Красиві, блискучі, густі волосся — прикраса будь-якої жінки. Чи багато хто може ними похвалитися? На жаль, сучасне життя з її випробуваннями часом погано позначається на зовнішності, і волосся часто потрапляють під удар першими. Чи можна щось зробити?
Безумовно. До наших послуг всілякі шампуні, маски, професійні салони та досвідчені майстри, але… час і гроші на це є не у всіх. Але навіть для тих, хто сильно обмежений у коштах, є прості та дієві рекомендації.
Треба розуміти, що надійний, довготривалий результат з’являється не за одну-дві процедури, а при регулярному і наполегливому дотриманні основних принципів здорового способу життя — це основа будь-якої краси, а не тільки краси волосся. Перші результати можна буде побачити через тиждень, а весь план оздоровлення займе рівно 30 днів.
1. З першого дня треба почати приймати натщесерце по столовій ложці оливкової олії. Вітамін Е у великій кількості міститься в ньому, благотворно вплине на будь-який тип волосся.
2. На другий день додайте масаж волосистої частини голови. Ніжними, приємними рухами кінчиків пальців промассируйте голову після розчісування — це поліпшить кровообіг і живлення волосся.
3. Сьогодні присвятіть день спілкуванню з природою. Гуляйте на свіжому повітрі, краще далеко від доріг і заводів, не менше години. Збагачення крові киснем піде на користь не тільки волоссю, але і всьому організму.
4. На четвертий день запасіться білковою їжею рослинного походження — придбайте пакет гороху або квасолі, і постарайтеся не забувати включати в меню страви з них. Білок необхідний для нормального росту волосся.
5. На п’ятий день побалуйте волосся кефірної маскою. Нанесіть на волосся кефір за півгодини до миття, оберніть рушником і потім змийте шампунем.
6. Спробуйте змінити зачіску. Якщо ви більшу частину часу укладаєте волосся одним і тим же чином, вони «втомлюються», порушується їх харчування. Необхідно час від часу змінювати місце проділу, висоту хвоста або сторону зачісування волосся.
7. В кінці першого тижня перечитайте всі поради, нагадайте собі про ложці масла вранці і масажі після розчісування. Плануйте меню з урахуванням білкових продуктів.
8. На початку другого тижня зверніть увагу на кількість вітамінів у вашому раціоні — достатньо свіжих овочів і фруктів ви вживаєте? Скільки разів на тиждень ви купуєте кисломолочні продукти?
9. На дев’ятий день знову вийдіть на тривалу прогулянку. Намагайтеся вибирати місця з чистим повітрям — парки, водойми. На прогулянці не сидите на лавці, а ходіть — рух розжене кров, доставить кисень в усі куточки тіла.
10. Спробуйте яєчну маску. Розбийте сире яйце (або два, залежно від довжини), збийте і нанесіть на сирі волосся по всій довжині. Тримайте не довше 7 хвилин, потім акуратно змийте теплою водою і промийте шампунем.
12. Очищення організму від шлаків. З сьогоднішнього дня включіть в вечірнє меню салат з тертої моркви або буряка. Це поліпшить травлення і допоможе очистити кишечник.
13. Плетіть кіски. На відміну від стягування волосся в хвостик або заливання їх лаком, плетіння косичок покращує кровообіг шкіри голови, діючи як свого роду масаж. Тільки не плетіть занадто туго.
14. В кінці другого тижня знову перечитайте поради і відмітьте ті з них, які ви виконуєте регулярно. Включіть їх у план наступного тижня.
15. Додайте в свій ранковий ритуал склянку води після пробудження. Це допоможе тілу «прокинутися», дасть заряд енергії не гірше будь-якого енергетика. Між склянкою води і ложкою олії повинно пройти близько півгодини.
16. Перед миттям голови нанесіть на волосся тепле реп’яхову олію. Це прискорить ріст волосся і попередить їх випадання. Тримайте масло близько 30 хвилин.
17. Від косметичних олій — до ароматичним. Спробуйте аромарасчесиваніе — нанесіть краплю улюбленого ефірного масла на гребінець і розчешіть волосся.
18. Склянка кефіру перед сном піде на користь вашому травленню, а значить в організмі налагодяться багато процесів. Хороше травлення необхідно для краси шкіри і волосся.
19. Здійсніть довгу прогулянку, по можливості рано вранці. У ранкові години повітря чистіше.
20. Якщо після всієї виконаної роботи вас ще турбують посічені кінчики, можете сходити в перукарню і підрівняти їх — це візуально додасть густоти волосся.
21. В останній день підведіть підсумки. Порівняйте стан вашого волосся сьогодні і двадцять днів тому. Напевно ви помітите поліпшення не тільки здоров’я вашого волосся, але і в стані організму в цілому. Це пояснюється дуже просто — стан здоров’я волосся дуже тісно пов’язане із загальним ресурсом здоров’я, з травленням, руховою активністю і харчуванням.
Постарайтеся зберегти хороший результат, взявши собі в звичку дані поради.