Валентина Острогляд — потомствена повитуха і досвідчена акушерка із Запоріжжя (Україна). Ось уже 20 років вона проводить семінари та індивідуальне консультування для жінок з підготовки до вагітності, природних пологів у пологовому будинку і водним пологів вдома, а також надає допомогу та підтримку батьків у складних ситуаціях з дітками і годуючим мамам. Крім цього Валентина Острогляд – мама шістьох дітей, і, повірте, їй є, що порадити вагітним!
З Валентиною ми познайомилися в 2011 році на міжнародній конференції «Midwifery Today» в Москві. Пізніше, коли я завагітніла, ми з чоловіком їздили на консультацію до неї в Запоріжжі, де акушерка і дала нам ті рекомендації, якими я хочу сьогодні поділитися з усіма своїми читачами.
Під час вагітності дуже корисно їсти глину (білу або блакитну, з аптеки, кусковую або у вигляді порошку). Це прекрасний природний абсорбент, що поглинає токсини в організмі, поліпшує самопочуття вагітної жінки. Порошкову глину потрібно їсти так: по 1 чайній ложці два рази на день, проковтнути, не вдихаючи, змочивши слиною, або розбавити водою (розведену глину пити складніше, тому розводьте порошок в маленькій кількості води – прим. ред.) і випити. Пити слід натщесерце, можна – під час прийому їжі (несолодкої).Взимку, пізно восени і ранньою весною, коли мало свіжих овочів і фруктів, вирощених у своєму регіоні, менше вітамінів, вагітній треба їсти квашену капусту, соління, мед з горіхами, сухофрукти, багато яблук (разом з насінням, де міститься величезна кількість цінних речовин). Додайте в свій раціон всі види горіхів, різні насіння, насіння пророщують різні види зерна.Профілактика застуди під час вагітності – втирання натурального рослинного масла з 1-2 краплями якісного кедрового, соснового, ялівцевого або евкаліптової ефірної олії в області лімфовузлів на шиї, яремної ямки, на ділянці шкіри під носом, на скронях, точках в зоні тимуса . Можна робити аромалампу з цими ж маслами для дезінфекції простору. Якщо під час вагітності Ви простудилися, додайте 1-2 краплі ефірного масла кедра в олію і втирайте суміш у спину (проекція легенів). Також замість масла можна користуватися евкаліптовим бальзамом доктора Тайса (протизапальну, прогревающее засіб).Всю вагітність пийте трав’яні чаї. Їх можна заварювати кожен день, але обов’язково потрібно чергувати трави! Більше трьох днів пити один і той же збір або траву не можна, після трьох днів потрібно зробити перерву 7-10 днів. Які збори можна робити? Наприклад, лист малини змішати з листом суниці, чорної смородини, м’ятою. М’ята добре поєднується з мелісою, але м’яти під час вагітності багато пити не можна. Інший збір – лист малини, мати-й-мачуха, трава фіалки триколірної, квітки липи (особливо добре пити при застуді). У збори можна додавати трохи кропиви, але в чистому вигляді її пити не можна, т. до. вона діє на матку. Деякі трави ту ж кропиву, листя кульбаби) можна подрібнювати і додавати в їжу. За місяць до пологів починайте пити чай з медунки.Коли щось печете, додайте в борошно висівки. Добре піч з такого тіста коржика без масла.Під час вагітності уникайте жирної і дуже солодкої їжі. Вагітній жінці слід перейти на парену, варену й печену їжу.Як можна більше гуляйте!Робіть зарядку, танцюйте, сидите на корточках, розминайте суглоби, допускайте помірне фізичне навантаження, робіть розтяжки. Відпочивайте, коли втомилися, більше спите. Якщо раптом протягом дня потягнула поперек, відразу постарайтеся відпочити. Починаючи з 10 тижнів, періодично розтирайте долоні і стопи (до відчуття теплоти).Частіше обіймайтеся з чоловіком, мрійте разом, танцюйте під спокійну, романтичну музику разом!Вымащивайте думки про те, що в організмі йде природний процес, і Ваше тіло все знає (як виносити дитину і як його народити)!Читайте також: «15 рад вагітним від акушера-гінеколога Тетяни Малишевої«
