У цій статті ви дізнаєтеся:
- з чого складається щастя;
- як знайти внутрішній баланс;
- якими діями включити хвилю бажань.
Жінка наповнює себе і простір навколо своєю енергією. В залежності від того, наскільки багато у жінки енергії, складаються або не складаються обставини її дня.
Центр жіночої енергії знаходиться внизу живота, на долоню нижче пупка. Якщо енергії багато – в цьому місці відчувається наповненість, теплота, вібрація. Задоволення, растекающееся по тілу (від будь-яких дрібниць, включаючи чашку улюбленого чаю або вдало підібрані туфлі), також народжується звідти. Буває так, що цей центр стає неживим, статичним. Тоді відчуття зворотні – холод, здавлювання, може бути навіть фізичний біль.
У такому разі жінка перетворюється в механічного робота – діє від голови, не розуміє своїх почуттів, губиться на дорозі своїй долі. Саме тому багато дівчат і жінки губляться, задаючи собі питання: «Що я хочу?» Що треба, необхідно, корисно – розумію. А ось що хочу – не розумію, не відчуваю. У голові рояться зграйки бажань, але де з них ті, яких по-справжньому загоряються очі? І спалахують ще вони? Або, піймавши іскорку щастя на хвилинку, гаснуть під вантажем нездійснених надій і сподівань?
Саме від прагнення відродити в жінці споконвічну силу задоволення з’явилися такі вправи для жінок, як список з 100, 300 і так далі бажань. Щоб під купою чужих і підслухані мрій виявити свої власні. Проникливі й крилаті.
Чому так важливі бажання? Вони – пін-код реалізації та розкриття особистого потенціалу кожного.
Знань не достатньо, ти повинен застосовувати їх. Бажання не досить, ти повинен робити. Брюс Лі
Модель балансу
У моменти захоплення ведами я перечитала всі книги Рамі Блекта, ведичного астролога і філософа. На їх сторінках він ділиться гармонійним підходом до життя, який включає чотири рівні:
- тілесний;
- соціальний;
- інтелектуальний;
- духовний.
Підтвердження цієї думки я знайшла в позитивній психотерапії, в основі якої – модель балансу. Тіло – розум, дії – почуття, контакти – смисли. Кожна подія з однієї сфери нерозривно пов’язано з іншими.
З допомогою моделі балансу можна і навіть потрібно досліджувати свої концепції. Наприклад, про гроші. Пишу на листочку: «Гроші». І далі розписую відчуття за чотирма сферами. Результат може бути наступним. В тілі – блок в горлі, думки – «гроші даються нелегко», в почуттях – страшно, образи – закинутий колодязь. Перша думка після цього – ..! Не хочеться собі зізнаватися, що все саме так. Хочеться, щоб скрізь ажур, лямур і рожеві мережива. Гріє щирість. Те, що я ЗНАЮ, як насправді в моєму житті ситуація з грошима. А попереджений – значить озброєний.
Структура щастя
Після цього мені залишається запитати себе: «А як я хочу?» Що хочу відчувати тілом, коли тримаю гроші, що думати, що робити і т. д.
Приблизно до цього моменту приходить розуміння, яких конкретних кроків не вистачає в моєму житті, щоб у кожній сфері я могла чесно сказати: «Так, вона така, як я хочу».
Отже, моя структура щастя на сьогодні:
Сам процес дає відчуття задоволення, я вже мовчу про результат.
Включити хвилю бажань
А для того, щоб включити в собі свою хвилю бажань прямо з ранку, буде корисно подбати про себе, враховуючи модель балансу, описану вище. Адже задоволення може бути різним: для тіла, для емоцій, для розуму і для душі.
Для тіла:
- пробуджуйтесь повільно: не вставайте різко з ліжка, дозвольте собі полежати стільки, скільки хочеться, потягнутися, дайте тілу час включитися в режим неспання;
- робіть гімнастику: приємну, таку, від якої ваше тіло співає і яку виходить робити, відчуваючи насолоду всім тілом;
- практикуйте самомасаж, адже ранковий масаж дуже тонізує, а масляний – ще й очищає ваш організм;
- приділяйте увагу особі: зробіть гімнастику для обличчя, масаж обличчя кубиком льоду.
Для емоцій:
- співайте: у ванній, за приготуванням сніданку, в авто – скрізь, де є можливість;
- будьте уважні до своїх емоціям. Помічайте, з якою емоцією увійшли в новий день, ввечері відстежуйте, які емоції «застрягли», і дозвольте собі їх дожити, відчуйте на повну;
- танцюйте! Не дарма в Індії говорять: маєш проблему – «протанцуй» її. Танець допомагає нашому тілу впоратися з емоційними блоками і наповнює енергією. Для цього не обов’язково ходити на спеціальні заняття: включайте музику, яка вам до душі, і слухайте своє тіло;
- робіть дихальну гімнастику: дихання наповнює нас енергією і потенціалом для звершень. Адже слово «натхнення» походить від слова «вдих»;
- дякуйте: починаючи день з подяки, ми за лічені хвилини перемикаємося від почуття невдоволення і нестачі почуття достатку.
Для розуму:
- читайте те, що подобається. Професійну літературу з’єднуйте з художньої. Перша розвиває ліва півкуля, друга – праве, образне.
- знайдіть тих людей, прикладом яких ви хотіли б наслідувати, і дізнавайтеся про них щось нове. Хапають їх життям, напитывайтесь їх історіями – і одного разу захопитися ви зможете вже своїм життям;
- пишіть мети. Життя – це мистецтво маленьких кроків, великі цілі трансформуйте в маленькі до тих пір, поки вони не стануть легкими і цілком здійсненними вже зараз;
- прописуйте план на день, чим детальніше, тим краще. Подробиця плану – не в похвилинної точності (хоча і це важливо, якщо ви беретеся виконати за день багато завдань), а в конкретності дій. Від великих переходите до більш практичним крокам.
Для душі:
- робіть те, від чого на душі стає світліше. Те діло, яке несе потік наснаги, запалює. Хтось вибирає писати, наприклад, робити такі практики, як фрирайтинг, хтось дивиться короткометражки про вічні цінності, хтось рукодельничает. Важливо, що у всіх нас канали наповнення різні, і потрібно знайти свої;
- медитуйте. Це процес глибинного слухання себе. Один з основних способів отримати відповіді на свої запитання – просто сісти і послухати. Не радіо. Не телевізор. Не сусідку. Себе. Тільки почувши себе, виходить істинно почути інших;
- знаходьте час для молитви, яка озветься в серці.
У чудовому фільмі «Притчі» є сюжет про молитву. У ньому святі отці приїжджають на острів, де живуть всього три старих рибака. Їх корабельному викинуло на берег, і вони дали обітницю жити на цій землі і молитися. А молитва їх була проста: «Троє Вас, троє нас; Господи, помилуй нас». Вислухавши її, отець вказав на те, що молитва неправильна, і навчив рибалок читати «Отче наш». Рибалки смиренно прийняли, а святі отці сіли на катер і вирушили додому, поки катер не наздогнав один із старих з криками «Отче, стій, як там молитва закінчується?» Нічого дивного, крім того, що рибак біг по воді, продовжуючи вважати себе духовно неписьменним; - читайте духовні книги. Кому-то відгукується Біблія, комусь історії з Корану, кому-то притчі , комусь оповіді про життя святих. Об’єднує їх одне: слова про тих, хто запалив світло у своєму серці і прикладом навчив багатьох;
- дивіться на вогонь: запалюйте красиві свічки і милуйтеся ними. Вогонь очищає! Не тільки будинок і квартиру, але і думки, почуття. Дивитися на запалену свічку цінно, так само, як і дивитися собі в очі, задаючи питання: «Хто я?»;
Ці прості дії гармонізують і очищають, надають новий сенс і глибину звичним дій; - слухайте духовну музику, а ще краще – підспівуйте. Звук – один з найпотужніших способів управління внутрішнім станом. Краще про це знати і користуватися – усвідомлено і собі на благо, не поступаючись це право оточенню і мас-медіа.
Вибирайте те, що потрібно саме вам сьогодні, наповнюйтеся – і ваша прекрасна усмішка осяє життя ваших близьких!