У цій статті ви дізнаєтеся:
- Чому ми не встигаємо;
- Що важливого зробити для того, щоб не втратити себе;
- 4 кроки, які допоможуть адаптуватися в часі.
Усвідомлене ставлення до свого часу, його якісний зміст створюють наповненість життя. Чотири нескладних дії можуть кардинально змінити ваші життєві відчуття і допомогти легше адаптуватися у швидко мінливому світі.
Приблизно два роки тому я вперше замислилася про те, що час скоротилося. В різній езотеричній (і не тільки) літератури я знаходила цьому підтвердження. Наприклад, Анастасія Нових у своїй книзі пише, що час скоротилося на 30%, і те, що раніше ми проживали як тиждень, зараз відчувається як один день.
Перше питання, яке я задала собі: для чого нам це дається? Ми і так нічого не встигаємо, всі кудись біжимо, поспішаємо. Встигнути за часом складно: короткі розмови по телефону, кілька листів, пара ділових зустрічей – і дні вже немає. І тут я замислилася: а що буде далі? Як бути в тренді і встигати жити, не вдаючись до допомоги численних тренінгів по тайм-менеджменту. Вони, звичайно, потрібні. Але сьогодні питання не лише в кількості часу, а в його якості. Потрібно не бігти по краю життя, намагаючись зловити минає захід, а усвідомлено поринати в глибину моменту. І час застигає. Як цього домогтися?
1. Планувати по максимуму
Я помітила одну закономірність: як тільки з вечора я складаю план, де записано багато пунктів по досягненню цілей з різних сфер життя, небесна канцелярія мені наче нараховує сверхвремя. І в цей день я встигаю стільки, скільки не могла собі навіть уявити. Але якщо пунктів мало і начебто залишається вільний час, відбувається зворотний ефект – воно просто стирається, її немає. Що це? Я зрозуміла, що як тільки мозок не вирішує цікаву задачу, він починає нахабним чином прокрастинировать і ухилятися. Здавалося б, на хвилину задумалася – і раптом розумієш, що безглуздо пролистнула двісті вкладок в інтернеті. Сьогодні багато страждають дефіцитом уваги і насилу змушують себе сконцентруватися на чомусь конкретному. А якщо людина ще й не знає, що для нього важливо, мозок і увагу відразу вирушає у вільне плавання.
Це перший і важливий момент: записувати як можна більше цілей і завдань. Мені дуже подобається ВодиѕһВоок, який я вже списала маленькими і великими цілями. Я не лягаю спати, поки не випишу 15 пунктів на завтра, включаючи зарядку, цигун, практики і все інше, що хочу встигнути зробити протягом дня.
2. Якісно наповнювати час
Як же довго я до цього йшла, не звертаючи уваги на зауваження близьких про мою тотальної багатозадачності. Мені здавалося, що це круто! А насправді я була скрізь і ніде. Коли я це усвідомила, то з початку тренувань з активного слухання. Сьогодні наш з сином розмову триває всього 15 хвилин, але це розмова двох душ, які відчувають один одного. Якщо я обіймаю і пещу доньку, то весь світ пропадає: я тільки з нею. Коли мені дзвонять або я зайнята, я беру тайм-аут і потім знаходжу час для якісного спілкування з дітьми. Для кого-то мої «відкриття» – звична справа. Але я цього вчуся і дуже рада, що виходить.
Моє головне правило – кожен день дізнаватися щось нове, вкладати час у свій розвиток: чим живе планета, які позитивні дослідження або відкриття зроблені, що винайдено. Я хочу бути в тренді всього нового, того, що робить наше життя кращим. Випасти з життя легко. Багато моїх знайомих, які старші за мене всього на 10 років, вже зараховують себе до глибоких старців: енергії немає, знань немає, нічого не встигають, в техніці не тямлять… Мені так хочеться посперечатися з ними і сказати: «Як не ваша, а що тоді ваше?» Життя – ось вона, тут і зараз. Я знаю, наскільки важливо дітям бачити, що їх батьки довго залишаються молодими і просунутими. Так, це вимагає зусиль. Але якщо не розвиватися, в чому сенс життя? Навантажуйте свій мозок вирішенням складних завдань, а не безглуздих кросвордів. Встигнете їх порозгадувати після 80 років.
3. Розслаблятися і споглядати
Час сповільнюється, коли ви розслаблені, споглядаєте порожнечу, відчуваєте єднання зі Всесвітом і роздумуєте про високе. Багато запитають: де на це споглядання з роздумом взяти час? Подумайте, скільки ви витрачаєте на безглузді справи: порожні розмови, нескінченний шопінг, салони краси… Про телебачення я навіть говорити не хочу. Сподіваюся, ви частіше дивіться вглиб себе, ніж спостерігаєте за чиєюсь картиною життя.
Скоро ми усвідомлюємо, що одна хвилина – це нескінченно багато, якщо її провести якісно, і дуже мало – якщо витратити її безглуздо. Час – найцінніший подарунок, який людині дано Всесвіту. Бережіть його!
4. Вибирати кращий для себе
Я завжди вибираю для себе найкраще. Якщо п’ю чай, то найкращий для мене. Вибираю ту книгу, яка мені по-справжньому подобається. Я знаю, що творю своє життя сама. Мені не подобається слухати музику по радіо – надто багато пісень, які мені не потрібні. Фонотеку я формую самостійно. Хоча дуже сподіваюся, що скоро запустять інтерактивні програми, які зможуть відсканувати стан особи на момент «тут і зараз» і запропонувати ту музику, яка потрібна саме йому.
Я навчилася керувати своїм часом, і тепер воно не керує мною. Можливо, кількість часу буде і далі скорочуватися. В цьому випадку я продовжу роботу над удосконаленням його якості, щоб знати: кожна хвилина привела мене до того життя, про яку я мрію. У мене це працює. А як у вас?
Живіть якісно, полюбіть свій час, і воно відповість взаємністю. Поки всі будуть втрачати і скаржитися, ви будете примножувати і насолоджуватися якістю свого життя.