Набряклість обличчя доставляє нам немало прикростей, особливо вранці. Про що говорить наявність набряків на обличчі? Про слабкому відтік рідини з цієї області. Якщо спостерігається набряклість обличчя, це ще свідчить про напругу шиї, про перешкоди для відтоку рідини в зоні шиї.
Поговоримо про те, як за допомогою нескладних методів можна позбутися від непривабливих набряків особи. Зазвичай помітна набряклість у нас після сну. І це природно: адже ми знаходимося в сні в горизонтальному положенні і немає природного відтоку рідини від голови під впливом власної ваги. Як же прибрати набряки на обличчі?
6 вправ, які допоможуть
Перша дія, яка є достатньо ефективним в усунення набряків, ви робите, не докладаючи жодних видимих зусиль.Коли ви прокидаєтеся, то встаєте і починаєте рухатися, а це створює умови для відтоку зайвої рідини. Під час рухів ми стимулюємо переміщення рідини по всьому організму. Якщо є набряклість обличчя, це говорить про напругу шиї, про перешкоди для відтоку рідини в зоні шиї. Тому необхідно звільняти дану область. Для цього ми будемо розтягувати шию у всіх можливих напрямках.
Вправа №1.
Розтягуємо передню бічна поверхня. Впираємося однією рукою в ключицю, інший – у нижню щелепу. І виробляємо розтягування по всій області.
Вправа №2.
Розтягуємо задню поверхню шиї і одночасно як би сдаиваем надлишок рідини від голови.
У набряклості обличчя буває винна задня поверхня шиї, тому їй необхідно приділити особливу увагу.
Вправа №3.
Складені в замок руки розташовуємо на потилиці і розтягуємо ззаду і збоку. У цій вправі важливо не перестаратися і виконувати його акуратно.
Звернемося знову до задньої поверхні шиї.
Вправа №4.
Необхідно розтягнути подзатылочные м’язи, які розташовуються прямо під потиличною кісткою, за допомогою вказівних пальців. Починаємо від ямочки, яка знаходиться прямо посередині під краєм потиличної кістки. Будемо виконувати розтягуючі рухи в сторони. Для цієї вправи має сенс лягти для того, щоб шия була більш розслаблена. В лежачому положенні розслабляємо шию і виконуємо вправу зі значним зусиллям. Може виникати значна болючість, але це нормально. Розтягуємо до тих пір, поки біль не зникне.
Вправа №5.
Це більш глобальний прийом. Виконуємо діафрагмальне дихання в положенні стоячи. Коли ми виконуємо подібні рухи, за рахунок руху живота і діафрагми ми активуємо струм рідини у всьому організмі. І в тому числі – відтік зайвої рідини з області особи.
Вправа №6.
Вплив на рефлекторну точку. Вона знаходиться на перетині двох прямих ліній: одна пряма проходить через верхній край вушної раковини, інша – через передній край вушної раковини. Приблизно на 1,5 см від цієї точки знаходиться необхідна зона. Надаємо вплив пальцями симетрично з двох сторін. Можлива легка болючість.
Після виконання запропонованого комплексу ви помітите, що ваше обличчя стало більш привабливим.*