Часто фізичний дискомфорт людини викликаний саме несприятливими психологічними факторами. На які стани слід звернути увагу і як уберегтися від хворобливих психосоматичних проявів. Ось 15 поширених випадків.
Психосоматика – популярне сьогодні напрямок на стику медицини і психології, предметом якого виступає вплив психологічних факторів на виникнення і розвиток соматичних (інакше – тілесних) захворювань. Ось найяскравіші приклади станів та захворювань, які виникли саме через порушення нормального емоційного стану.
Види болю, які викликані емоціями
Виявляється, щоб покращити власне самопочуття, досить буває внести корективи в режим і ставлення до життя. Ось, наприклад, як при цих симптомах.
Першіння в горлі
Біль або грудку в горлі – часто зустрічається стан. Воно сигналізує, що людина має давню образу або стримує відповідь, яка буквально рветься з нього назовні. Деякі обійдуться просто давить біль і першіння, а хтось може придбати і хронічний кашель.
Що робити? Всі страхи, печалі і тривоги слід проговорювати вголос. І «застуди» стане менше.
Проблеми зі зором
Короткозорість свідчить про страх перед майбутнім. Людина, образно кажучи, не бажає дивитися вперед і перебуваєте в якомусь невизначеному стані. Довге очікування відповіді може спровокувати хронічний стрес і перейти в депресивний стан. На цьому тлі прогресує глаукома, іноді веде до втрати зору.
Що робити? Ніхто не відає, що нас чекає попереду, але рано чи пізно доводиться вийти із зони комфорту. Просто прийміть цей факт — і страх відступить.
Висипання на обличчі
Мова не йде про випадки, коли людина вживає за дві шоколадки в день або переживає підлітковий вік. Прищі на обличчі виникають із-за незгоди з собою або неусвідомленого страху перед оточуючими.
Що робити? Всім подобатися неможливо. Та й не потрібно. Порада: полюбіть себе. Сутулість — сумний сигнал, який свідчить про печалі, можливо, про підпорядкованому становищі людини.
Якщо у людини саме такий стан спини, йому потрібні радість, веселощі і позитивний відпочинок. Візьміть і випряміть спину, розпряміть плечі. У головний мозок почне нормально надходити кров, насичена киснем, вже тільки від цього фізичний стан покращиться.
Серце ниє
Коли на душі кепсько, людина це відчуває — діафрагма його напружена. Це погано впливає на роботу серцево-судинної системи. Виходить, людина дійсно може загинути від туги.
Що робити? Виділяйте собі певний час на «постраждати». А взагалі існує безліч способів здригнутися: медитації, бесіди з психотерапевтом, спілкування з друзями. Не варто тримати емоції в собі. Безумовно вихід.
Сколіоз — сила духу
Подивіться, як веде себе звичайний дитина, коли його сильно лають? Він весь скрючивается, ніби намагаючись пригнутися і зменшитися в розмірах. Його хребет, ця підтримка тіла, викривляється під дією емоційного пресингу. Дана захисна реакція як би зберігає і оберігає внутрішній стрижень.
Що робити? Це зовсім не говорить про те, що персони з ідеальною поставою – безхарактерні люди. Навпаки, контроль над поставою апріорі надає відчуття впевненості в собі.
Алергічні реакції
А ви часто вимовляєте фрази такого роду «Я не винесу цього», «Терпіти не можу», «Некода зітхнути»? Алергія є гіпертрофованою реакцією на ймовірну загрозу. Дерматологічне роздратування – це ваш психологічний раздражени.
Що робити? Не в силах змінити ситуацію? Змініть своє ставлення до неї! Говорите: «У цієї людини добре вийде», «Робота виручає мене». Акцентуйте увагу на позитивних моментах.
Труднощі з диханням
Зверніть увагу, як зазвичай виглядають астматики? Це, як правило, невпевнені, скуті хворі. Психоаналітики вважають, що коріння хвороби проблемного дихання відходять у так званий синдром покинутої дитини. Страх втрати безпеки, безпорадність, надмірна залежність від матері.
Що робити? Навіть якщо людина сумнівається, його хто-то все одно любить. Подумки намалюйте безпечне, тихе місце, куди ви є, щоб морально відпочити. Переноситесь туди періодично, і це відчуття буде транслюватися в реальне життя.
Проблеми з кишечником
Коли страждає самолюбство, біль може зародитися в області шиї, перейти по грудній клітці і досягти кишечника, спровокувавши нудоту. Ось тому на образи корисно реагувати з гідністю, а не ковтати образу.
Що робити? Цінуйте себе. Вчіться давати відсіч будь-яким кривдникам.
Втрата волосся
Випадання волосся буває спровоковано переживаннями втрат, сварки, зради.
Що робити? Якщо ви відчуваєте, що криза наближається (або вже настав), приймайте вітаміни. Любов приходить і йде, а здоров’я у нас одне. Не плекайте печаль в душі. Выплескивайте емоції. У цьому допоможе спорт і справжня дружня підтримка.
Тахікардія і дискомфорт в області серця
Перебуваючи в постійному збудженні, ми ставимо під удар своє серце. Все це може вилитися в проблеми з кровообігом, безсоння, тахікардію.
Що робити? Освоюйте медитацію, йогу, дихальні практики. Введіть свій спосіб релаксації в стресовій ситуації. Співайте, танцюйте – скидайте напруга.
Печінка боїться не тільки алкоголю
Злість і роздратування відбиваються на функції печінки. Дискомфорт, поколювання в правому боці… Якщо не покінчити з накопиченням негативу, в майбутньому проблеми торкнуться шлунка і селезінки.
Що робити? Вивчіть ситуацію під новим кутом зору. А, може, приводу для злості немає?
Нежить, закладеність носа
В ході конфліктів з колегами, друзями, рідними або навіть з самим собою ми частенько не бажаємо визнавати власну неправоту. І накопичуємо образи, сором, роздратування. І в якийсь момент спрацьовує захисна реакція організму, і непережитые емоції модифікуються нежить і риніти.
Що робити? Намагайтеся вирішувати проблеми відразу, не відкладаючи в довгий ящик. Але не вплутуйтеся в конфлікти.
Бронхіт
Людина, що переживає тривогу, ризикує заробити недуги, пов’язані з дихальною системою: бронхіальну астму, задишку, бронхіт.
Що робити? Використовуючи медикаменти в боротьбі з хворобою, зверніть увагу, чи немає серед побічних ефектів таких як тривожний стан, безсоння і інших емоційно дратівливих чинників.
Налагодьте правильний сон. Більше ходіть пішки. Працюючи, робіть перерви для відпочинку.
Тягнучий або давить біль у нирках
Переляк і прихований страх відображаються на роботі нирок і дають больові симптоми. А нирки пов’язані з сечостатевою системою.
Що робити? Визнайте свій страх, подивіться йому в обличчя. І тоді ви, можливо, зрозумієте, як чинити.
Що необхідно знати: психосоматика – двосічний меч. Якщо напала хандра, мучить сплін, розпряміть плечі і погляньте вгору — це допоможе поліпшити настрій і вирівняти поставу. Якщо складно ось так відразу відрегулювати емоційний стан — спробуйте хоча б прийняти правильне положення тіла.
Слід пам’ятати: самодіагностика – це не істина в першій інстанції. Техніка роботи з психологічним напруженням — лише допоміжна, супутня захід у боротьбі з хворобами. Якщо ви помітили у себе певні симптоми, першим ділом слід записатися на прийом до фахівця, який поставить правильний діагноз.*