Не знаю, як ви, а я обожнюю приймати ванну. Занурившись у теплу воду, закривши очі, розслабивши втомлене за день тіло, з’являється відчуття ні з чим не порівнянного блаженства і спокою. Не дарма ще Авіценна і Гіппократ надавали таке велике значення ванних процедур, в наші дні отримав назву «гідротерапії».
По-перше і в основних, секрет ванни температури води. У напружений, втомленого, що перебуває у стані стресу людини приплив крові до кінцівок зменшений. Гаряча ванна відновлює нормальний кровообіг і розслабляє м’язи, тим самим приносячи полегшення всьому організму. Саме тому приймати гарячу (або теплу) ванну рекомендується перед сном або після трудового дня; прохолодний душ ж матиме зворотний ефект: підбадьорить, зарядить енергією і прожене ранкову сонливість. Оптимальна температура води у ванні – 35-37 градусів; пам’ятайте, що приймати ванну з повним шлунком, втім, як і натщесерце, не слід. Блаженствувати у теплій воді достатньо 15-20 хвилин, а в гарячій – не довше 10, два-три рази в тиждень. Занурюватися у воду, лікарі рекомендують таким чином, щоб область серця залишалася на поверхні.
По-друге, дуже важливу роль відіграють всілякі добавки до води – сіль або піна для ванн, ефірні масла, трави. Особливо помітний ефект на здоров’я і самопочуття надають ефірні олії, яких існує безліч. Підбирається те чи інше масло або композиція масел суто індивідуально, в залежності від бажаного впливу і з урахуванням наявних протипоказань. В цьому випадку краще проконсультуватися з фахівцем або вивчити відповідну інформацію тут. Щоб посилити цілющий ефект добавок, перед прийняттям ванни бажано очистити шкіру своїм звичайним гелем для душу, а після, щоб уникнути сухості шкіри, змастити тіло зволожуючим кремом, молочком або будь-яким базовим маслом (оливковим, мигдальним і т. д.).
І, по-третє, фахівці, що вивчають властивості води, стверджують, що вода володіє дивовижною здатністю забирати всі накопичені людиною негативні емоції. Саме з цієї причини багато людей несвідомо прагнуть прийняти душ, поплавати в басейні або просто опустити руки під біжить з крана воду після важкого дня, в хвилини стресу і прикростей. Найкращий спосіб віддати воді весь зібраний за день негатив – лягти у ванну і опустити руки у воду пальцями вниз, при цьому подумки «відпускаючи» все погане. Та самопочуття і настрій після цього значно покращаться.
В ванні можна просто лежати, віддавшись польоту думок або приємним маренням, а ще краще – злегка помасажувати тіло, рухати кінцівками. У спеціалізованому відділі будь-якого торгового центру можна знайти гумові килимки для ванн – по-перше, не посковзнетеся, вилазячи з води, вся така розімліла і розслаблена, а, по-друге, якщо і посковзнетеся, то приложитесь м’яким місцем дно ванни без травматичних наслідків.
Сидячі теплі ванни показані людям, що страждають від геморою на будь-якій стадії – вони суттєво полегшують перебіг хвороби, допомагають у період її загострення. Те ж відноситься і до такого неприємного захворювання, як цистит: щоденні сидячі ванни з додаванням спеціальних трав’яних зборів сприяють одужанню.
Ну, а якщо розміри ванни дозволяють, можна помокнути у воді разом з коханою людиною. Спинку, знову-таки, є кому потерти. (Мій чоловік одного разу мені навіть побачення у ванні призначив: зі свічками, шампанським та іншими втиснувшимися туди атрибутами романтики. Оригінальність я оцінила).
Приємного плавання! 🙂