Ми як батьки любимо своїх дітей і бажаємо для них найкращого. Але наше прагнення зробити з дитини чемпіона будь-якою ціною має й зворотний бік медалі. Це спори до сліз, вмовляння, негативні емоції, стрес, втрата мотивації. Батьківські амбіції зашкалюють до критичного рівня, а їх компенсація переноситься на дитину, який виступає інструментом досягнення особистих не реалізованих цілей.
Щоб допомогти юним спортсменам нижче наводимо кілька простих рекомендацій, які допоможуть їм стати ефективніше в своїй спортивній кар’єрі, а батькам краще розуміти своїх дітей, підтримувати їх, але не заважати на перших кроках великого шляху.
Порада № 1
Контроль установок мислення або ментальний контроль. Наш мозок нагадує комп’ютер, в якому є як корисні, позитивні, так і негативні або вірусні програми. Звертаючи увагу на те, що ми говоримо собі самі під час важливих моментів у житті ми програмуємо себе на кінцевий результат. «Ну, як я міг йому програти», «Я невдаха», «Я знову все зіпсував», «Мені так соромно і погано» – ці думки не дозволять стати переможцем, але заженуть в кут невдах. Набагато продуктивніше налаштувати себе на позитивний результат або фокусувати на конкретні дії. «Уважніше», «Ти впораєшся», «Зберися», «Давай, вперед», – ось приклади позитивних програм для майбутнього чемпіона.
Порада № 2
«Не бійся», «не хвилюйся» – часто я чую такі слова на адресу дитини перед виходом на килим, ринг або поле. Але наш мозок не сприймає частку «не». Що значить «не бійся» і «не хвилюйся»? Як це? Що робити-то треба? Саме тому набагато ефективніше переключити увагу спортсмена на певну дію «виконай завдання тренера», «стеж за таймінгом», «йди геймплану» і т. п. Дуже добре допомагає музика, яка підбирається індивідуально і налаштовує на позитивний результат виступу.
Порада № 3
Постійне порівняння себе з більш успішними однолітками прямий шлях до неврозу дитини. Набагато продуктивніше акцент робити на порівняння зі своїми минулими досягненнями, фокусуючись на вдосконалення конкретних технічних дій за завданням досвідченого тренера. І неважливо, поєдинок це гра, основна мета довести навички до найкращого стану. А хто переможе і програє в цей раз залишається вторинної завданням.
Порада № 4
Використовувати талісман. Деяким спортсменам це сильно допомагає. Це може бути брелок, значок, камінь чи щось інше, дуже цінне для дитини. Талісман, якщо в нього вірити володіє містичною силою.
Порада № 5
При щоденних тренуваннях дитина дуже втомлюється і йому потрібно перемикання. Яким видом спорту він би не займався, варто звернути увагу на плавання в басейні. Вода добре формує тіло спортсмена, покращує фізичні кондиції, не травмуючи його і знімає психологічне напруження.
Рада № 6
Часто я чую фразу на адресу хлопчика – «Чоловіки не плачуть». Але так чи вона правильна? Не вчіть дитину стримувати свої емоції. Придушення емоцій веде не тільки до неврозу, але і до психосоматичних захворювань. Набагато продуктивніше трансформувати їх в спортивну злість для досягнення перемоги у спорті та житті.
Порада № 7
Будьте прикладом для своїх дітей. Займайтеся спортом разом з ними, беріть участь в житті спортивної секції читайте про обраному виді спорту. «Диванні спортсмени», які активно критикують «всіх і вся» – не кращий зразок для наслідування.
Порада № 8
І найголовніше, нехай ваша дитина кайфує від занять фізичною культурою, отримує задоволення, а не працює як загнана коняка на знос, задовольняючи амбіції оточення.