6 простих порад, як уберегтися від коронавірусу самому і допомогти літнім людям.
Від раптового спалаху нового вірусу постраждало багато людей по всьому світу. Але найбільш вразливою категорією виявилися люди старше 65 років. У наших силах допомогти своїм старим родичам, друзям і сусідам впоратися з цією бідою. Читайте нашу статтю, щоб дізнатися шість найефективніших способів, як захиститися від вірусу самому і допомогти літнім людям.
Дотримуйтесь правил особистої гігієни самі, і переконайте наслідувати ваш приклад своїх літніх Родос твенніков і друзів. Це допоможе вам і їм захиститися від коронавірусу.
1. Як захиститися від вірусу
Вірус виявився найбільш небезпечний саме для літніх людей, і не можна залишати їх в цій біді одних. Однак, перш ніж відвідати старого родича або друга, потрібно переконатися, що ви самі не заражені і не можете становити загрози для нього. Профілактика вірусів зводиться всього до кількох простих правил:
Регулярно і ретельно мийте руки з милом. Намилювати їх потрібно не менше 20 секунд – круговими рухами, з усіх боків і між пальцями. Це найефективніший спосіб, як зупинити вірус. Про це одностайно заявляють всі фахівці в галузі охорони здоров’я.
Чхаючи або кашляючи, прикривайте рот паперовим хусткою, а потім тут же викидайте його і мийте руки.
Намагайтеся рідше доторкатися до обличчя. Адже з ваших рук вірус може запросто проникнути в ваш організм через ніс, очі або рот.
2. Допомагайте з продуктами та запасами антибактеріальних засобів для чищення.
В даний час, в розпал пандемії коронавірусу, людям старше 70 років може бути небезпечно перебувати в громадських місцях. Переконайтеся, що у них достатньо продуктів, а при необхідності – самі сходіть для них в магазин.
Не забудьте перевірити, чи є у них достатній запас усіх необхідних ліків. Складіть план дій з випадки надзвичайних ситуацій, якщо ви або інші опікуни захворієте і не зможете допомогти – наприклад, Чи є поруч надійний сусід, якому ви можете зателефонувати.
Проведіть у бабусі і дідусі вдома генеральне прибирання засобами з вмістом натрію гіпохлориту: активний хлор вбиває всі відомі мікроби. Концентрації 2-5% буде достатньо для того, щоб зробити поверхні будинку досить стерильними для безпечного перебування в будинку літніх людей.
3. Складіть графік відвідувань
Пам’ятайте, що ваше головне завдання – допомогти літній людині, а не розважити його. Тому не рекомендується приходити до нього занадто часто, а тим більше приводити дітей або тварин. Якщо вам здається, що ви захворіли самі – припиніть будь-які контакти і залишайтеся вдома. Попросіть кого-небудь іншого позалицятися за літньою людиною, поки не переконаєтеся, що повністю здорові.
Але навіть якщо ви впевнені, що абсолютно здорові, постарайтеся обмежити свої відвідування. Адже будь-які контакти можуть становити ризик для літньої людини. Крім того, перш ніж відвідати його, переконайтеся, що ви ретельно вимили руки і що на Вас чистий одяг. Також потрібно дотримуватися безпечної дистанції. Ні в якому разі не слід обніматися і навіть тиснути руку.
4. Переконайтеся, що в лікарні чи будинку престарілих дозволено відвідувати
Мн огие лікарні і будинки престарілих строго обмежили доступ відвідувачів. Основна мета-профілактика вірусів. Перш ніж відвідати свого старого підопічного, переконайтеся, що зможете до нього пройти. В іншому випадку-знайдете інші способи, щоб підтримувати з ним зв’язок, про що ми розповімо нижче.
5. Постійно залишайтеся на зв’язку
Не забувайте, що почуття ізольованості може погіршити здоров’я, особливо якщо справа стосується людини у віці. Тому, навіть якщо ви не можете відвідати свого літнього родича чи друга, намагайтеся якомога частіше спілкуватися з ним. Зараз для цього доступні найрізноманітніші способи: дзвінки і смс, електронна пошта, Скайп або соціальні мережі. Якщо ж він не володіє сучасними засобами комунікацій – допоможіть йому їх освоїти.
Також подбайте про те, щоб в його кімнаті було все необхідне, щоб знайти собі заняття до душі. Телевізор і радіо, можливість підключення до Інтернету, книги, свіжі газети і журнали… як відомо, гарний настрій і внутрішній комфорт допомагають не тільки швидше в издороветь, але і уникнути серйозної недуги. У цьому також полягає профілактика вірусів.
6. Стимулюйте вести активний спосіб життя
Оскільки в ситуації, що склалася літнім людям доводиться залишатися вдома, вони стають апатичні і пасивні. Це може негативно позначитися на їх самопочутті. Тому Ваше завдання-допомогти своєму старому протеже повернутися до активного способу життя. Придумайте для нього мотивацію, щоб робити зарядку, прогулюватися по саду або просто провести прибирання.
Тимчасова ізоляція літніх людей зараз життєво необхідна, і тільки ми можемо допомогти нашим улюбленим бабусям і дідусям залишатися вдома в цілковитій безпеці, але при цьому не відчувати самотність.