У цій статті ви дізнаєтеся:
- Який час вважати корисним для себе;
- Як спланувати приділяти собі час;
- Маленькі хитрощі, щоб встигнути все і бути щасливим.
Одна година – здається, не так вже й багато. Маленька стрілка біжить і біжить по колу, відраховуючи секунди, хвилини – і ось година вже вичерпався. Що змінилося за 60 хвилин всередині нас, була користь від цієї години? А скільки таких годинників буде в наступному році? Поговоримо про конкретну годину часу, який можна витратити з користю і задоволенням.
Приділяти собі годину в день корисно і приємно
Протягом свого життя я зустрічав лише пару індивідів, у яких не було години вільного часу на добу. Їх вибачає те, що вони абсолютно і безсоромно щасливі у своїх діях, і якщо б виникла потреба, вони б цей годину відшукали. Але мова не про великих і легендарних, а про нас, середньостатистичних і часом ледачих. Якщо зібрати сумарний час, який ми проводимо в соцмережах, бездумне споглядання відеоконтенту і позбавлених сенсу розмовах, то можна помітити, що на все перераховане йде близько трьох годин у день. Цифра взята з експрес-опитування оточуючих мене людей різного віку та соціального статусу. Так що час завжди знайдеться, якщо гарненько пошукати. Я завжди вірю у своїх читачів, так що приймаю за основу такий факт: ви змогли знайти цю годину в день. Якщо ж не змогли – не біда, тому що маленькі хитрощі ніхто не відміняв, ці 60 хвилин можна зібрати з декількох відрізків по 10-15 хвилин. Всі поради щодо корисного проведення часу, які я зараз наведу, однаково ефективні в обох випадках. Спробуємо прожити так тиждень.
Понеділок
Понеділок – традиційно день важкий. «Флер» вихідних ще не вивітрився, і голова намагається згадати, що робити далі. Годину часу понеділка варто приділити плануванню наступних вихідних – так-так, вірте мені! Немає нічого солодшого роздумів про казковій країні уїк-енду в момент, коли на серці туга! Погортайте інтернет-афіші, виберіть ресторан, здзвонитеся з друзями. Зробіть з цього процесу захоплюючу прелюдію до майбутнього дозвіллю, і ви отримаєте масу позитивних емоцій і нових цікавих знань. Це дасть реальний шанс зробити суботу і неділю незабутніми, а не «пролюбить» їх, як завжди виходить. Користуючись цим методом, ви зможете скрасити своє дозвілля і вийти за рамки буденності і в своїх суботньо-недільних раз – потягах, і в своїх понеділкових роздумах. Ви здивуєтеся, наскільки легко і повітряно пролетить п’ятниця після такого духопідйомного заняття!
Вівторок
Цей день допомагає змиритися з власною нелегкою долею і почати функціонувати не на 30%, а хоча б на 50. В цей день годину часу варто присвятити прогулянці. Свіже повітря і помірний крок – відмінний «коктейль» від нудьги, дурних думок і безсоння. Якщо погода і відстань дозволяють, прогуляйтеся відразу після робочого дня.
Середа
Приділіть час розширенню горизонтів свого хобі. Скачайте новий музичний альбом, подивіться незвичайний фільм, якщо любите риболовлю – погортайте каталог зі спорядженням, якщо ви геймер – почитайте огляди свіжих ігор, якщо художник – подивіться репродукції чиїх робіт у незвичній вам техніці. Подивіться на своє хобі ширше, ніж зазвичай, і це принесе вам радість і задоволення.
Четвер
До цього дня мозок зазвичай вже функціонує на повну котушку, але при цьому вже накопичився якийсь стрес, який потрібно терміново «вивітрити». Навіщо, запитаєте ви? Відповідь банальна: щоб ця «бяка» не зіпсувала всю п’ятницю! Займіться творчістю: помалюйте, напишіть розповідь, дістаньте з шафи запылившуюся гітару, увімкніть караоке. Якщо все вищеперелічене вам не підходить, завжди можна вивчити на пам’ять вірш, приготувати незнайоме блюдо, зробити фотоколаж.
П’ятниця
Цей день – особливий у житті більшості з нас. П’ятничний вечір обіцяє безмежні радості і позамежні принади початку вихідних. А значить, всі клуби, концерти, вечірки, домашні посиденьки та інші шкідливі для здоров’я «шаленості» лежать у ваших ніг і вимогливо поскуливают в надії дістати вас повністю. Але саме в цей день свій годину потрібно приділити прибиранню будинку і виносу сміття. І краще зробити це вранці, до роботи. Зробіть легке прибирання, викиньте непотрібне, гарненько провітріть квартиру. Ви здивуєтеся, наскільки легко і повітряно пролетить п’ятниця після такого духопідйомного заняття. А головне, як приємно прокинутися в суботу в чистій, прибраній квартирі.
Субота і неділя
Приділяти собі годину в день вкрай корисно і приємно. Вихідні особливо хороші тим, що дозволяють зробити це будь-яким можливим чином. Годину суботи і годину неділі варто приділити тиші. На одну годину вимкніть телефон. Просто посидіть в тиші і самоті, ні з ким не розмовляючи і займаючись будь-яким приємним вам справою. На мій смак, для цього ідеально підходять читання, готування і будь-який вид медитації, не вимагає звукового ряду. Ці години зміцнять стан вашого внутрішнього спокою і рівноваги перед нової трудової тижнем.
Мій час закінчується. Будемо вважати, що я провів його з користю для себе і вас, друзі. Якщо мої поради зроблять життя хоча б одного з вас приємніше – значить, ці 60 коротеньких хвилин я використовував гідно. Бережіть себе від стресу і будьте щасливі!