Біль у шиї – це не тільки дискомфорт, больові відчуття в даній області можуть свідчити про наявність серйозного захворювання. Які ознаки вкажуть на проблему і що при цьому рекомендується робити.
Коли біль в області шиї може бути небезпечна? Існує всього три головних симптому. Якщо ви відчуваєте, як десь у шиї лунають поколювання, прицмокування, простріли, відзначаються судоми, швидше за все, нічого серйозного у вас немає. Тільки 1% болів в шиї буває спровокована реально серйозними проблемами. І, що характерно, небезпечні недуги не говорять про себе у відкриту.
Болі в шиї: причини і профілактика
Коли біль в області шиї реально небезпечна
Больові відчуття в зоні шиї можуть бути ознакою аутоімунного захворювання, злоякісних новоутворень, запальних процесів, защемлення нерва, недуг, пов’язаних з кровоносними судинами, пошкодження спинного мозку.
Які три ключових симптому можуть на це вказувати.
- вікова група старше 55 років або молодше 20 років;
- наростаюче хворобливе відчуття при постукуванні;
- лихоманка, нудота, загальне нездужання;
- втрата ваги;
- систематичні головні болі;
- скутість в елементарних рухах;
- оніміння, поколювання, слабкість у верхніх або нижніх кінцівках
Якщо ви відзначаєте у себе всі 3 вищеназвані пункту, має сенс скоріше записатися на прийом до свого терапевта. Доктор призначить здачу аналізів і, ймовірно, випише направлення до вузьких фахівців для постановки точного діагнозу.
Інша очевидна ситуація, коли біль не можна ігнорувати: якщо чоловік потрапив у ДТП, впав з велосипеда, лиж, сноуборду або був травмований іншим способом і різкі больові відчуття в області шиї з’явилися безпосередньо після цієї події.
Чого болить шия
Шия сама по собі тонка і гнучка, вона утримує вагому голову, яка може крутитися вправо-вліво, порушуючи рівновагу. У деяких випадках навантаження наростає і виникають больові відчуття. Але є й інші фактори.
Мускульна напруга
З останнім знайомі ті, хто багато просиджує за комп’ютером і столом. Сидячи, ми подаємося вперед, просуваючи голову за межі плечового пояса. Щоб утримати її в даному антифизиологичном положенні, м’язи напружуються. Якщо це триває досить довго, шия починає хворіти.
З часом м’язи звикають до неправильного положення та їх ставати важко розслабити. Тому болю стають систематичними.
Зношеність суглобів
Шийні суглоби, як і всі інші, зношуються з віком. Еластичні хрящі між ними, які забезпечують амортизацію при навантаженнях і м’які повороти, стоншуються і руйнуються.
З-за истончившихся хрящів суглоби, рухаючись, труться одна об одну. Це провокує відчуття скутості і хворобливості.
Хлыстовые травми
Що це таке? Уявіть, що ви їдете в маршрутці, і раптом вона різко гальмує. Ваша голова за інерцією продовжує рухатися вперед, а потім відкидається назад і знову вперед.
М’язи при цьому різко розтягуються, виникають микроразрывы. Це і називається хлистовою травмою.
Запалення м’язів
Протяги, відкрита шия взимку – все це може послужити причиною запалення. Шийні м’язи цілком можуть запалитися на тлі інфекції, наприклад, ГРВІ, грипу. Найчастіше міозит (запалення) не представляє небезпеки і через кілька днів минає.
Запалення лімфатичних вузлів
В даному випадку не болить саме шия, а скупчення лімфатичних клітин. Збільшені лімфовузли – симптом того, що організм бореться з інфекцією, локалізованої в зоні шиї і голови.
Це зазвичай спостерігається при простудних захворюваннях (грип, ГРВІ, інфекціях вуха). Іноді причиною запалення шийних лімфовузлів може виступати прогресуючий карієс, починається кір, ослаблення імунітету, ВІЛ.
Виявити причину в змозі лише кваліфікований лікар.
Як бути, якщо болить шия
Левова частка проблем з шиєю пов’язана з м’язовими болями напруги або з зношеними суглобами. В даному випадку спеціальне лікування не вимагається. Дискомфорт проходить через декількох днів.
Полегшувати біль можна таким чином:
Щоб шия не боліла
Профілактика допоможе запобігти болю в шиї. Ось корисні поради.
- Контролюйте поставу.
- Якщо ви багато працюєте за комп’ютером або подорожуєте в сидячому положенні, використовуйте моменти, щоб вставати, рухатися, розминати плечі і витягати шию.
- Встановіть правильну висоту столу і стільця, монітора і клавіатури. Екран в ідеалі повинен розташовуватися на рівні очей, а коліна — трохи нижче стегон. Клавіатура повинна знаходитися на поверхні столу так, щоб було зручно працювати на ній, затвердивши лікті на підлокітники.
- Перестаньте під час телефонної розмови утримувати телефон між вухом і плечем. Коли руки зайняті, практикуйте гарнітуру, гучний зв’язок.
- Киньте палити Куріння шкодить живлять м’язи кровоносних судинах і хрящової тканини.
- Не носіть сумки з великою вагою через плече.
- Спите в такому положенні, щоб голова і шия розташовувалися на одній лінії з тулубом. Найкращий варіант – спати на спині, підклавши під шию валик, а під стегна — плоску подушку.
- Зверніть увагу на свій раціон. Здорове харчування забезпечить здоров’я м’язів і суглобів.
- Уникайте протягів і травм.*