Для здоров’я дитини необхідно дотримуватися режиму дня, що відповідає її віку. Звичайно, кожна дитина індивідуальна, і у дітей одного і того ж віку режим може значно відрізнятися. Але існують загальні рекомендації, на які варто спиратися у складанні розпорядку дня дитини. Адже дуже важливо дотримувати правильну черговість сну і неспання, годування і процедур гігієни та купання, ігор і відпочинку.
Приблизний розпорядок дня малюка, що знаходиться на грудному вигодовуванні
Деякі з дітей-немовлят прокидаються в 6:00, а багато сплять до 8:00, тому запропонований нижче графік потрібно розглядати з діапазоном у часі, зі зрушенням приблизно на дві години. У будь-якому випадку, складаючи графік дня для свого малюка, батькам доведеться відштовхуватися від того, в який час дитина прокидається від нічного сну. Приблизний розпорядок дня двомісячного малюка:
- 7:00 – 9:00 Неспання: перше годування, умивання, зміна підгузника, лікувальна гімнастика і масаж.
- 9:00 – 10:30 Ранковий сон, якщо є можливість — на свіжому повітрі.
- 10:30 – 12:30 Неспання: викладання дитини на животик, друге годування, прогулянка на свіжому повітрі.
- 12:30 – 14:00 Денний сон, краще всього на свіжому повітрі.
- 14:00 – 16:00 Неспання: третє годування, розвиваючі ігри, спів колискових.
- 16:00 – 17:30 Вечірній сон.
- 17:30 – 19:30 Неспання: четверте годування, ігри з брязкальцями, читання віршиків і казок.
- 19:30 – 21:00 Другий вечірній сон.
- 21:00 – 23:00 Неспання: масаж і гімнастика, п’яте годування, купання малюка, підготовка до нічного сну.
- 23:00 – 7:00 Нічний сон. Практично всі діти прокидаються кілька разів за ніч, щоб поїсти маминого молока. Це цілком нормально, два-три рази за ніч дитині-немовляті необхідні нічні годування.
Потрібно намагатися по можливості дотримуватися встановлений режим дня для малюка. Звичайно, режим доведеться неодноразово коригувати, і незначні відхилення (мається на увазі час від пів години до години) від встановленого графіка неминучі. Якщо дитина надмірно перевтомився, то його можна і навіть потрібно укласти спати раніше наміченого часу. Аналогічно, якщо дитина зголоднів, то його однозначно слід годувати на вимогу, не чекаючи, часу, встановленого розпорядком дня. Слід розуміти, що якщо дитина хворіє, то йому потрібно, як можна більше часу проводити на свіжому повітрі і більше спати. Але все ж не варто занадто відступати від режиму, небажано допускати, щоб дитина плутав день з ніччю, так як повернути малюка до звичного графіку буде нелегко.
Режим дня малюка-штучника
Режим дня дитини, що перебуває на штучному вигодовуванні, практично такий же, як і у дитини, яка знаходиться на вигодовуванні материнським молоком. Головна відмінність – у графіку годувань. Материнське молоко засвоюється малюком краще і швидше, тоді як штучні суміші засвоюються значно гірше і довше. Тому перерва між годуваннями для малюка-штучника повинен бути не менше чотирьох годин. Приблизний графік годування малюка-штучника: 7:00, 11:00, 15:00, 19:00, 23:00, 3:00.
Про важливість сну дитини у віці двох місяців
Переоцінити важливість сну для здоров’я дитини неможливо. Дитині належить кожен день відкривати для себе щось нове, а для цього необхідно, щоб дитина добре відпочивав і висипався.
Недолік сну негативно позначається на активності малюка, погіршується апетит, з’являється апатія, знижується інтерес до ігор, частими стають вередування й істерики.
Для малюка у віці двох місяців сон повинен становити від 14 до 16 годин на добу. Якщо виникають проблеми зі сном, то необхідно відразу ж виявити причини таких порушень, і постаратися якомога швидше їх вирішити. А причини можуть бути найрізноманітніші. Може у малюка щось болить. Можливо, ріжуться зубки або турбують коліки (болі в животі, які часто турбують діточок до 4-5 місяців). Можливо, дитина недостатньо активний в години неспання. Адже він ще не здатний розрізняти час доби. Якщо дитина вдень буде спати більше покладеного часу, і пасивно поводитися на протязі всього дня, то він легко може переплутати день з ніччю. А може йому просто незручно спати в ліжечку?
- Корисна стаття: скільки часу спить новонароджена дитина протягом доби
Для того, щоб малюк добре спав необхідно подбати про те, щоб ліжечко малюка була зручною, щоб малюку було комфортно в ній спати. Матрац повинен бути твердим, подушка – не дуже велика і м’яка, а ковдра не занадто теплим. Постільну білизну для малюка має бути виготовлено з тканини, яка не містить синтетики і добре вбирає вологу.
Рекомендується щодня ретельно провітрювати кімнату, в якій спить малюк. Температура в кімнаті дитини повинна бути не менше 20 і не більше 25 градусів. Це оптимальна температура для здорового і спокійного сну дитини. Перед тим, як укладати малюка спати, потрібно усунути всі зовнішні подразники, яскраве світло, зайвий шум.
Необхідно починати заздалегідь готувати дитину до сну. Слід нагодувати малюка, адже ситий дитина буде спати набагато міцніше і спокійніше, але в теж час важливо не перегодувати. Перед сном слід перевірити ліжко малюка, поправити простирадло, щоб не було складок, акуратно покласти подушку, щоб на ній було зручно спати. Необхідно створити спокійну обстановку, усунути сторонні звуки, розмовляти спокійним тихим голосом, включити нічну лампу. Завжди слід укладати малюка спати в одне і теж час. Поступово дитина звикне до режиму і почне засинати без капризів.
Якщо дитина засинає поруч з мамою, а не сам, то нічого страшного в цьому немає. Для дитини дуже важливий тілесний контакт. Зв’язок між малюком і мамою дуже тісний, і, як правило, більшість дітей сплять спокійно всю ніч, якщо відчувають, що мама поруч. І досить часто прокидаються, якщо сплять в колясці або окремому ліжечку. При цьому слід привчати дитину до того, щоб він засипав не в мами на руках, а поруч з нею в ліжку, бо, привчивши засипати крихітку на руках – відучити від цього буде досить складно.
Поступово дитина звикне спати сам, а поки, спільний сон буде корисний і для дитини і для батьків. Адже мамі малюка теж потрібно повноцінно відпочивати. А якщо їй доведеться вночі неодноразово вставати до дитини, сплячого в окремому ліжечку, то про повноцінний нічний сон доведеться забути. Спільний сон буде більш спокійним і міцним.
Кожну маму цікавить питання: чи варто сповивати двомісячного малюка, щоб він краще спав? Сьогодні немає чітких медичних вимог, які зобов’язують сповивати немовля. Якщо дитина спокійно спить і без пелюшок, то можна обійтися без сповивання. Якщо ж малюк здригається уві сні від кожного звуку, то сповивання піде тільки на користь. Дитина зможе спати міцніше, так як буде менше реагувати на зовнішні подразники. Так само слід враховувати, що в підгузку дитина буде спати міцніше, ніж у простих пелюшках.
Особливості годівлі двомісячного малюка
Грудне молоко – ідеальна їжа для малюка. Годувати двомісячного малюка слід тільки грудним молоком. Воно включає в себе всі поживні речовини, необхідні для дитини і без проблем засвоюється організмом малюка. Тому не слід вводити в раціон двомісячної дитини ніякої іншої їжі та рідини, навіть води. Грудне молоко є для малюка одночасно і питвом та їжею. Він ще занадто малий для введення прикорму. Шлунок малюка ще не готовий засвоювати дорослу їжу.
Як правило, у дітей, сисних мамині груди, імунітет набагато міцніше, ніж у малюків-искусственников. Для здоров’я малюка необхідно годувати його грудьми «на вимогу». В даному випадку, показником того, що дитина голодна, в основному, служить плач. З урахуванням того, що дитині необхідно підкріплюватися кожні три години, графік дня дитини міняти не доведеться. Крім того, такий підхід звільнить годує маму від необхідності зціджувати молоко, так як воно не буде застоюватися. Так і дитина біля маминих грудей відчуває себе дуже комфортно, це в свою чергу позитивно позначається на психічному здоров’ї малюка — він спокійний і розслаблений, тому що поруч з мамою він знаходиться під самим надійним захистом.
Тривалість одного годування груддю в середньому становить від п’ятнадцяти до двадцяти хвилин. Дуже часто молоді мами переживають, що дитині не вистачає молока. Для двомісячного малюка норма повинна складати близько 800-900 мл молока в добу. Хоча багато залежить від того, наскільки малюк здоровий або ослаблений, якого він ваги, наскільки активний чи пасивний. Насытившийся малюк сам кидає мамині груди. Якщо все-таки мама сумнівається, що дитина наївся, після перерви в кілька хвилин слід запропонувати груди ще раз. Тоді вже буде видно, наївся дитина чи ні. Якщо ні, то він продовжить смоктати груди. Не слід тримати малюка біля грудей більш півгодини, так як зазначеного вище часу цілком достатньо для насичення. А якщо малюк просто так довго тримає у роті мамин сосок, це може негативно позначитися на здоров’ї мами – на грудях можуть з’явитися тріщини, які доставляють дискомфорт і больові відчуття. Тому потрібно акуратно забирати груди, як тільки малюк наситився і починає балуватися груддю. Також необхідно подбати про те, щоб під рукою завжди була спеціальна мазь для швидкого загоєння ніжної шкіри грудей.
Можна перевірити наїдається малюк, порахувавши, скільки разів за день він ходить в туалет. У нормі малюк, який отримує потрібний об’єм материнського молока, мочиться в середньому 10-15 разів в день і какає від двох до чотирьох разів на день. Після кожного годування необхідно 5-10 хвилин потримати малюка «стовпчиком» (у вертикальному положенні), щоб уникнути зригування. З кожним днем малюк буде споживати все більшу кількість молока і, отже, молоко у мами буде прибувати.
Годування искусственников у двомісячному віці
Так як для того, щоб засвоїти штучну суміш, організму малюка потрібно набагато більше часу, ніж для того, щоб засвоїти материнське молоко, годувати дитину-штучника слід строго наміченим режиму. Як правило, на упаковці суміші кожного виробника зазначені рекомендації щодо того, скільки разів на день слід годувати дитину конкретного віку і яка кількість суміші давати дитині в одне годування. В середньому ж кількість годувань становить п’ять-шість разів, обсяг суміші в одне годування 110-130 мл. Настійно не рекомендується перевищувати зазначені дози, так як, не дивлячись на те, що молочна суміш використовується як аналог материнського молока, вона значно поступається молока в корисних властивостях, тому що істотно відрізняється за складом. Якщо дитина народилася недоношеною або дуже маленького ваги, то режим годування необхідно погоджувати з спостерігаючим дитячим лікарем і вносити корективи тільки під його чуйним контролем.
На відміну від дітей, які перебувають на грудному вигодовуванні і харчуються материнським молоком, малюкам, які перебувають на харчування молочними сумішами, необхідно між годуваннями давати пити воду. Навіть якщо дитина на штучному вигодовуванні, і годувати дитину з пляшечки, настійно рекомендується при годуванні тримати малюка на руках, притиснувши до грудей, а не годувати його в ліжечку. Таким чином, дитина буде відчувати мамине присутність, а для малюка дуже важливий тілесний контакт. Після того, як дитина нагодована, рекомендується походити з дитиною на руках, тримаючи його у вертикальному положенні. Не має значення, на грудному вигодовуванні дитина або штучному вигодовуванні. Тримати у вертикальному положенні малюка потрібно, щоб вийшов зайвий повітря, і можна було уникнути надмірного зригування.
Особливості неспання двомісячного малюка
Якщо в перші дні життя малюк прокидався тільки для того, щоб його нагодували, то у двомісячному віці дитина вже здатна спати від півтора до двох годин. Малюк стає більш активним, він починає звертати увагу на навколишні його речі. З кожним днем поліпшуються слух і зір дитини, двомісячний малюк може повертати голову і дивитися по сторонах, реагувати на звуки. Двомісячна дитина може розглянути предмети на відстані до семи метрів від нього. Він вже здатний дізнаватися батьків та інших членів сім’ї, яких бачить кожен день. У теж час дитина буде проявляти занепокоєння, побачивши незнайому людину. В годинник неспання дитини необхідно не тільки годувати його, але і гуляти з ним на свіжому повітрі, розмовляти і читати казки, робити лікувальні масажі, займатися з малюком корисної гімнастикою і грати в розвиваючі ігри.
Прогулянки з дитиною на свіжому повітрі
Для дитини будь-якого віку прогулянки на свіжому повітрі життєво необхідні. Дитині щодня потрібно дихати свіжим повітрям. Навіть якщо на вулиці дуже холодно, слід подбати про те, щоб дитяча кімната щодня провітрювалася. У холодну пору року із двомісячним малям дозволяється гуляти на вулиці при температурі не нижче -10 градусів. Для прогулянки краще вибрати спокійне місце, ізольоване від машин і зайвого шуму: двір або парк. Слід показувати дитині навколишні предмети, людей, тварин, дерева і рослини. Не потрібно занадто сильно кутати дитину. Одягати малюка слід на один шар одягу тепліше, ніж себе. Дотримання цього правила буде сприяти природному зміцненню імунітету дитини.
У теплу пору року тривалість прогулянок повинна становити від півтора до двох годин. Найкраще розбити на дві частини і гуляти з дитиною два рази в день – вранці і ввечері. У спекотну погоду слід уникати потрапляння на малюка прямих сонячних променів і гуляти в тіні дерев.
Заняття та ігри, що розвивають
Малюк у віці двох місяців вже здатний розрізняти деякі кольори. Рекомендується придбати кілька брязкалець яскравих кольорів – оранжевого, жовтого, червоного, рожевого. Нехай звук брязкальця не буде гучним і дратівливим, а тихим і приємним, але в теж час виразним. Можна потрясти брязкальцем у півметра від дитини спочатку з одного боку, потім з іншого. Дитина, реагуючи на звук брязкальця, буде повертати голову в той бік, звідки чути звук. Це буде сприяти розвитку вміння у дитини фокусувати погляд на певному об’єкті. Заняття з брязкальцем можна чергувати з концентрацією на маминому голосі. Мама малюка або інші члени сім’ї можуть підходити до малюка з різних сторін і розмовляти з ним спокійним голосом. Малюк буде реагувати на голос, і шукати очима його джерело.
Можна вкладати в руку дитини невеликі легкі брязкальця. Малюк вже здатний в цьому віці утримувати не громіздкі предмети деякий час, хоча його пальчики ще дуже слабкі. Це послужить хорошим тренуванням для м’язів рук малюка. Рекомендується підвісити над ліжечком, в якій дитина проводить більшу частину часу, нитку-гірлянду з іграшок. Слід вішати гірлянду не занадто високо, щоб при бажанні малюк міг дотягнутися до брязкалець і помацати їх. Сьогодні у продажу дуже великий вибір брязкалець для самих маленьких. Можна придбати музичну гірлянду, яка кріпиться над ліжечком, брязкальця у ній водять хоровод по колу під тиху заспокійливу музику. До речі, деякі малюки дуже добре засинають під звуки музики. Виклавши малюка на животик, покладіть перед ним яскраву іграшку, і він буде піднімати голову і намагатися дотягнутися до іграшки. Для двомісячного малюка цілком достатньо п’ятнадцяти хвилин вищеперелічених занять. Необхідно більше розмовляти з малюком, змінювати інтонацію, співати йому пісні.
Гімнастика і масаж
Неможливо переоцінити користь лікувального масажу. Малюків у віці до чотирьох-п’яти місяців часто мучать кольки і газики, тому необхідно кожен день круговими рухами ретельно масажувати йому животик. Як мінімум, три рази в день потрібно викладати малюка на животик, і акуратно пальцями масажувати йому спинку, попку, ніжки і ручки. Поклавши дитину на спину, слід проробляти таку гімнастику:
- Піднімати і опускати одночасно обидві ручки
- Розводити ручки в сторони, а потім схрещувати на грудях
- Згинати ніжки в колінах і приклонять до животика спочатку по черзі, а потім обидві відразу
- Згинати ніжки в колінах і виконувати руху велосипедиста
Купання та дотримання гігієни малюка
Купати малюка необхідно щодня. Для купання найкраще використовувати екстракти череди, ромашки і чистотілу. Ці трави чудово попереджають роздратування шкіри і знімають вже існуючі попрілості шкіри. Не рекомендується мити малюка шампунем, так як він містить ряд парфумерних композицій, здатних викликати роздратування і навіть спровокувати алергію. Слід віддати перевагу звичайному твердому дитячого мила, і використовувати його не частіше одного разу в тиждень. Температура води для купання малюка повинна бути 36-37 градусів. Можна перевірити температуру води ліктем. Купати малюка краще перед нічним сном.
- Докладно: як правильно купати новонародженого дитини
Після купання корисно потримати малюка кілька хвилин голеньким, а потім потрібно зволожити шкіру дитини дитячим кремом. Якщо є попрілості, то на ніч їх краще обробляти вазеліновим маслом, а вдень підсушувати дитячою присипкою. При використанні підгузників рекомендується застосовувати спеціальний крем під підгузник, і чергувати його застосування з дитячою присипкою. Важливо знати, що підгузники потрібно міняти кожні три-чотири години, і як мінімум дві години в день давати шкірі малюка подихати, влаштовуючи повітряні ванни.
Чим раніше дитина звикне до певного режиму дня, тим легше буде і йому самому і його батькам. У теж час батькам потрібно бути готовими до того, що в міру дорослішання малюка графік його дня буде поступово змінюватися.
Новонароджений Розвиток до року
Статті по темі
- Приблизний розпорядок дня дитини в 3 місяці. Поради та рекомендації
- Режим дня дитини 8 місяців
- Примірний режим дня дитини в 4 місяці