Бабусі й дідусі, яких хвилює подальша доля внука-випускника, можуть надати значну допомогу в підготовці до підсумкових іспитів. Як? «Дамський експерт» підкаже.
Іспити – найсильніший стрес для психіки випускника. Від того, як швидко і успішно підліток зможе впоратися з напругою і опанує собою, багато в чому будуть залежати результати його екзаменаційної роботи. Саме тому в інтересах усіх дорослих зробити зі свого боку все можливе, щоб чадо і фізично, і морально був готовий пройти це випробування.
Випускні іспити у школі – серйозне випробування для підлітка
Чому ж бабуся або дідусь можуть допомогти при підготовці до випускних іспитів?
Розробити план дій
Підготовку до випускних іспитів потрібно починати не за день-два. Добре, якщо на вивчення і повторення екзаменаційного матеріалу піде кілька тижнів, а ще краще місяців.
Ні в якому разі випускник не повинен жертвувати сном заради підготовки до іспитів.
Спочатку треба обговорити з онуком, які випробування його чекають, який предмет може викликати найбільші труднощі, що викликає побоювання. Потім необхідно скласти стратегічний план підготовки до здачі іспитів, детально розписавши в ньому, скільки часу знадобиться на підготовку конкретного предмета, визначити час щоденних занять.
Обов’язково потрібно врахувати в розкладі 15-хвилинні перерви після кожної години занять, щоденні прогулянки на свіжому повітрі і заняття спортом.
Створити робочу обстановку
Процес підготовки до іспитів буде йти набагато веселіше і швидше, якщо підліток буде вчитися в комфортної робочої атмосфери. Окрема світла кімната з обладнаним робочим місцем – те, що потрібно.
У деяких сім’ях маленька житлоплощу не дозволяє виділити для чада окреме приміщення на час підготовки. У такій ситуації всім членам сім’ї потрібно обов’язково домовитися між собою і скласти розклад таким чином, щоб випускник мав можливість щодня кілька годин займатися в тиші.
Робоче місце повинно бути обладнане з комфортом
Потрібно зробити все необхідне для того, щоб зовнішні фактори (включений телевізор, радіо, працюючий комп’ютер, шум за стіною) не відволікали учня від роботи. Будь-які спроби витрачати час даремно необхідно відразу припиняти.
Забезпечити повноцінне харчування
В період інтенсивної розумової роботи рекомендується вживати продукти харчування, які стимулюють діяльність мозку і містять багато вітамінів і мікроелементів: рибу, сир, горіхи, курагу, чорнослив, фініки.
Заповнюють запаси енергії в організмі продукти, що містять глюкозу і вуглеводи: хліб, макарони.
Для підтримки бойового духу учня можна запропонувати йому поласувати парою шматочків темного шоколаду. Піднімуть настрій і інші : мед, банан, імбир.
, стимулюють роботу мозку морква, ананас, авокадо, цитрусові, капуста і чорниця.
Створити сприятливу атмосферу
Досвід показує: без правильного психологічного настрою здати навіть самий простий іспит буває непросто.
Підліток розуміє, що від результатів тестування багато в чому залежатиме його майбутнє. Саме тому дорослим потрібно щоденно нагадувати йому про те, що його люблять і він може розраховувати на підтримку близьких у будь-якій ситуації.
Прохання учня про допомоги або раді обов’язково повинні бути почуті. Не варто при розмові з ним переходити на підвищені тони, нервувати і тим більше кричати. Підлітки швидко підхоплюють нервозний настрій.
Можна попросити онука розповісти вам найскладніші теми екзаменаційного предмету і, в свою чергу, поділитися особистим досвідом здачі іспитів.
Щоб краще запам’ятати екзаменаційний матеріал, підліток може написати шпаргалку
Якщо у підлітка більше розвинені зоровий, моторний або руховий, види пам’яті, варто порекомендувати йому від руки написати шпаргалки за екзаменаційними білетами. Це дозволить набагато краще засвоїти потрібний матеріал.
Якщо у внука викликає занепокоєння той факт, що час випробування обмежена, варто провести репетицію письмового іспиту в домашніх умовах.
Проконтролювати напередодні і в день іспиту
Вечір перед іспитом випускнику краще присвятити відпочинку і прогулянок на свіжому повітрі. Важливо вчасно відправитися спати в провітреному приміщенні.
У день здачі іспиту онука варто розбудити заздалегідь і приготувати для нього багатий вітамінами сніданок: яйця, бобові, грінки з медом, вівсяну кашу з бананом або родзинками.
Вівсяні пластівці і яблуко – відмінний варіант сніданку для підлітка
Важливо простежити, щоб він взяв на іспит всі необхідні речі, і побажати йому удачі.
В народі жартують про надздібності індивідів, яким належить скласти серйозний іспит: «Чим ближче іспит − тим більше учень схожий на супермена, він перестає мати потребу в їжі, сні та інших розвагах, а лише прагне до знань». Завдання близьких випускника – зробити все можливе, щоб екзаменаційна пора пройшла для нього максимально легко і безболісно.