалого використання гормональних контрацептивів.
- Аналіз крові на TORCH-інфекції: Допомагає виявити захворювання, що передаються статевим шляхом.
- Мазок з піхви і уретри: Використовується для виявлення запалення та збудників небезпечних захворювань.
- УЗД органів сечостатевої сфери: Проводиться з метою визначення, чи відсутні функціональні та анатомічні перешкоди для зачаття і виношування вагітності.
Ці дослідження допомагають забезпечити оптимальні умови для майбутньої вагітності та сприяють вчасному виявленню можливих проблем.
Харчування при підготовці до вагітності
Майбутніх батьків неодмінно хвилює, як правильно харчуватися, плануючи вагітність. На це провідні фахівці відповідають: не виснажуйте себе дієтами, харчуйтеся збалансовано і вибирайте продукти, корисні для здоров’я.
На етапі підготовки до пологів доведеться поміняти харчові звички, а тим, у кого є відхилення від індексу маси тіла, доведеться м’яко скорегувати раціон. Також потрібно відмовитися від шкідливих звичок. Алкоголь і нікотин погіршують якість статевих клітин, призводять до мутацій і абортів на ранніх термінах.
Від чого потрібно відмовитися
Не можна їсти як мінімум за 3-6 місяців до зачаття будь-які некорисні продукти, що мають мутагенну і тератогенну дію. Це велика кількість фаст-фуду, консерви, продукти з консервантами і барвниками, важкі жири, газована вода.
Що варто вживати в їжу
- Продукти з фолієвою кислотою.
Вона перешкоджає розвитку патологій нервової трубки, відшаровуванню плаценти, передчасним пологам й не тільки.
Майбутня мати повинна налягати на бобові, листя салату, щавель, вівсянку, гречку, м’ясо тунця і лосося, кисломолочні продукти. - Головний жіночий Вітамін-Е.
Він бере участь у багатьох репродуктивних процесах, сприяє дозріванню яйцеклітини і підтримує нормальну овуляцію. Під час вагітності приймати його у вигляді добавки не рекомендують.
Їжте більше вівсянки, гречки, бурого рису, яєць, а також різних овочів. - Продукти з йодом.
Дефіцит цього мінералу є частою причиною проблем із зачаттям. Варто підвищити вживання продуктів з його змістом, щоб виносити і народити здорову дитину.
Їжте морепродукти, яблука, щавель, шпинат. - Продукти з залізом.
Цей мінерал-відмінна профілактика анемії. Для вагітних це складний діагноз, що ставить під загрозу виношування дитини. При дефіциті заліза часто розвивається токсикоз. Малюк не отримує достатньо кисню.
Їжте сири, море – і молочні продукти, бобові, м’ясо, горіхи, сухофрукти.
Рекомендується також пити достатньо рідини, щоб забезпечити нормальну наповнюваність судин і активну циркуляцію крові. Але не варто вживати занадто багато чаю і кави. Вони шкідливі для тих, хто планує зачаття.
Вітаміни для підготовки до вагітності
На етапі підготовки для чоловіків і жінок передбачено чимало рекомендацій, але не варто займатися самолікуванням.
Про необхідність приймати під час вагітності фолієву кислоту знають всі, але є й інші вітаміни і мінеральні речовини, які виходять на перший план ще при підготовці до зачаття.
Під час виношування дитини в геометричній прогресії зростає витрата не тільки фолієвої кислоти, але і омега-3-поліненасичених жирних кислот, вітамінів групи B і заліза. Покрити зростаючі потреби буде досить проблематично.
Саме тому до моменту настання вагітності організму необхідно мати достатній запас всіх цих вітамінів і мікроелементів. Створювати запас варто вже за кілька місяців до планованого зачаття. Які саме препарати і в яких дозах краще приймати, вам підкаже лікар гінеколог.
Як психологічно підготуватися до вагітності
Вагітність і подальше народження дитини змінює звичний уклад життя. В цей час подружжя розуміють, що як раніше вже не буде. Майбутній мамі доведеться звикати до змін переосмислювати свою роль в сім’ї.
Психологічна підготовка до вагітності займає від півроку до року. З думкою про дитину треба пожити, звикнути до неї. Жінка поступово звикає до ролі майбутньої мами, а її чоловік до ролі майбутнього батька. Наприклад, думаючи про чоловіка, вона може змінювати своє ставлення до нього. Це здатне проявитися по-різному. У жінки може виникнути підвищення уваги до чоловіка, або вона буде намагатися побороти свої слабкі сторони. Варто відразу зазначити, що певної відповіді, як підготуватися до вагітності не існує, все занадто індивідуально, і часом вимагає діалогу з фахівцем.
Важливо збалансувати психологічну готовність та мотивацію, створюючи позитивне та здорове психічне середовище для майбутнього батьківства. Крім того, спеціальні фізичні вправи для вагітних можуть допомогти зміцнити фізичне та емоційне здоров’я.