Перепади настрою – нормальне явище при вагітності. Багато майбутні мами стають більш емоційними і гостріше сприймають навколишню дійсність.
Нерідко їх реакції бувають надто бурхливими, супроводжуються сльозами і криком.У народі такий стан називають істерикою і його негативний вплив на стан жінки і плоду відомо вже давно.
Причини істерики при вагітності
Майбутнім мамам досить складно контролювати свої емоції, тому істерику можуть спровокувати практично будь-які фактори – стосунки в сім’ї, фізичне нездужання, переживання за майбутнє, навіть погана погода. Справжні ж коріння перепаду настрою можуть сильно відрізнятися від того, що лежить на поверхні. Найчастіші причини істерик у майбутніх мам:
- Гормональна перебудова організму. Це тільки на перший погляд жінка на початку вагітності практично не змінюється. Всередині неї в цей час відбуваються глобальні зміни, перестраивающие тіло під потреби плода. Змінюються рівні гормонів та функціонування ендокринної системи в цілому. Така перебудова позначається на самопочутті жінки, наприклад, викликає запаморочення і нудоту, а також впливає на її емоційний фон. Нерідко майбутні мами страждають від дратівливості, пригніченого стану і самі не можуть пояснити, що з ними так. Насправді це відгомони гормональної перебудови.
- Переживання за дитину. Навіть якщо вагітність не перша, кожен раз буває страшно – все буде нормально, як розвивається малюк, як пройдуть пологи. Особливо недовірливі майбутні матусі постійно прислухаються до свого організму і найменший спазм кишечнику приймають за почався викидень. Часто таке трапиться, якщо жінка довгий час не могла завагітніти і тепер боїться втратити малюка. Постійний страх і напругу можуть зробити жінку нервозною і нелюдимої, а також погіршити її соматичне здоров’я.
- Страх змін і відповідальності. Таке нерідко трапляється з жінками, які не планували дитину і не готові до материнства. Вони бояться прийдешніх змін, відмови від звичного способу життя і величезної відповідальності, яку накладає нове положення.
Частіше істерики виникають у жінок, які раніше були схильні до різких змін настрою. Схильність до зайвого драматизированию, імпульсивність і швидка збудливість, схильність до зациклювання на негативних думках і недовірливість – передумови до розвитку істерик при вагітності.
Істеричні настрої може викликати нестачу деяких вітамінів і мінералів. В наш час таке трапляється нечасто, оскільки більшість жінок харчуються нормально. Але сильна блювота в першому триместрі може викликати авітаміноз.
Як проявляється істерика у вагітних?
Під істерикою в даній ситуації ми розуміємо перезбудження, занадто сильні емоції, впоратися з якими жінці не під силу. Іноді такий стан може спровокувати і надлишок радості, але таке трапляється рідко. Найчастіше причиною істерики стають все ж негативні емоції. В такому стані жінка може плакати, кричати на оточуючих або звинувачувати в чомусь себе.
У жінок з закритим характером, не звикли виявляти свої емоції, сильні емоційні потрясіння можуть проходити без бурхливих проявів. При цьому руйнівна сила занадто інтенсивних переживань буде не менше. Ознаками такої «тихої істерики» будуть:
- апатія, постійна млявість;
- втрата апетиту та інтересу до життя;
- занепокоєння і тривожність;
- часті запаморочення і серцебиття.
Якщо майбутня мама виглядає пригніченою, часто плаче без видимих причин, відмовляється від будь-якої активності – це небезпечна ознака.
Пам’ятайте – стрес негативно впливає не тільки на самопочуття матері, але і на здоров’я майбутньої дитини.
Як гормони стресу передаються плоду?
Під час сильних переживань наш організм виділяє особливі гормони стресу. Виробляються вони в наднирниках. Якщо людина часто нервує або стан стресу у нього практично не проходить, ці органи можуть навіть збільшитися в розмірах, при цьому обсяги біологічно активних речовин зростають.
Одним з найбільш небезпечних є гормон кортизол чи кортикостерон. Для мами надлишок цієї речовини загрожує набряками, гіпертонією, ожирінням і зниженням захисних сил організму. Це речовина постійно знаходиться в крові в підвищених кількостях і легко проникає через плацентарний бар’єр у кров малюка. Це призводить до активізації його надниркових залоз і всієї ендокринної системи, а також негативно впливає на розвиток нервової системи та головного мозку плода.
Як істерики при вагітності впливають на плід і маму
Традиційно майбутніх мам намагаються захищати від будь-яких стресів. Це не просто красивий звичай, а сама справжня життєва необхідність. Справа в тому, що занадто сильні переживання можуть спровокувати ряд негативних наслідків, таких як:
- Викидень або передчасні пологи. Стрес – не найпоширеніша причина мимовільного переривання вагітності, але краще все-таки уникати сильних переживань.
- Післяпологова депресія. Не забувайте, що після народження малюка молоду маму чекає ще одна серйозна перебудова організму. Тепер її тіло вже не буде посудиною для дитини, але стане для нього джерелом живлення і любові. Для цього гормонального фону знову доведеться змінюватися. Якщо під час вагітності майбутня мама часто нервувала, їй буде складно адаптуватися до нової ролі і чергова перебудова може стати для неї занадто складною. Пригнічений стан і проблеми з лактацією – це найшкідливіші наслідки. Нерідко жінки втрачають здоровий глузд, завдають шкоди собі і дітям. Такі стани потребують серйозного лікування у профільній лікарні.
- Порушення розвитку дитини. На даний момент немає підтверджених даних, що конкретна емоція призводить до певних порушень розвитку. Але давно помічено, що, якщо мама страждає від частих істерик, зростає ймовірність народження дитини з СДУГ і захворюваннями нервової і серцево-судинної систем.
Іноді віддалені наслідки материнських істерик проявляються через роки і навіть десятиліття після народження дитини. У таких дітей можуть виникнути труднощі зі спілкуванням і роботою в колективі, ймовірність розвитку фобій у них вище, вони частіше схильні до депресій і алергічних захворювань.
Чим небезпечні істерики на ранніх термінах
У перші місяці вагітності відбувається закладка всіх органів дитини. Тому так важливо в цей період вести здоровий спосіб життя і зберігати спокій. Сильні переживання і виділення великої кількості гормонів стресу в кров можуть вплинути на формування тканин плоду. Крім того, при істериці знижується кількість кисню в крові жінки, а це загрожує гіпоксією плода.
Небезпека істерик на пізніх термінах
Другий триместр нерідко називають «золотим» періодом вагітності. Бурхливі гормональні перебудови вже позаду, а складності останніх місяців ще не настали. У цей період жінка може сповна насолодитися майбутнім материнством і звикнути до нового статусу. При відсутності серйозних зовнішніх подразників ризик істерик в цей період мінімальний.
У третьому триместрі починається підготовка організм до пологів, а у майбутніх мам підвищується нервозність. Пригнічує страх перед майбутніми пологами і необхідність підготовки до них. Жінці треба підготувати всі справи до декретного відпустки, адаптувати будинок для проживання дитини, зібрати все необхідне придане малюкові. Постійна суєта призводить до втоми, а це може погіршувати апетит майбутньої мами і привести до недостатнього харчування плода.
Ще одне джерело роздратування – зростаючий живіт. Він заважає нормально пересуватися, координація рухів порушується, хода змінюється. Більшість жінок в цей період починають відчувати себе незграбними, непривабливими, слабкими і безпорадними. Всі чинники разом можуть спровокувати нервовий зрив, істерику, постійні сльози і докори на адресу близьких. На пізніх термінах надмірні переживання можуть спровокувати передчасні пологи.
Більшість мам помічають, що під час істерик і плачу малюки в животику починають вести себе більш активно – штовхатися частіше і сильніше. Це ознака дискомфорту. Можливо, дитині не вистачає повітря і наближається гіпоксія, яка здатна спровокувати порушення розвитку малюка.
Як заспокоїтися під час істерики?
Якщо ви відчуваєте, що емоції накочують і вам вже важко контролювати себе, постарайтеся негайно заспокоїтися. Для цього є кілька дієвих способів:
- Глибоке дихання. Вдихніть побільше повітря і трохи затримайте, потім повільно видихніть і так кілька разів, поки не пропаде бажання плакати, кричати і т. д. У більшості людей після цього настає «просвітлення» в голові і в цей момент необхідно постаратися перейти на інші думки.
- Попийте води. Стакан прохолодної водички, випитий відразу, допоможе трохи заспокоїтися.
- Вмийтеся. Спочатку необхідно змочити обличчя і шию прохолодною водою, потім можна кілька разів робити воду тепліше і холодніше. Таке контрастне вмивання заспокоїть ще краще.
Після того як перший запал пройде, треба постаратися відігнати від себе негативні думки. Можна трохи полежати, прогулятися або подивитися добрий фільм. Багатьом допомагає музика або легкі фізичні вправи.
Як уникнути істерик при вагітності?
В першу чергу необхідно зрозуміти, що провести всі дев’ять місяців з блаженною усмішкою на вустах нереально. Емоції, в тому числі і негативні – нормальна частина нашого життя і теж потрібні майбутньому плоду. Головне – контролювати інтенсивність цих відчуттів.
Нерідко майбутні мами забувають про це – спочатку істеричать, потім переживають, що нашкодили дитині і знову доводять себе до істерики. Перепади настрою, особливо в самому початку вагітності – це нормально і не треба робити себе і близьких заручниками своїх нервів.
Щоб привести в порядок настрій, спробуйте скористатися такими порадами:
- Шукайте позитив. Деякі дівчата завагітнівши, починають думати, що це кінець життя, кар’єри, свободи і т. д. Зрозумійте, вагітність – це початок чогось абсолютно нового, повного феєричних відчуттів і чарівного щастя материнства. Налаштуватися на позитив непогано допомагають блоги багатодітних батьків, розповідають про свій позитивний досвід. Зрештою, життя змінюється постійно, в дитячому садку набагато комфортніше, ніж на роботі, але ми ж не сидимо там до старості.
- Ловіть кожен радісний момент. Так, насолоджуватися вагітністю, борючись з ранковою нудотою або набряками ніг, непросто. Але це не назавжди. Зате тільки зараз вам можуть почухати животик зсередини.
- Не замикайтеся в собі. Якщо вам погано, розкажіть про це чоловікові і близьким людям, попросіть у них допомоги і підтримки. Не чекайте істерики, коли на їхні голови потече море звинувачень і ріки сліз, скажіть одразу, як тільки помітили, що не вистачає сил.
- Більше рухайтеся, спілкуйтеся, гуляйте. Прогулянка допоможе розвіятися, а спілкування – відверне від сумних думок. Можна записатися на аквааеробіку або фітнес для майбутніх мам. Там ви напевно знайдете подружок, які вирішують такі ж проблеми.
- Давайте собі відпочинок. Не треба намагатися бути ідеальною дружиною і мамою, якщо на це не вистачає сил. Якщо якась людина вас дратує, постарайтеся звести спілкування з ним до мінімуму. Дозвольте собі трошки покапризувати, розслабитися, не доводячи справу до нервового зриву і істерик.
Якщо ж такі прості кроки не допомагають, і ви відчуваєте, що просто не можете стримати себе, а істерики стають все частіше, не соромтеся звернутися до фахівця. Можливо, причина в нестачі корисних речовин, і вас виручить простий вітамінний комплекс. Часто вирішити проблему допомагає психотерапія, масаж або прийом легких седативних засобів. У рідкісних випадках призначаються антидепресанти.
Але пам’ятайте, що в більшості випадків позитивний настрій і підтримка близьких допомагають вирішити проблему з перепадами настрою і не допустити повторення істерик.