10 порад вагітним від супер-акушерки Валентини Острогляд

Вагітність

Валентина Острогляд — потомствена повитуха і досвідчена акушерка із Запоріжжя (Україна). Ось уже 20 років вона проводить семінари та індивідуальне консультування для жінок з підготовки до вагітності, природних пологів у пологовому будинку і водним пологів вдома, а також надає допомогу та підтримку батьків у складних ситуаціях з дітками і годуючим мамам. Крім цього Валентина Острогляд – мама шістьох дітей, і, повірте, їй є, що порадити вагітним!

З Валентиною ми познайомилися в 2011 році на міжнародній конференції «Midwifery Today» в Москві. Пізніше, коли я завагітніла, ми з чоловіком їздили на консультацію до неї в Запоріжжі, де акушерка і дала нам ті рекомендації, якими я хочу сьогодні поділитися з усіма своїми читачами.

  • Під час вагітності дуже корисно їсти глину (білу або блакитну, з аптеки, кусковую або у вигляді порошку). Це прекрасний природний абсорбент, що поглинає токсини в організмі, поліпшує самопочуття вагітної жінки. Порошкову глину потрібно їсти так: по 1 чайній ложці два рази на день, проковтнути, не вдихаючи, змочивши слиною, або розбавити водою (розведену глину пити складніше, тому розводьте порошок в маленькій кількості води – прим. ред.) і випити. Пити слід натщесерце, можна – під час прийому їжі (несолодкої).
  • Взимку, пізно восени і ранньою весною, коли мало свіжих овочів і фруктів, вирощених у своєму регіоні, менше вітамінів, вагітній треба їсти квашену капусту, соління, мед з горіхами, сухофрукти, багато яблук (разом з насінням, де міститься величезна кількість цінних речовин). Додайте в свій раціон всі види горіхів, різні насіння, насіння пророщують різні види зерна.
  • Профілактика застуди під час вагітності – втирання натурального рослинного масла з 1-2 краплями якісного кедрового, соснового, ялівцевого або евкаліптової ефірної олії в області лімфовузлів на шиї, яремної ямки, на ділянці шкіри під носом, на скронях, точках в зоні тимуса . Можна робити аромалампу з цими ж маслами для дезінфекції простору. Якщо під час вагітності Ви простудилися, додайте 1-2 краплі ефірного масла кедра в олію і втирайте суміш у спину (проекція легенів). Також замість масла можна користуватися евкаліптовим бальзамом доктора Тайса (протизапальну, прогревающее засіб).
  • Всю вагітність пийте трав’яні чаї. Їх можна заварювати кожен день, але обов’язково потрібно чергувати трави! Більше трьох днів пити один і той же збір або траву не можна, після трьох днів потрібно зробити перерву 7-10 днів. Які збори можна робити? Наприклад, лист малини змішати з листом суниці, чорної смородини, м’ятою. М’ята добре поєднується з мелісою, але м’яти під час вагітності багато пити не можна. Інший збір – лист малини, мати-й-мачуха, трава фіалки триколірної, квітки липи (особливо добре пити при застуді). У збори можна додавати трохи кропиви, але в чистому вигляді її пити не можна, т. до. вона діє на матку. Деякі трави ту ж кропиву, листя кульбаби) можна подрібнювати і додавати в їжу. За місяць до пологів починайте пити чай з медунки.
  • Коли щось печете, додайте в борошно висівки. Добре піч з такого тіста коржика без масла.
  • Під час вагітності уникайте жирної і дуже солодкої їжі. Вагітній жінці слід перейти на парену, варену й печену їжу.
  • Як можна більше гуляйте!
  • Робіть зарядку, танцюйте, сидите на корточках, розминайте суглоби, допускайте помірне фізичне навантаження, робіть розтяжки. Відпочивайте, коли втомилися, більше спите. Якщо раптом протягом дня потягнула поперек, відразу постарайтеся відпочити. Починаючи з 10 тижнів, періодично розтирайте долоні і стопи (до відчуття теплоти).
  • Частіше обіймайтеся з чоловіком, мрійте разом, танцюйте під спокійну, романтичну музику разом!
  • Вымащивайте думки про те, що в організмі йде природний процес, і Ваше тіло все знає (як виносити дитину і як його народити)!

    • Читайте також: «15 рад вагітним від акушера-гінеколога Тетяни Малишевої«

    Ще від Мами: