Коли я кажу про те, що парилася в лазні під час вагітності, люди округлюють очі. У кращому випадку. У сучасному суспільстві не без допомоги лікарів існує думка, що ходити в лазню і сауну під час вагітності небезпечно і не можна. Але насправді під час виношування малюка в лазню ходити не тільки можна, але і обов’язково потрібно! У цьому пості я розповім про те, чим корисна лазня під час вагітності, кому паритися в сауні насправді не можна і коли краще починати паритися в лазні вагітній жінці. Дана інформація зібрана з статей, лекцій і книг Тетяни Саргунас, Тетяни Малишевої, Ірини Мартинової та інших фахівців, а також з особистого досвіду.
Всім вагітним можна ходити в лазню?
Здоровим – так. Навіть якщо жінка до вагітності ніколи не парилася або парилася в лазні дуже рідко, їй теж можна спробувати відвідувати сауну. Орієнтуватися в цьому випадку вагітна мама буде на свої відчуття. Вони повинні бути приємними, позитивними. Якщо ж у жінки є досвід походів у парну до зачаття, тоді їй буде простіше паритися з малюком в животику (як мінімум, у неї буде менше страхів).
Якщо у вас були загрози переривання вагітності (наприклад, кров’янисті виділення) або вони є зараз, в баню вам йти не можна. Тільки якщо у вас здорова вагітність, можна планувати похід в сауну. По можливості запросіть з собою в парну подругу, яка сама парилася в лазні будучи вагітною, або свою акушерку. Добре, коли поруч з вами є досвідчений в цьому питанні осіб.
Навіщо потрібна лазня під час вагітності?
Лазня приносить вагітній жінці та її дитині колосальну користь! Це:
— профілактика набряків на пізніх термінах вагітності
— профілактика варикозного розширення вен
— виведення з організму токсинів (під час вагітності можна тільки м’які чищення організму, і лазня – один з них; через шкіру виводиться більше токсинів, ніж через кишечник і сечовий міхур, не даремно іноді лазня робить на людину той же ефект, що і клізма – після сауни кишечник добре спорожняється)
— зміцнення імунітету у вагітної жінки (за рахунок ефекту загартовування, про який я розповім в статті “Як правильно паритися під час вагітності”)
— підготовка до пологів для мами (м’яко розходяться кістки тазу, тканини розм’якшуються до пологів)
— підготовка до пологів для малюка (тренування судин у дитини допоможе йому легше і безболісніше потім пережити пологи)
— нормалізація роботи серцево-судинної системи у жінки
Напевно, це ще неповний список. Не просто так у старовину на Русі жінка не тільки парилася в лазні всю вагітність, але і народжувала там.
На якому терміні краще починати паритися в лазні?
Ось на це питання я не можу вам відповісти однозначно. У своїх джерелах я не зустрічала інформацію про те, що на ранніх термінах вагітності лазня протипоказана. Лазня сама по собі не може викликати ускладнення вагітності, але завдяки їй вони можуть швидше проявитися, якщо у жінки з вагітністю є якісь проблеми (але тут і без лазні це б проявилося, повірте).
Особисто я почала перейматися до кінця першого триместру, але тільки тому, що ми до цього часу добудували свою лазню. Була б сауна готова раніше, я б почала відвідувати її раніше. У лазні завжди потрібно в першу чергу дивитися на своє самопочуття. Не слухайте нічиїх порад: якщо в лазні ви відчули себе погано, якщо у вас до парної не лежить душа, забудьте про сауні. Партеся в лазні під час вагітності тільки якщо вам там комфортно, приємно і добре!
В