Перші, найпростіші і щадні вправи можна робити вже на другий день після природних пологів, які протікали без ускладнень.
Джерело: [email protected]
Мова їде поки не про схуднення – цим питанням можна буде зайнятися не раніше, ніж через 3-4 тижні після пологів. Перші вправи, які допоможуть прискорити післяпологові виділення, відновити розміри матки, яка була значно розтягнута під час виношування. Крім того, навіть самі прості вправи, а тільки вони й припустимі в перші тижні після пологів, стимулюють кровообіг і сприяють відновленню м’язів піхви, допомагаючи впоратися з мимовільним сечовипусканням (наприклад, при кашлі або чханні).