Спа-процедури – це кращий засіб для розслаблення. Потрібну атмосферу можна створити у себе вдома, зовсім не обов’язково відвідувати дорогі салони. Спа-процедури перекладається як оздоровлення через воду, ванни дуже корисні для загального поліпшення організму. Займатися такими діями бажано перед відходом до сну. Ви помітите, що ніч після них пройде спокійніше, сон стане міцнішим.
Як провести спа-процедури вдома
Підготуйте ванну кімнату. Налаштуйте себе на позитивний лад і приготуйтеся отримати задоволення. Помийте сантехніку, протріть стіни, принесіть свіжу стопку рушників. Постеліть м’який, приємний для ніг килимок. Зараз існує багато дизайнерський ідей для килимка, стиль під гальку на пляжі або яскраву зелень, але в принципі це не важливо. Ви можете покласти на підлогу звичайну гумову ґрати, лише б вам було зручно.
Залиште світло приглушеним. Щоб як слід розслабитися світло не повинен різати очі. Якщо у вас немає для цього спеціального пристосування, розставте по краю ванни свічки.
Прикрасьте полички різним декором у вигляді черепашок, баночок з різнокольоровими солями і красивими фігурками. Якщо приміщення ванної кімнати дозволяє, можна прикрасити її живими рослинами. Також підійдуть штучні яскраві морські квіти, водорості та інша тематика. Красиво виглядають розкидані пелюстки троянд. Не забудьте про ароматерапію. Використовуйте масла лаванди, м’яти, ромашки. Кожне масло володіє власним унікальним дією, виберіть те, що підходить вам. І найважливіше, увімкніть улюблені мелодії і починайте водні процедури.
При виборі температури води потрібно знати, як вона діятиме на ваш організм. Прохолодна вода допомагає поліпшити обмін речовин, надає бадьорість і сприяє зміцненню судин. Такі ванни приймають не більше п’яти хвилин, після цього потрібно обов’язково розтерти тіло рушником.
Самі нешкідливі ванни – теплі. А ще вони найприємніші. Ви можете насолоджуватися процесом протягом півгодини. Якщо у вас часті застуди, нервові розлади або безсоння – така ванна те, що вам необхідно.
Ванни з гарячою водою слід приймати з обережністю. Знаходиться в них можна не більше десяти хвилин і тільки здоровим людям. Після прийняття потрібно лягти під ковдру, протягом наступної години вас чекає рясне потовиділення, яке допоможе виведенню токсинів з організму.
Не можна приймати ванни кожен день, робіть це не частіше двох разів на тиждень. Щоб отримати якомога більше користі від процедури, робіть її до прийому їжі. І не забудьте про протипоказання. Якщо у вас підвищений тиск, цукровий діабет, гінекологічні запалення, відкриті рани на шкірі, обмежтеся душем.