Чи є у вашої дитини «синдром електронного екрану»? Тест від психіатра

Вашій увазі тест від американського психіатра Вікторії Данклі, автора книги «Перезавантажте мозок своєї дитини».

Скільки часу дітям можна проводити перед екраном смартфонів, планшетів і телевізора? Задовго до виникнення залежності чутлива нервова система дитини може дуже збуджуватись навіть від помірного, але регулярного проведення часу перед екраном електронних пристроїв. Від цього мозок дитини не перебуває у стані хронічного стресу і по суті переживає замикання лобової частки. Виникають від цього симптоми можуть бути схожими на симптоми душевних розладів, а також посилювати їх (якщо розлади вже є). Крім того, все це може викликати проблеми з навчанням.

Такий стан Вікторія Данклі називає «синдромом електронного екрану». Для початку батькам варто розпізнати ознаки синдрому — крім очевидного постійного бажання проводити час перед екраном смартфона, планшета або телевізора. Пройдіть цей тест і дізнайтеся, чи варто вам почати турбуватися.

  • Виглядає ваша дитина весь час порушеною?
  • Трапляються у нього зриви по незначним приводів?
  • Трапляються у нього повноцінні напади люті?
  • Ваша дитина став зухвалим або неорганізованим?
  • Дратується, коли ви говорите, що пора відкласти телефон або відійти від комп’ютера?
  • Помічали у дитини розширені зіниці після користування електронним пристроєм?
  • Уникає дитина зорового контакту після користування електронним пристроєм — чи взагалі?
  • Можна сказати, що вашої дитини притягують екрани?
  • Буває так, що вам здається, що дитина не радий без причини або не насолоджується якоюсь діяльністю так, як раніше?
  • У дитини проблеми з друзями з-за незрілого поведінки?
  • Турбуєтеся, що коло інтересів дитини останнім часом звузився, або інтереси в основному пов’язані з переглядом відео, іграми або спілкуванням в інтернеті? Відчуваєте, що його природну цікавість почало згасати?
  • Оцінки дитини погіршуються або його успішність нижче його потенціалу і ніхто не знає чому?
  • Вчителі, лікарі або лікарі припускали, що у вашої дитини може бути біполярний розлад, депресія, СДУГ або тривожний розлад, а в родині такої спадковості немає?
  • Різні лікарі ставили вашій дитині різні діагнози? Вам казали, що дитині потрібно приймати ліки, а ви чомусь не згодні?
  • У дитини вже є діагноз, наприклад аутизм або СДУГ, симптоми якого після проведення часу біля екрану посилюються?
  • Втомлений, але перезбуджена дитина часто не може заснути? Або спить, але не висипається?
  • Дитина не проявляє ні до чого інтересу або неуважний до деталей?
  • Ви можете сказати, що дитина знаходиться в стані стресу, хоча причин для стресу ви не бачите?
  • Ваша дитина ходить (ходив) до шкільного психолога, але це не допомагає?
  • Ви постійно сваритеся через пристроїв з електронним екраном (обмеження, час, заняття, покупка нового устаткування тощо)?
  • Дитина бреше з приводу часу у смартфона, комп’ютера чи телевізора? Бере пристрій з собою в ліжко?
  • Дитина дуже не любить програвати — настільки, що це впливає на його відносини з людьми або на те, чи приносить гра йому задоволення?
  • Дитина віддає перевагу спілкуванню в мережі живому спілкуванню?
  • Ви не обмежуєте час біля екрана, тому що боїтеся реакції дитини, втомилися або відчуваєте за це провину?
  • Ви уникаєте проводити час з дитиною, тому що боїтеся, що воно буде не дуже приємним, або затамували негативні почуття до дитини?
  • Результати

    Порахуйте кількість галочок. Чим більше фраз підходить до вашої сім’ї, тим вище ймовірність того, що час біля екрана впливає на нервову систему дитини. У той же самий час висока кількість балів говорить про ризик розвитку залежності — навіть якщо дитина проводить біля екрану не дуже багато часу або навіть менше, ніж його однолітки.

    1-5: деякий ризик розвитку синдрому електронного екрану. У вашої дитини є деякі проблеми, які можуть бути пов’язані з використанням електронних пристроїв чи ні. У будь-якому випадку, якщо скоротити час біля екрана, проблеми з навчанням, настроєм або поведінкою можуть в якійсь мірі зважитися.

    5-12: помірний ризик розвитку синдрому електронного екрану. У вашої дитини значні проблеми, ймовірно більш, ніж в одній сфері (школа, будинок або відносини). З іншого боку, ви вчасно занепокоїлися і зараз відмінний момент придушити синдром у зародку.

    13 або більше: високий ризик синдрому електронного екрану. Якщо ви відповіли так на більш ніж половину питань, висока ймовірність того, що у вашої дитини синдром електронного екрану, а також залежність. Дуже багато сімей потрапляють в цю категорію.

    Конкретні проблеми

    Перезбудження: майже всі ці питання прямо чи опосередковано пов’язані з перезбудженням, але фізична перезбудження відноситься до питань 1-7, 10, 16-18 та 22.

    Настрій: 9, 11, 13, 17 і 22.

    Розумовий процес і увагу: 4, 11-15, 17 і 19.

    Поведінка і соціальні навички: 4, 7, 10, 20, 22 і 23.

    Прихильність: 7, 9, 10, 20, 21, 24 і 25.

    Залежність: 5, 8, 9, 11, 12, 20, 21, 23 і 24.

    Невірний діагноз: 12-15 і 19. Оскільки симптоми синдрому можуть бути схожими на симптоми інших психічних розладів або посилювати їх, лікарі часто не розпізнають наявність синдрому. Наявність синдрому також не виключає наявність інших психічних проблем, на фактично він посилює їх.

    Що таке синдром електронного екрану?

    В цілому синдром характеризується перевозбужденностью, «заведенностью» і здатності регулювати емоції або рівень стресу. Симптоми варіюються і можуть бути схожими на симптоми різних розладів психіки та неврологічних захворювань. У класичному вигляді синдром виражається в дратівливості, неуважність, розсіяність, низької здатності переносити засмучення і проблемній поведінці, наприклад схильності до конфлікту або небажання зустрічатися поглядом. Також поширені поганий настрій і тривожність.

    Обмежте час, який дитина проводить перед екраном, і в разі високого результату в тесті зверніться до лікаря!