Осінь асоціюється з листопадами, затишними сімейними вечорами і романтичними побаченнями в парку. У цю пору року повітря вже не настільки гарячий, а комахи не настільки нав’язливі, що створює ідеальні умови для прогулянок з малюком. Вони допомагають зміцнити імунітет перед майбутньою зимою і запастися вітаміном D, дефіцит якого спостерігається з настанням холодів. Тут ми розповімо, як правильно одягати дитину на прогулянки восени, щоб отримувати від цього максимум користі.
Особливості теплообміну новонароджених
Нормальна температура тіла-умова, при якому протікають всі життєво важливі процеси в організмі. За її підтримку відповідає система терморегуляції, яка в результаті складних фізико-хімічних процесів утворює і віддає тепло. У дорослих теплопродукція і тепловіддача збалансовані, а у дітей температурне сталість ще не налагоджено. Саме тому вони легко перегріваються і замерзають. Щоб уникнути цього, батькам потрібно знати, як одягати дитину восени або в будь-який інший час року.
Теплопродукція у новонароджених підтримується за рахунок запасів бурого жиру, який, окислюючись, виділяє тепло. На відміну від дорослих, вони не можуть активно рухатися, скорочувати м’язи, тремтіти. Через це при переохолодженні діти плачуть, рухають руками і ногами, щоб запустити теплопродукцію. З цієї причини на прогулянки потрібно одягати дитину тепліше. Ближче до 3-4 років можна зменшити кількість шарів одягу на користь верхнього одягу, яка дасть дитині активно рухатися і зігрівати себе під час прогулянки восени або взимку.
Однак теплопродукція-це лише один з механізмів терморегуляції. Вироблене тепло повинно виділятися назовні, щоб не викликати перегріву. Якщо в дорослому організмі передбачено потовиділення, у дітей втрати тепла можливі завдяки диханню і випаровуванню з поверхні шкіри. Холодне повітря остуджує випарувалася вологу, через що малюк починає мерзнути. Щоб швидше відводити її, з віком потрібно одягати дитину в термобілизну.
Гардероб для дитини на осінь
Педіатри рекомендують одягати новонародженого тепліше, ніж дитину у віці 6 місяців або 1 року. При цьому потрібно вибирати одяг з натуральних тканин, які пропускають повітря, вбирають вологу, не викликають роздратування. Переважно бавовняні, фланелеві, лляні та інші натуральні матеріали.
У гардероб дитини на осінь потрібно включити:
- кілька пелюшок,
- повзунки і сорочечки,
- футболки зручного фасону,
- боді з короткими і довгими рукавами,
- легкі трикотажні комбінезони,
- теплі трикотажні та флісові комбінезони,
- в’язані кофти і комплекти з натуральної вовни,
- легкі шапочки і чепчики,
- теплі шапочки з зав’язками,
- легкі і в’язані шкарпетки або пінетки.
В якості верхнього шару одягу краще використовувати теплу ковдру, конверт або комбінезон. Комбінезон може бути полегшеним або утепленим з водонепроникним просоченням. Перший підійде для сухої і теплої осені, другий – для дощової і прохолодою погоди.
У міру дорослішання можна буде одягати дитину в мембранні комбінезони, куртки і пальто. Вони виготовляються з інноваційних матеріалів, які відводять вологу, але не дають їй проникнути ззовні.
З цих речей можна складати комплекти на будь-яку погоду. Наприклад, під час сухої і теплої осені можна одягати дитину в підгузник, бавовняні повзунки і сорочечку, теплий трикотажний комбінезон, щільну шапочку. У холодну погоду трикотажний комбінезон можна замінити флісовим або в’язаним, а замість щільної шапочки надіти легкий чепчик і в’язану шапку.
У дощову осінь не обійтися без демісезонного комбінезона з вологостійких матеріалів. Якщо новонароджений більше часу проводить в колясці, на неї можна накинути дощовик або чохол. При сильному дощі і пронизливому вітрі краще відмовитися від прогулянок. В цьому випадку педіатри рекомендують одягати немовляти тепліше і відправляти його спати на балкон.
Як зрозуміти, що малюк замерз або перегрівся
Якщо батьки неправильно одягають дитину на прогулянку восени або в іншу пору року, це призводить до переохолодження. Його симптомами є:
- збліднення шкіри,
- неспокійна поведінка,
- загальмовані реакції,
- посиніння шкіри в області носогубного трикутника.
Холодні ручки і ніжки не вказують на те, що малюк замерз. Просто через особливості нервової регуляції і кровообігу їх температура нижче температури інших частин тіла. Швидше за все зігріти малюка можна, роздягнувши і притиснувши його до себе. Коли такої можливості немає, потрібно укутати його в плед або ковдру і зайти в приміщення.
Якщо восени на вулиці стоїть суха і безвітряна погода, не обов’язково одягати дитину в сотню речей. В іншому випадку це призведе до перегріву, який супроводжується:
- надмірною апатією,
- різким нападом занепокоєння,
- плакати,
- появою червоних плям на шкірі,
- вологістю шкіри,
- відмовою від грудей.
Зрозуміти, що дитина перегрівся, можна тільки при вираженому хворобливому стані. Перегрів небезпечніше переохолодження ще й тому, що призводить до зневоднення і зниження імунітету.
Що може знадобитися на прогулянці
Для початку і середини осені характерна мінлива погода. У цю пору року батьки “ловлять” кожен теплий день і намагаються провести його на свіжому повітрі. Щоб бути готовим до будь-яких погодних умов, потрібно не тільки правильно одягати дитину, але і знати, що взяти з собою на прогулянку. У прогулянкову сумку потрібно покласти:
- легка ковдра, покривало або плед, які захистять малюка при раптовому похолоданні або посиленні вітру;
- спеціальні засоби для захисту ніжної шкіри немовляти від агресивного впливу сонячних променів;
- змінні підгузники і пелюшку;
- пакет для використаних гігієнічних засобів;
- сухі та вологі серветки;
- носова хусточка;
- пляшку з негазованою водою.
Для прогулянок восени потрібно вибирати коляску з високими бортами, які захистять від різких поривів вітру. Крім того, вона повинна бути укомплектована чохлом або дощовиком, які знадобляться під час зниження температури повітря і дощу.
У теплу осінню погоду можна відмовитися від коляски на користь слінгу або ерго-рюкзака. Дітей перших місяців життя зручно носити в слінгу з кільцями. Як тільки малюкові виповниться 3-4 місяці, можна використовувати більш складні конструкції і рюкзаки. Вони правильно зафіксують тазостегнові суглоби і допоможуть грудничку активніше вивчати навколишній світ. Слінги зручні ще й тому, що в них можна годувати малюка. При необхідності таку накидку можна замінити звичайною пелюшкою або рушником.
Якщо батькам здається, що дитині холодно, жарко або некомфортно під час прогулянки, потрібно помацати його носик, ручки, ніжки, шию або область лопаток. Збліднення шкіри і Синява носогубного трикутника вказують на переохолодження. Волога, гаряча і червона шкіра вказують на перегрів. Щоб уникнути і того, і іншого, потрібно одягати дитину відповідно до погодних і кліматичних умов.