Як зберегти гарний настрій під час вагітності? Топ-5 порад

Вагітність

Животик майбутньої мами (фото: ЦФА Бурда)

Настрій у майбутньої мами часто змінюється. Ще 5 хвилин тому вона смеялася, розмовляючи по телефону з подругою, а через деякий час її охопила меланхолія.

На жаль, навіть вибудувавши відносини з іншими людьми, майбутні мами часто не можуть домовитися з самими собою. То раптом безпричинно зіпсувався настрій, то здолали різні страхи, то нахлинули образи. Чи можна навчитися жити в гармонії з самою собою?

Топ-5 порад для гарного настрою

  • Женіть подалі почуття провини. Деякі мами не знають, що в перші тижні вагітності не рекомендується відвідувати сауну і щосили парилася, поки не почують від лікаря: «Та ви що, мамо, з глузду з’їхали?!». А багато майбутні мами майже до самих пологів продовжують носити звичайне білизна і навіть не замислюються про покупку бандажа. Нічого страшного в цьому немає! Ви маєте право на помилки, не кажучи вже про те, щоб відповідати чиїмось очікуванням.
  • Займіться улюбленою справою. Черпайте натхнення з добрих фільмів, веселих книг, малюйте, ліпіть, в’яжіть, співайте.
  • Ведіть той спосіб життя, який вам подобається (з урахуванням рекомендацій лікаря). Багато мам впадають у крайнощі, або у всьому себе обмежуючи, або всі дозволяючи собі. Виберіть золоту середину і дотримуйтеся розумної поміркованості.
  • Зустрічайтеся з тими людьми, які вам приємні. Приймайте компліменти, заряджайтеся позитивною енергією. А від неприємного спілкування краще утриматися, навіть якщо це «непристойно».
  • Спілкуйтеся з малюком, який росте всередині вас. Пам’ятайте, що ваше маленьке диво скоро з’явиться на світ, і це справжнє щастя!

    • ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вагітність і прикмети: вірити чи ні?

    Ще від Мами: