Що необхідно для краси особи? Ви скажете: звичайно, косметичні засоби та масажі. Але це далеко не все. Шкіра обличчя повинна отримувати повноцінне кровопостачання. Ось як його забезпечити за допомогою трьох простих вправ для розслаблення м’язів шиї.
Відчуваєте напругу і дискомфорт в області шиї? Пропонуємо вашій увазі 3 прості вправи, які допоможуть розслабити шию. Дані вправи надзвичайно важливі, і ось чому. Особа людини є продуктом того, наскільки повноцінне кровопостачання отримує шкіра. З цим важко не погодитися. Якщо ваша шия розслаблена, особа буде красивим, з приємною мімікою. Якщо шия з якихось причин знаходиться в напруженому стані – тоді потрібно провести певну роботу.
Розслабляємо м’язи шиї
Це три прості вправи, які сприяють зняттю напруги м’язів шиї. Виконуйте їх не кваплячись, уникайте швидких рухів.
Вправа №1
Прийняти вихідне положення: встати прямо, як вам зручно (це вихідне положення – для всіх трьох вправ). Тягнути випрямлену праву руку до низу, а шию – в протилежну сторону. Таким чином ми розтягуємо м’язи шиї, що проходять між рукою і головою. І так ми проходимся по всьому волокнам. Тепер слід проробити те ж дію з лівою рукою.
Вправа №2
Прийняти вихідне положення. Тепер ми розтягуємо передню поверхню шиї. Випрямлені руки тримати по обидва боки тулуба. Прямі долоні дивляться пальцями в підлогу. Потрібно потягнути обидві руки до низу, а підборіддя – до верху. Виконати рух кілька разів. Розслабитися.
Вправа №3
Прийняти вихідне положення. Зараз ми розтягуємо задню поверхню шиї. Необхідно затвердити руки в замку на потилиці. З видихом злегка опустити голову і руками в замку з вдихом перешкоджаємо їй взяти звичайне положення. Руки в замку як би рухаються назустріч зусиллям голови піднятися. З наступним видихом ще трохи опустити голову і знову перешкоджати руками на потилиці їй піднятися. І так робити до упору, поки голова максимально не опуститься. Тепер слід дуже повільно зняти руки з потилиці і випрямити голову. Потім ще раз розтягнути передню поверхню шиї, щоб підборіддя високо підняте.
От і все. Гімнастика не відніме у вас багато часу, зате м’язи шиї розтягнуться і шкірі на обличчі буде забезпечено повноцінне кровопостачання.