Красиве тіло, сильні накачані м’язи – результат фізичних тренувань, регулярних відвідувань фітнесу, тренажерного залу. Навіть прості щоденні вправи можуть підтримати тіло людини в хорошій формі. А як тренувати мозок? Якою повинна бути зарядка для розуму? Цікаво, що підтримувати ясність розуму допомагає не тільки рішення розумових задач, але і спеціальні фізичні вправи. Як це відбувається?
Чи можна поліпшити роботу мозку тренуваннями?
Клітини мозку пов’язані з усім організмом людини, їх стимуляція призводить до певної реакції м’язів, сухожиль. Якщо існує така пряма зв’язок, то повинна бути і зворотна, при якій певні вправи викличуть процеси в нейронах, створять нові зв’язки, тим самим сприяючи розвитку мозку. Це було доведено нейрофізіологами при різних дослідженнях.
Існує навіть програма розвитку мозку, в основу якої покладені розробки американських дослідників Гейла, Пійла Деннисона. На основі різних експериментів вони склали комплекс вправ з нейрогимнастике, виконання яких призводить до стимуляції природних процесів у різних зонах мозку.
Суть нейрогимнастики в тому, що виконання певних рухів об’єднує роботу м’язів і думки людини. Постійно повторювані вправи формують зв’язки між нейронами, полегшують утворення нових.
У чому ефект нейрогимнастики:
- поліпшення пам’яті, швидке запам’ятовування нової інформації;
- реорганізація мозкових зв’язків, оптимізація роботи мозку;
- підвищення уваги, розвиток мовлення, дрібної моторики;
- організація синхронної роботи правого і лівого півкуль;
- виявлення прихованих можливостей мозку.
Лише 10 % з усіх людей використовують обидві півкулі у своїй щоденній роботі, саме такі люди досягають певних успіхів, найбільш повно розкривають свої приховані можливості. Завданням кожного батька, який хоче бачити свою дитину розумним, здібним справлятися з поставленими перед ним завданнями, є своєчасне навчання, розкриття можливостей головного мозку, його гармонійний розвиток.
Розвиваємо ліва півкуля
У правшів, які становлять більшу частину населення, ліва півкуля є домінуючим. Воно відповідає за логічне мислення, навички, тому, навчаючи дитину рахунку, письма, ми працюємо на розвиток лівої півкулі. Додатково можна давати йому щоденні завдання:
- математичні вправи, обчислення;
- логічні задачки;
- рішення кросвордів, ребусів.
Розвиваємо праве півкуля
Відповідає за образне мислення та творчість праве півкуля добре розвинене у лівшів, але правші можуть за допомогою різних вправ постаратися підсилити мозкові процеси в ньому. Зробити це складніше, так як це незвично для людей, які звикли користуватися правою рукою, не показують певних здібностей до творчості. Вдома можна запропонувати дитині наступні заняття:
- знайомство з творчістю видатних художників, музикантів;
- твір віршів, написання оповідань;
- розроблення лівої руки;
- фантазування, вигадування цікавих історій;
- описування звуків, запахів, порівняння їх з певними образами.
Школярам молодших класів можуть допомогти в цьому вправи з нейрогимнастики. Їх ефективність в цьому віці обумовлена допитливість і бажання пізнавати все нове.
Вправи для дітей у віці від 7 до 12 років
Нейрогимнастика дуже проста і доступна – вправи можна виконувати в будь-який час, виділяючи на це хоча б кілька хвилин. Але якщо ви хочете підійти до розвитку дитини ще серйозніше, запишіть його на заняття з ментальної арифметиці. Вони спрямовані на активізацію і синхронізацію правого і лівого півкуль мозку, підвищують інтелектуальний рівень дитини і покращують його розумові здібності.