Втома очей часто є результатом перевтоми, стресу або довгої роботи за комп’ютером в умовах слабкого освітлення. Очне напруга не дає зосередитися і негативно впливає на продуктивність праці навіть не сонного людини. Тому, щоб залишатися сконцентрованим, потрібно давати очам відпочинок.

Як позбутися від втоми очей?

Ось 4 ради, які допоможуть вам відновити сили позбутися від дискомфорту втомлених очей.

Робіть перерви

Робіть часті перерви. Якщо втома очей проявляється під час перегляду телевізора або роботи за комп’ютером, замість екрану зосередьте свій зір на чомусь іншому. Відривайтеся від монітора хоча б раз в 20 хвилин на 20 секунд, щоб перевести погляд на предмети, які знаходяться на відстані 20 метрів, перемикайтеся на інший вид діяльності або просто посидьте з закритими століттями.

Частіше моргайте

Моргайте частіше, ніж зазвичай, щоб збільшити продуктивність слізних залоз — це зменшить роздратування і сухість і позбавить від втоми очей.

Масажуйте повіки

Пару раз в день ніжно масажуйте повіки і область навколо очей. Це можна робити руками або теплим рушником. Протягом декількох хвилин робіть масаж верхніх повік, нижніх повік і брів. Це дозволить розслабити очні м’язи, зняти почервоніння і позбутися від сухості в очах.

Робіть холодний компрес

Холод знімає очні набряки і позбавляє від втоми очей. Щоб виглядати свіжою, робіть холодний компрес. Це може бути холодна ложка або охолоджений нарізаний кружечками огірок. Але будьте обережні, сильно заморожені продукти або лід можуть призвести до пошкодження очного нерва або оніміння шкіри.