Летить хода: правила догляду за ногами

Летящая походка: правила ухода за ногами

Ноги відчувають на собі багато тяготи. Цілий день вони в безперервному русі, у скрутному становищі через неправильно підібраною тісного взуття, що негативно позначається на суглобах, погіршує кровообіг і сприяє розвитку варикозу. Від стану ніг часто залежить настрій, працездатність і загальне самопочуття. Тому не варто оминати турботу про ніжках.

Недостатньо правильний і ретельний догляд може призвести до таких проблем, як пітливість, грибок, мозолі, набряки можуть бути сигналом до того, що порушена робота серцево-судинної системи або про неприємності з нирками. Шкіра стоп приймає на себе основне навантаження і тому саме ця галузь вимагає пильної уваги.

Зовнішня частина стопи найчастіше має нормальний тип шкіри і потребує в самому простому догляді: миття і зволоження. По-іншому йдуть справи з шкірою підошви, на якій відсутні сальні залози, але є потові, з допомогою яких відбувається самостійне зволоження підошви. Однак, при пересушування даної зони, на шкірі підошви можуть з’являтися тріщини на п’ятах вони доставляють особливий дискомфорт. Якщо шкіра п’ят огрубіла, допоможе кислотний педикюр, який можна виконувати як вдома, так і в салоні краси.

Більшість корисних речовин шкіра отримує зсередини, тому харчування має визначальну роль у стані шкіри. Меню повинно бути різноманітним і збалансованим, щоб шкіра в достатній кількості отримувала вітаміни, протеїни, вуглеводи і мінеральні речовини.

Очищення ніг являє собою регулярну гігієну з використанням мила, можна також використовувати різні ванночки. Вода для таких ванночок повинна бути теплою, тривалістю не більше 15 хвилин. Це поліпшить кровообіг і зніме втому. В якості добавок в ванночку відмінно підійде морська сіль, яка тонізує шкіру стоп. Час процедури варто зменшити до 10 хвилин, якщо є тріщини на п’ятах. При судинному розширенні вен краще приймати прохолодні ванночки, що допоможе звуження судин і зняття больових відчуттів. При екземі і алергії краще взагалі не застосовувати дану процедуру.

Після прийняття ванночок для ніг слід скористатися поживним кремом, який потрібно наносити на ступні і гомілки. Масаж ніг зробить шкіру пружною і гладкою. Починати слід з розминки пальців ніг, поступово піднімаючись до колінного суглобу. Масаж із застосуванням щіток вважається більш жорстким і після нього фахівці рекомендують скористатися масажним маслом.

Домашні маски в достатній мірі ефективні для догляду за ногами. Для пілінгу відмінно підійде лимон, яким радять натирати ступні ніг. Для того щоб пом’якшити шкіру ступень, можна використовувати маски з сиру або сметани, які повинні залишатися на шкірі більше години. Ноги з нанесеної маскою укутываются поліетиленом і теплим рушником. Подрібнені капустяне листя допоможуть впоратися з тріщинами на п’ятах.