Багато стикаються з тією чи іншою проблемою, пов’язаною з волоссям. Одні з найпоширеніших проблем це випадання волосся і лупа, про них і поговоримо докладніше в цій статті.
Лупа
Якщо ви боїтеся носити чорний одяг з-за потворною лупи, то будете, ймовірно, здивовані, коли дізнаєтесь причину її виникнення. Більшість людей переконані, що лупа є результатом сухої шкіри голови, але насправді все навпаки: жирна шкіра голови схильна до лупи.
Повсякденний стрес сприяє появі андрогену, гормону, який виробляється в наднирниках. Андрогени сприяє утворенню лупи, так як стимулює роботу сальних залоз шкіри голови, що призводить до лущення шкіри лупи. Ліквідація стресів допоможе зробити крок вперед у природному контролі лупи. Їжте більше продуктів, багатих незамінними жирними кислотами. Щоб збагатити свій раціон, ви можете використовувати додаткові продукти, такі як лляне масло, риб’ячий жир, ягоди смородини.
Інший компонент, який слід включити в свій раціон, щоб ефективно боротися з лупою, є цинк цей мінерал присутня в мигдалі і квасолі.
Випадання волосся (облисіння)
Якщо ви підозрюєте, що проблема випадіння волосся відноситься до вас, як можна швидше зверніться до лікаря. Випадання волосся може сигналізувати про дуже серйозне захворювання, особливо у функціонуванні щитовидної залози. Якщо ваш лікар не знаходить розлади здоров’я, для профілактики можете спробувати деякі природні методи лікування.
Багато продукти можуть відновити структуру волосся, стимулювати їх зростання, тому першим кроком, який необхідно зробити для поліпшення стану волосся, є здорове харчування. Давайте почнемо з біотину, вітаміну групи В. 200 мкг біотину в день забезпечує поступове відновлення зростання здорових волосся.
Біотин стимулює організм виробляти білок кератин, який живить шкіру і нігті. Погане харчування, у разі відсутності відповідного кількості біотину впливає на погіршення стану волосся та нігтів. Біотин виробляється в людському організмі, також присутній у багатьох натуральних продуктах, наприклад в мигдалі. Дослідження показали, що дефіцит біотину виникає відносно рідко, але може статися в індивідуальному порядку у людей, які використовують довгострокове лікування антибіотиками або низькокалорійну дієту.
Таким чином, регулярне споживання мигдалю може запобігти втраті волосся. Якщо виникне така необхідність, то проконсультуйтеся з лікарем про прийняття додаткового біотину.
Бажано також дієта, багата жирними кислотами. Настійно рекомендується лляне насіння, яке забезпечує потужну дозу лігнани і незамінних жирних кислот. Споживання двох столових ложки лляного насіння в день сповільнює процес випадіння волосся і балансують високий рівень гормонів, які відповідають за цю недугу.
Якщо ви зіткнулися з проблемою посічених кінчиків, сухістю волосся, то в цьому випадку вам допоможе кератин волосся. Його краще всього використовувати комплексно, тобто купити шампунь, бальзам-кондиціонер, маски, сироватки, зволожуючі капсули, крему і лосьйони.
Підводячи підсумки, здоров’я волосся йде зсередини, і лікувати волосся потрібно здоровим харчуванням і відсутністю шкідливих звичок, а не зовнішніми впливами. Втім, це відноситься і до здоров’я шкіри, нігтів і загального самопочуття. Будьте здорові!