Звичайно, гарні ноги в чому залежать від генетичної схильності. Але навіть найпривабливіші ніжки вимагають ретельного і регулярного догляду. Догляд за ногами передбачає не тільки косметичні процедури і педикюр, але і фізичні вправи, профілактику набряклості і втоми, підбір правильного взуття.
1. Правильна взуття – здорові ноги.
Незалежно від того, чи носите ви підбори або віддаєте перевагу низький хід, вся взуття повинна бути комфортною і натуральної, не стискує стопу. Адже занадто вузька взуття здатна викликати не тільки деформацію стопи, але і проблеми з хребтом. До того ж, мозолі і натоптиші не додадуть краси ваших ніжок.
2. Ходіть босоніж.
Ходіння босоніж по нерівній поверхні (гальці, піску, та й просто траві) створює прекрасний масажний ефект, дозволяючи стопі відпочивати.
3. Виконуйте вправи для ніг.
Регулярна гімнастика для ніг допомагає не тільки набратися сил після важкого дня, але і уникнути набряклості і варикозу. Це може бути відоме з дитинства вправа «велосипед», захоплення пальцями ніг невеликих предметів або просто ходіння на носках.
4. Душ і корисні ванночки для стоп.
Звичайно, щоденних водних процедур ніхто не відміняв, адже ніжок теж потрібна чистота. Можна поєднувати їх з легким масажем стоп. Пару раз в тиждень робіть розслаблюючі або надають тонус ванночки для ніг з ефірними маслами.
5. Регулярні педикюр і епіляцію.
Звичайно, підтримувати здоров’я ніг необхідно, але доглянутий вигляд нігтів і гладка шкіра без зайвої рослинності не менш важливі.
Етапи догляду за ногами
1 етап – очищення.
Шкіра стоп розм’якшується спеціальним скрабом, а потім ноги занурюють у теплу ванночку на основі відвару трав з додаванням ефірних масел. Склад трав і масел залежить від того, якого ефекту ви хочете домогтися від застосування ванночки – розслабляє, тонізуючий, пом’якшувальний, протизастудного, протинабрякової і т. д. Після ванночки шкіра на ступнях розм’якшується і роговий шар легко забирається пемзою або щіточкою. Мозолі акуратно зрізують щипчиками.
2 етап – харчування.
Обов’язкова процедура після очищення. На шкіру ступень наносяться крем або олії (оливкова, рицинова або мигдальне).
3 етап – освіження.
Особливо необхідна ця процедура для людей з підвищеною пітливістю ніг. Можна застосовувати різноманітні креми, спреї, тальки і дезодоранти з антисептиками.
4 етап – масаж.
Масаж є логічним завершенням процедури догляду за стопами. Краще проводити масаж з використанням ароматичних олій. Масло чайного дерева, апельсина і шафрану знижують пітливість, лаванда і розмарин незамінні після важкого дня, а масло сандалового дерева і пачулі допоможуть прискорити загоєння тріщин на п’ятах.
Любіть себе і свої ніжки, не забувайте приділяти їм належної уваги, і нехай вони будуть самими красивими і привабливими!