Способи, як швидко вкласти спати
При правильному режимі і дотриманні декількох простих правил проблем зі сном новонародженого, як правило, не виникає. Однак деяким батькам, особливо тим, у яких дитина перша, деякі моменти не до кінця зрозумілі. Скільки і як повинен спати новонароджений, на що потрібно звернути увагу — розбираємося в статті.
Скільки повинен спати новонароджений
Відразу після народження і ще кілька місяців дитина спить більшу частину всього часу. З 1 по 12 тиждень новонароджений проводить уві сні 17-18 годин, прокидається раз в 2-3 години на годування і недовгі ігри. Починаючи з 3 місяців тривалість сну поступово скорочується, при цьому найдовший сон саме нічний.
До року в середньому на сон немовлят йде по 11-12 годин на добу. І ви ніяк не змусите їх спати довше або менше без шкоди їхньому здоров’ю.
У той період, коли перебудовується сон дитини, важливо скорегувати і режими харчування вдень і вночі. Найчастіше однорічний малюк вже не потребує нічних перекусах. Але для того, щоб він не прокидався, потрібно класти новонародженого спати ситим, майже відразу після щільного годування.
Щоб вам було легше організувати режим малюка, формуйте і свій розклад ще до його народження. Добре, коли майбутня мати вже на 7 місяці вагітності має чіткий розпорядок, лягає в один і той же час, не надто пізно. При таких умовах висока ймовірність, що укладати народженого малюка теж буде нескладно. Звичайно, потрібно буде продовжувати дотримуватися встановленого розпорядку, і це стосується не тільки нічного сну, але і сніданків, обідів, вечерь мами і денного відпочинку разом з новонародженим.
Очевидно, що головне завдання батьків-налагодити денний і нічний режими.
Правила організації дитячого сну
Сон має величезне значення для організму людини, особливо маленького. Саме уві сні:
- формується соматотропін (гормон росту);
- відновлюються енергетичні запаси;
- заповнюються витрачені за період неспання сили;
- зміцнюється нервова система.
Найбільш правильним буде рішення укладати новонародженого спати відразу в його ліжечко, яку, якщо хочеться, можна приставити до батьківського ліжка, знявши один бортик. Рекомендується, щоб голова була повернута на бочок: підкладіть м’яку іграшку або складене ковдрочку в якості опори. Коли він навчиться сам контролювати положення свого тіла, від опори можна буде відмовитися.
Щоб процес засипання був приємним і недовгим, створіть в приміщенні відповідні умови:
з натуральних матеріалів. Якщо в приміщенні прохолодно, укрийте його теплим, але легким ковдрою.
В якій позі краще спати новонародженому?
Наші матері і бабусі радять укладати новонародженого на бочок, щоб убезпечити його від попадання утворюються при відрижці мас в дихальні шляхи. Однак сучасні рекомендації свідчать, що найбільш правильна поза для сну – на спині. Згідно безлічі досліджень ця позиція відчутно знижує ризик СРДС (синдрому раптової дитячої смерті), який відбувається якраз уві сні.
Найкраще класти дитину на спинку, а голову акуратно повертати на бік. Немовля ще не здатний сам змінити положення голови, але ви можете про всяк випадок підкласти м’яку опору. При кожному наступному сні укладайте голову на іншу сторону, щоб попередити формування несиметричного черепа або плоского потилиці.
А чи безпечний сон на спині?
Деякі батьки сумніваються, що новонароджений уві сні повинен лежати на спинці, тому що побоюються, що так він подавиться. Але такі страхи ніяк науково не обгрунтовані. Якщо новонароджений здоровий, то у нього добре розвинені захисні рефлекси, і він просто проковтне або відкашляє рідину.
Лежачи на спинці, він має більше можливостей для відкашлювання і ковтання за рахунок розташування трахеї. Трахея знаходиться вище, ніж стравохід, і щоб сталося задуха, рідина якось в трахею повинна «застрибнути», а гравітація не дасть їй цього зробити. У позиції ж на животі трахея нижче стравоходу, а значить, відригувати масам простіше в неї потрапити.
Якщо новонароджений швидше засинає на боці, не змушуйте його міняти позу, а просто акуратно переверніть, коли він вже міцно засне.
Які переваги у сну на животі?
Хоча сон на животі супроводжується деякими ризиками, така позиція корисна для малюка. Добре, якщо ви іноді будете практикувати її і для сну, але тільки залишати новонародженого без нагляду на цей період категорично не можна.
Переваги сну на животі:
- Положення тіла дуже схоже на розташування малюка в утробі матері. У маминому животику малюк відчував себе спокійно і безпечно, відповідно, приймаючи цю позицію, він згадує ці відчуття і швидше заспокоюється, розслабляється.
- Є думка, що сон на животі сприяє формуванню навички піднімати і впевнено утримувати головку.
- Такий стан тіла сприяє правильному формуванню кісток і суглобів.
- При зіткненні животика крихти з будь-якої поверхнею відбувається свого роду масаж, який позитивно впливає на перистальтику шлунково-кишкового тракту.
- Так новонароджений часто спить більш спокійно і рідше будить себе через змахування і здригання кінцівок (рефлекс Моро).
Якщо ваша дитина нервує, турбується, можете обережно і під вашим наглядом практикувати сон на животі. Ідеальний варіант, якщо ви кладете його животиком на свій живіт і даєте йому так поспати.
Способи, як швидко вкласти спати
Щоб у вашій родині не виникало проблем з укладанням новонародженого, скористайтеся деякими секретами:
Сподіваємося, що наші поради допоможуть вам впоратися з побоюваннями щодо дитячого сну, а ваш малюк буде добре висипатися і рости здоровим.