У будні та святкові дні жінки дуже багато ходять по магазинах, стоять на кухні, бігають по інших справах, а нерідко і робота в жінки може бути така, що не присісти. А в іншої жінки робота може бути навпаки сидяча, але от тільки і це користі не несе, адже ноги, які опущені по кілька годин поспіль вниз, німіють, набрякають. Та й взуття жінки частіше вибирають красиву, а не зручне. В додачу і сама взуття нечасто виявляється комфортною, тому що жорстка колодка або занадто тверда підошва зустрічаються набагато частіше, ніж м’яка і зручна. Жінці потрібно приділити всього десять хвилин уваги своїм ногам, і після цього всі справи можна продовжити в потрібному темпі.
Для цього протягом двох-трьох хвилин потрібно робити контрастні ванни для ніг. Знадобиться два тазу або відра: в одному буде холодна вода, а в іншому — тепла. У них потрібно позмінно опускати ноги, краще всього до самих колін. Однак досить і тільки стоп. Кожні три секунди треба переставляти ноги з однієї води в іншу. Не має значення, з якої води починати процедуру, а от закінчити її краще холодної «ванни».
Потім потрібно взяти трохи крему і розтерти по черзі пальці ніг, стопи, гомілки і так далі до кінця ноги, тобто розтирати потрібно навіть ті місця, з яких вода не стосувалося. Взимку після розтирання потрібно надіти шерстяні або махрові шкарпетки, а влітку слід залишитися босоніж.
Нарешті, на пару хвилин необхідно лягти на ліжко або диван, таким чином, щоб ноги були підняті прямовисно на стіну під прямим кутом або кутом у сорок п’ять градусів, Як буде зручніше. Набряк ніг спаде на очах.
Жінкам, які мають тільки почалися венозні захворювання, буде незайвим хоча б після роботи ходити по будинку в лікувальних гольфах або панчохах. Надягати їх потрібно тоді, коли кров від ніг отольет, а вени зменшаться. І тоді, незважаючи на велику кількість домашніх справ, втоми в ногах більше не буде.
Крім вищеописаної процедури, зберегти здоров’я ніг допоможе масаж з втиранням крему або жиру. При цьому розтирання необхідно виробляти як можна інтенсивніше. Необхідно піддати разминанию кожну кісточку. Робити масаж треба після контрастних ванн, так після душу або звичайної ванни. Не зайвим буде і під час роботи біля кухонного столу, плити чи раковини — тобто при будь-якій стоячій роботі — змінювати положення ступень: стояти на п’ятах, на носках, на внутрішній стороні стопи, то на зовнішній стороні. Під час будь-якої сидячої роботи, потрібно масажувати ноги на кульці-масажері килимку з гуми, або навіть на костяшках старих рахунків. А для того, щоб пальці ніг не ставали кривими, їх потрібно тренувати, збираючи ім’я невеликі предмети, які можуть валятися на підлозі, наприклад, ручки, скріпки, шкарпетки та інші дрібниці.
Також не варто забувати про своєчасне видалення волосся на ногах. У цьому вам стане в нагоді фотоепілятор, наприклад, цей http://miradiva.ru/product/fotoepilyator-babyliss-g933e-homelight.
Ну, і звичайно ж, варто регулярно робити педикюр. Це не тільки красиво, але і корисно.
Красиві ноги — гордість будь-якої жінки. Не забувайте доглядати і берегти свої ноги!