У цій статті ви дізнаєтеся:
- Ілюзія, що люди не повинні брехати – як з нею працювати;
- Звільнення і щастя через любов;
- Поставте під сумнів, щоб полюбити;
- Робота з правдою і нехай до звільнення.
Щоб навчитися приймати і любити людей такими, які вони є, потрібно навчитися ставити під сумнів все те, у що ми вірили досі. Навіщо це потрібно і як це зробити, діляться Байрон Кейті, найбільший духовний лідер сучасності, і Микола Латанський, світовий авторитет індустрії особистісного зростання.
Те, у що ми вірили досі, і є головна причина всіх проблем і непорозумінь у відносинах. Що може бути цікавіше, ніж знати, що насправді є правдою? Знак питання відкриває для нас можливість її дізнатися.
Метод Байрон Кейті «Робота» дозволяє нам з’єднатися безпосередньо з тим, що є правда і що є брехня. І не в чиємусь чужому розумінні, а в нашій власній. Для кожного з нас це має бути наш власний досвід. І в момент цього усвідомлення правда звільняє нас від ілюзій, які були у нас з приводу інших людей.
Експеримент
Давайте задамо чотири питання одного з найбільш поширених переконань «Люди не повинні брехати», а потім спробуємо це переконання сформулювати навпаки і подивимося, чи може бути інакше. Це дозволить вам краще побачити і зрозуміти те, у що ви вірите, і як це може вам у житті заважати. Як результат, ви отримаєте звільнення з полону власних переконань.
Отже, «Люди не повинні брехати» – це правда? Просто дайте відповідь «так» або «ні». Друге питання: «Люди не повинні брехати. Чи Можете ви абсолютно точно знати, що це правда?» Третє питання: «Як ви реагуєте, коли ви вірите в цю думку і згадуєте, як хтось бреше вам?»
Просто зверніть увагу на свої внутрішні реакції і на те, що відбувається з вами, коли ви вірите в те, що люди не повинні брехати. Іноді ступінь нашої реакції настільки сильна, що ми не можемо заснути ночами. Іноді навіть сім’ї руйнуються, тому що ми віримо в якусь думку.
Зверніть увагу, і це вже четверте питання: «Ким би ви були без цієї думки – люди не повинні брехати?»
Просто уявіть себе, але вже без цієї думки. І поспостерігайте. Що ви бачите, що ви відчуваєте, коли ви більше не ототожнюєте себе з цією думкою?
Чудово. А тепер давайте спробуємо пограти з переконанням «Люди не повинні брехати» і сформулюємо його навпаки.
Люди повинні брехати
Давайте глибше вивчаємо нове переконання: «Люди повинні брехати». А адже насправді люди постійно брешуть. Ми не знаємо жодної людини, яка б жодного разу не збрехав. Дивно, чи не правда? Ми самі брешемо, але очікуємо, що інші цього робити не будуть. Та вже! Давайте тепер розглянемо ще одне нове переконання і замість «Люди не повинні брехати» скажемо «Я не повинен брехати».
– Мені треба подумати над цим. Я не повинен брехати! Як виглядала б моє життя, якби я весь час говорив одну тільки правду? Це ж може бути жахливо! І без моєї кривди, без моєї брехні я буду весь навиворіт, я буду видно весь. Я втрачу свою самоідентифікацію. І як я можу сказати їй правду? Це жахливо!
Згадайте, може бути, щось сталося у вашому житті сьогодні під час сніданку або вчора ввечері. І ви не повинні більше брехати… І зараз, коли ви впускаєте в себе цю ідею, адже ви набагато краще починаєте розуміти людей, які брешуть?
І в цьому усвідомленні себе в наступний раз, коли люди брешуть, ми відчуємо, що більше не сердимося на них – ми з’єднані з ними. При цьому ми помічаємо, що в своєму житті самі починаємо брехати набагато менше. Ми стаємо більш усвідомлені до тієї брехні, яку говоримо.
Робити роботу потрібно з однією ідеєю, з однією концепцією. Завдяки цьому процесу ви починаєте самі собі більше подобатися. Ви бачите себе як змінився людини. Ви починаєте помічати, що ваші діти починають довіряти вам набагато більше.
І ваша родина, і друзі, і навіть ви самі починаєте довіряти собі.
Полюбіть війну, злочинців і несправедливість
Спинити страждання можна, полюбивши те, що є.
Але як можна полюбити злочинців, несправедливість, війну або втрату близької людини? Коли ви говорите про страждання, про біль, про війну, ваш розум відразу починає представляти це. Він починає бачити картини, які заподіюють біль.
Продовжуючи тримати картини жахів у своїй уяві, зверніть увагу на те, де насправді ви знаходитесь прямо зараз. Швидше за все, ви помітите, що можете бути вдячні за те, де ви перебуваєте в цей момент. Ви можете стати присутніми в моменті тут і зараз і розуміти різницю між тим, що є, і тим, у що ви вірите і про що ви думаєте. Розуміння цієї різниці дозволяє нам мир.
З розуміння приходить рішення
Коли в своїй свідомості ви бачите образи, наприклад бездомних людей, біженців, дорослих і дітей без води, без їжі і без надії, де все це знаходиться?
У вашому розумі. При цьому ви самі фізично можете знаходитися в затишному, красивому, теплому місці. Усвідомлюючи це, ви починаєте відчувати вдячність.
У цей момент у вас з’являється ясна картина в голові, що ви можете зробити і як ви можете допомогти іншим. З цієї позиції усвідомлення всього того, що є, ви розумієте, що найкраще, що ви можете зробити. Ви стаєте інструментом покращення світу.
З внутрішнього світу приходить розуміння, а розуміння приходить рішення.
Віддайте все і будьте щасливі
Безстрашне творчість і креативність виникають з внутрішнього світу. Уявіть, що ви віддали все, що у вас є, заради великої мети. Дійсно, уявіть, що ви віддали усе заради однієї великої мети, і у вас немає більше нічого. Якщо не у вас в голові, не в тому, у що ви вірите, тоді де існує проблема?
Або інший приклад. Уявіть, що ви стали біженцем. У вас немає їжі, ні води, ні вдома. Вас позбавили цього. Якщо прибрати все те, у що ви вірите, або те, про що ви думаєте, не в порядку ви тут і зараз? Як тільки ви це зрозумієте, це дасть вам можливість завжди любити те, що є тут і зараз. Немає сенсу любити те, що було в минулому. Немає сенсу любити те, що, можливо, буде в майбутньому. Як взагалі можна любити те, чого немає?
Задавання питань пробуджує нас до реальності. Немає нічого, що ми можемо не любити. І немає страху, який міг би зупинити творчий розум, який з’єднується з усім і з усіма.
Ви змінюєтеся – і світ навколо змінюється
Проблема не в світі навколо. Проблема в тому, що ми думаємо і у що віримо щодо оточуючого нас світу. Це вводить нас в замішання.
Це дуже добре усвідомлення. Воно дає велику свободу. У нас є можливість впоратися з собою. Тому що впоратися з собою означає просто впоратися з тими думками і переконаннями, у що ми віримо. І коли ми це робимо, світ змінюється.
Якщо ми хочемо змінити людину, з якою живемо, то що нам треба зробити? Поставити під сумнів усі ті думки, які ми віримо щодо цієї людини. І ми виявимо, що насправді живемо з ідеальною людиною.
Якщо я не можу любити
Якщо я не можу любити те, що є, то я думаю і вірю в ті ідентифікації та значення, яке надаю ідеї того, що є. Наприклад, моя дитина сказав, що я не права. Це він не правий, він не поважає мене, він не піклується про мене, він не слухає мене!
Зупиніться і запишіть те, у що ви вірили в момент сварки. А потім виконайте роботу і поставте під сумнів всі ці припущення і кожну думку, одну за одною.
Ви можете виявити, що ви не слухали своєї дитини. Ви зможете знайти моменти, де ви були неправі. Ви зможете почати чітко бачити, де ви поводилися гідно. І завдяки цій роботі ви з’єднуєтеся зі своєю дитиною. Вам більше непотрібно боротися з ним.
Зробіть роботу
Екхарт Толле каже: «Причина страждань – ототожнення себе з думками, з історіями, які постійно виникають у нашому розумі. Метод Байрон Кейті «Робота», подібно гострого клинка, розрізає цю ілюзію і допомагає пізнати позачасову сутність буття. З неї виходять радість, любов і спокій, притаманні вашому природного стану».
Як зрозуміти, що вам потрібно поставити те, у що ви вірите, під сумнів? Страждання! Ми всі знаємо, коли нам боляче і коли нам не боляче. Якщо ми нещасні у своєму житті, якщо ми не наповнені, швидше за все, ми зараз боремося з ким-небудь або з чим-небудь. Це хороший індикатор того, що прийшла пора зробити «Роботу».
І це так просто, тому що все, що потрібно зробити, – зрозуміти, чим ви незадоволені зараз, і записати це на листок паперу. А потім поставити все те, що записано на папері, під сумнів і перевернути ці переконання.
Правда звільняє нас. Коли ми задаємо питання з відкритим розумом, з відкритим серцем, відповіді приходять до нас. Вони з’являються настільки ясно для нас, настільки просто, що в результаті звільняють нас. І ми створюєте кращі відносини у своєму житті.
За матеріалами вебінару Байрон Кейті і Миколи Латанського, світових авторитетів індустрії особистісного зростання.