Скільки має спати 6-місячна дитина вдень

Мама

Сколько должен спать 6-месячный ребенок днем

Перші 6 місяців життя малюка – відповідальний період, в ході якого він пристосовується до нових умов. Дитина починає відчувати своє тіло в просторі, вчиться сидіти, тримати спинку і повзати. Компенсувати фізичні та психічні навантаження, які він відчуває протягом дня, допомагає сон. Поки малюк спить вдень або вночі, його організм відновлює сили і збирає енергію для наступного періоду неспання. Залежно від фізіологічних особливостей, одним дітям для цього достатньо декількох коротких фаз відпочинку, іншим потрібна одна фаза, але тривала. У статті ми розповімо, скільки повинен спати дитина в 6 місяців і як створити сприятливі умови для сну.

Середня норма сну і неспання

У віці 6 місяців дитина спить до 12-14 год на добу. Відповідно, що залишилися 10-12 год припадають на період неспання. В цей час малюк вчиться сидіти, спілкуватися, пізнавати навколишній світ і членів своєї сім’ї. Його мозкова діяльність ще не до кінця сформувалася, тому йому потрібно періодично відпочивати, щоб «перетравлювати» великий потік інформації. Саме тому шестимісячна дитина може спати до 4 разів на день, а тривалість однієї фази відпочинку може становити від 30 хв до 2 ч.то, скільки він спить, залежить від психічних і фізіологічних особливостей.

Приблизно на середині 6-го місяця батьки можуть поступово переводити малюка з 4-разового денного сну на 3-разовий. Тут також потрібно орієнтуватися на особливості його психіки і самопочуття. Одним піврічним дітям потрібні чотири короткі фази відпочинку, іншим – 2-3, але тривалі. Чим раніше дитина прокидається з ранку, тим раніше потрібно планувати першу фазу відпочинку.

Фактори, що впливають на якість сну

6 місяців-період, коли дитина освоює важливі навички. Він вчиться перевертатися зі спини на живіт, сидіти, вставати на карачки, повзати, підтягуватися біля опори. Причому процеси пізнання не припиняються навіть уві сні. Тому батьки, спостерігаючи за малюком, помічають, що його денний сон стає неспокійним і неглибоким. Причинами тому служать:

  • Нераціонально організований розпорядок дня. Батькам потрібно стежити за тим, щоб нові навички малюк відпрацьовував в першій половині періоду неспання, тобто приблизно через 30 хв після пробудження і годування. Друга половина буде проходити спокійно, що допоможе йому поступово налаштуватися на відпочинок. У такому режимі графік сну налагодиться протягом 1-2 тижнів.
  • Пізніше укладання або пропуск денного сну. Батьки повинні знати, скільки дитині потрібно спати в 6 місяців. При нестачі сну малюк буде постійно перевтомлюватися, в результаті чого його буде складніше укласти на ніч. Дотримання чіткого розпорядку дня-гарантія успіху.
  • Сепараційна тривога. Ставши більш-менш самостійним, піврічна дитина розуміє, що він не одне ціле з мамою. Тому якщо вона йде з дому, він проявляє страх і занепокоєння. Заспокоїти і укласти його допоможе масаж, годування грудьми, поцілунки і обійми. Якщо мамі потрібно терміново піти, поки малюк засинає, вона може запропонувати йому улюблену іграшку. Зараз є спеціальні пристосування, які вбирають запах грудного молока, допомагаючи малюкові заспокоїтися і відчути себе в безпеці.
  • Прорізування зубів. Це ще один фізіологічний фактор, який не дає дитині заснути вдень або вночі. У гострий період зняти свербіж і дискомфорт допомагають знеболюючі гелі та іграшки-прорізувачі. Як тільки найскладніший етап виявиться позаду, можна повертатися до звичайного розпорядку дня.
  • Введення прикорму. У 6-місячному віці раціон дитини починає змінюватися. У ньому з’являються овочі, фрукти, м’ясо і риба – продукти, незнайомі для травної системи малюка. Вона може по-різному реагувати на зміни, тим самим впливаючи на поведінку і якість сну. Саме тому педіатри рекомендують вводити нові страви поступово, уважно спостерігаючи за реакцією дитини.

    • Проблеми із засипанням можуть виникати з психологічних і фізіологічних причин. Усунувши або перечекавши несприятливий фактор, батькам буде набагато простіше зрозуміти, скільки спить дитина і чи потрібно коригувати тривалість денного сну.

    Як організувати сон шестимісячного малюка

    Тривалість і якість сну дитини у віці 6 місяців залежать від того, чи дотримуються батьки будь-яких ритуалів і правил. Зазвичай до цього моменту малюк вже вміє засипати під улюблену колискову, після масажу або казки. Одним дітям для цього потрібна груди, іншим-соска або пляшечка.

    Щоб дитина з полюванням вирушав спати вдень або вночі, батькам потрібно дотримуватися наступних рекомендацій:

  • Розпорядок дня. Навіть перебуваючи на сімейному відпочинку або в гостях, малюк повинен дотримуватися чіткого графіка сну. Якщо немає можливості повернутися в готель або додому, з цією метою можна використовувати коляску. Якщо графік буде зірваний хоча б один раз, налагоджувати його доведеться протягом декількох днів.
  • Годування. Дитина не повинна відправлятися спати на порожній або, навпаки, повний шлунок. По-перше, це не дасть йому заснути глибоко і надовго. По-друге, перетравлення їжі уві сні витрачає енергію, яка необхідна в період неспання. Якщо малюк знаходиться на грудному вигодовуванні, вдень можна організувати спільний сон з мамою.
  • Щоденні ритуали. Дітей першого року життя набагато простіше привчити до сімейних ритуалів. Якщо день у день дотримуватися графіка» водні процедури – масаж – Колискова – сон”, дитина швидко звикне до цього. У нього виробляться рефлекси, за рахунок яких вже на стадії масажу він буде налаштовуватися на сон.
  • Самостійне засипання. 6 місяців-ідеальний вік для того, щоб почати привчати дитину до свого ліжечка або кімнаті. У цьому допоможе улюблена м’яка іграшка, приглушене світло і аудіозапис з улюбленими казками або мелодіями.

    • Шестимісячному малюкові буде легше засипати вдень або вночі, якщо кожен раз він буде перебувати в знайомій обстановці. Це може бути дитяча кімната або окрема ліжечко з м’яким і ніжним постільною білизною. Не потрібно привчати дитину спати в абсолютній тиші. Приглушений шум і голоси батьків на задньому тлі заспокоять його і допоможуть відчути себе в безпеці. В таких умовах малюк зможе проспати весь відведений час.

    Ознаки нестачі сну

    У 6-місячному віці дитина активно розвивається і пізнає навколишній світ. Він піддається високим психічним і фізичним навантаженням, компенсувати які можна, дотримуючись режиму сну і неспання. Ознаками нестачі сну є:

    • поганий настрій,
    • безпричинні капризи,
    • неспокійна поведінка в присутності батьків,
    • млявість і апатія,
    • відсутність інтересу до їжі та ігор.

    Якщо психологічні та фізіологічні фактори відсутні, а у малюка все одно є проблеми із засипанням і якістю сну, рекомендується проконсультуватися з лікарем-педіатром.

    повернутися в блог

    Ще від Мами: