Що робити, якщо дитина не п’є воду? Рекомендації лікарів і поради батьків
Здоров’я малюка — одна з головних турбот мам і тат. Всім відомо, що вода має велике значення для формування дитячого організму, зміцнення імунітету, а звичка пити воду регулярно і в достатній кількості робить дитину здоровим і розумним. Саме тому батьків хвилюють питання: скільки води в добу бажано випивати дітям, що найкраще вгамовувати спрагу, чому так важливо дотримувати питний режим, що робити, якщо дитина відмовляється пити воду?
Чому дитині потрібно пити воду
Всі без винятку процеси в організмі людини проходять з участю води. У процесі життєдіяльності рідина виходить з організму, а тому її кількість необхідно регулярно поновлювати. Порушення водного балансу може призвести до зневоднення, яке, в свою чергу, може викликати головний біль, швидку стомлюваність, збільшує ризик прояву алергічних реакцій і проблем з обміном речовин, провокує запори і неприємний запах з рота.
Треба знати
Основні ознаки нестачі води у малюка:
— Посилення спраги, часті прохання про пиття
— Млявість, зниження активності
— Суха і бліда шкіра
— Густа слина або її відсутність
— Сухі слизові (губи, рот, язик)
— Западаючий джерельце (у дітей до року)
— Хриплий голос, сухий кашель
— Відсутність сечовипускання більше 4-6 годин (дитина, особливо у період новонародженості, мочиться після кожного прийому їжі), при цьому сеча має темний колір чи запах
Скільки води повинен випивати дитина
Згідно з рекомендаціями ВООЗ, дітям до 6 місяців, які знаходяться на грудному вигодовуванні, не треба давати воду. Материнське молоко ідеально підлаштовується під потреби дитини. Але при цьому важливо, щоб молода мама сама споживала достатня кількість води і не відчувала спрагу.
Якщо дитина перебуває на штучному або змішаному вигодовуванні, тоді воду доводиться використовувати для приготування сумішей і додатково давати її між годуваннями з першого дня життя. Для того, щоб підтримувати належний рівень вологи в організмі, дитині до року потрібно 50 мл води на кожен кілограм ваги, але при цьому варто врахувати, що приблизно 75% води дитина отримують з материнського молока та суміші. Тому середньодобову потребу води для дітей цього віку можна розрахувати наступним чином: потреби в рідині (вага дитини, помножений на 50 мл) слід відняти кількість води, отриманої з харчуванням (обсяг випитої суміші, помножений на 0,75).
Наприклад, дитина важить 10 кг і випиває 300 мл суміші на добу:
10 кг Х 50 мл = 500 мл
300 мл Х 0,75 = 225 мл
500 мл — 225 мл = 275 мл
275 мл — це та кількість води, яку дитина повинна випивати за добу.
Скільки ж води повинен пити дитина від року і старше? Сучасні дієтологи вважають, що дітям від року до трьох років необхідно випивати 0,5-1,3 л води в добу (приблизно 50 мл на кожен кілограм ваги дитини); від трьох до семи років — близько 1,5-1,7 л; старше семи років — в середньому 1,7-2 л.
При цьому мова йде саме про чистій воді (чай, сік, компот не враховуються). Дитині можна запропонувати водопровідну воду, після фільтрації і кип’ятіння, а також спеціальну дитячу воду промислового виробництва.
Треба знати
Як мінімум до трьох років дітям не можна давати солодку газовану воду, а також квас, магазинні соки «для дорослих», лікувальну і лікувально-профілактичну воду. Звичайний чорний або зелений чай педіатри не радять давати малюкам раніше двох років.
Порада лікаря
Пити під час їжі не рекомендується. Пов’язано це з тим, що вода розбавляє шлунковий сік і уповільнює засвоєння їжі. Пити треба за 30 хвилин до їжі і через годину після. Між прийомами їжі цілком реально випивати добову норму рідини. Проте якщо під час їжі вам необхідно запити таблетку або ви не хочете їсти всухом’ятку, кілька ковтків води зробити можна.
Кандидат медичних наук, дієтолог, гастроентеролог Ксенія Селезньова
Як привчити дитину пити воду
Звички, сформовані в дитинстві, залишаються на все життя. Саме тому турботливі мами і тата намагаються зробити так, щоб їх дитина з ранніх років пив звичайну воду в достатній кількості і з задоволенням. У батьківських форумах можна знайти безліч корисних порад, як це здійснити:
- Чому дитина не п’є воду? Скоріше за все тому, що це рідина без смаку і запаху, до неї перший час досить складно звикнути. Малюків варто привчати до води поступово, пропонуючи її маленькими порціями кілька разів протягом доби між годуваннями.
- Деякі мами, бажаючи привчити дитину до води, додають в неї трохи цукру або фруктози, пару крапель соку, дитячого чаю, компоту або іншого напою для «натяку на смак», а після того як дитина «розпробував» рідина, намагаються зводити кількість добавок до мінімуму.
- Якщо дитина мало п’є рідини, можна поекспериментувати з посудом. Хтось із малюків п’є виключно із звичайного склянки чи з ложечки, комусь до душі чашка-непроливайка або поїльник, деяким подобаються спортивні пляшечки з висувним носиком або спеціальним клапаном.
- Ще одна мамина хитрість: якщо дитина мало п’є, то можна спокусити дитину цікавими соломинками (блискучими, яскравими, химерно вигнутими, що міняють колір) або кухлем з красивим малюнком, наприклад, із зображенням улюбленого мультгероя.
- Багато батьки домагаються успіху, обігравши необхідність пити воду. Наприклад, можна запропонувати малюкові влаштувати трапезу для ляльок, де головним ласощами буде звичайна вода. Нехай малюк покаже приклад іграшок і сам зробить кілька ковтків.
- Лайфхак від досвідчених батьків: тримайте чашку або пляшечку з водою під рукою під час гри або перегляду мультфільму! Коли малюк чимось захоплений, напоїти його набагато легше.
- Мами помітили, що одні діти більш охоче п’ють теплу воду, інші холодну. У деяких малюків склалася традиція випити трохи води вранці, відразу після пробудження, а хтось із задоволенням може сьорбнути з… ванні під час купання!
- Батьки одностайні в думці, що особистий приклад — найефективніший спосіб формування здорових і корисних звичок. Якщо мама або тато, старший брат або сестра будуть постійно пити воду на очах у малюка, то й він, швидше за все, потягнеться за чашкою, адже дітям дуже подобається наслідувати дорослим.
- Дуже важливо зробити воду доступною. Нехай пляшечки стоять на кухні і в дитячій кімнаті. Головне, щоб дитина могла без праці їх побачити і дістати, а потім самостійно відкрити і попити.
- Кубик льоду незвичайної форми, заморожена ягода або шматочок фрукта в склянці з водою обов’язково зацікавлять дітей. Не переживайте, від цього малюк не простудиться. Багато батьки розцінюють холодну воду як елемент гартування.
- Іноді привчити дитину пити воду допомагають ритуали. Наприклад, «питні паузи» на прогулянках, під час яких кожен член сім’ї, в тому числі і наймолодший, робить пару ковтків зі своєї пляшки.
- Якщо не виходить вмовити дитину пити багато води, то може він захоче її з’їсти»? Наприклад, огірки, спаржа, капуста, кабачки, селера, грейпфрут, апельсини, кавун, зелений болгарський перець містять близько 90% живлющої вологи.
- Практично у всіх батьків були ситуації, коли виникала необхідність примусити маленьку дитину випити води, напоїти малюка проти його волі, наприклад, при ознаках зневоднення. Це можна зробити з допомогою піпетки або шприца без голки. Піпетку або шприц закладіть дитині в рот за щоку, потім акуратно виливайте воду, щоб вона м’яко стікала в горло, і малюк рефлекторно сглотнет її, не вдавившись.
Порада лікаря
Дитини дуже важливо привчити з дитинства пити просту воду. Це дуже здорова звичка на все життя. Вода є одним з найбільш корисних для здоров’я напоїв. У ній немає калорій, немає нічого зайвого і шкідливого…І нехай у питній воді немає вітамінів, вона відіграє найважливішу роль: підтримує баланс рідини в організмі.
Дитячий уролог-андролог, професор, доктор медичних наук Дмитро Тарусін
Треба знати
Особливо важливо дотримувати питний режим, якщо дитина хворіє (у нього підвищена температура, блювота, пронос), при підвищених фізичних навантаженнях, а також в жарку погоду або коли в приміщенні сухе повітря.
Корисне відео:
Доктор Комаровський розповідає, як уберегти дитину від зневоднення і яким чином можна змусити малюка пити воду
Все про воду і важливості дотримання питного режиму у програмі «Жити здорово!»
Блогер і досвідчена мама Тамара Сазонова розповіла про п’ять ефективних способах напоїти дитину
Корисні посилання
Карта води Росії. Карта води складена на основі проб води, взятих у різних джерелах — водопроводах, колонках, колодязях, джерелах, річках, озерах та багатьох інших джерелах. Ці проби проаналізовані в акредитованій лабораторії, а отримані дані внесені на карту.
Тетяна Петулько