У цій статті ви дізнаєтеся:
- Особливості сну малюків;
- Чому малюк не спить?
- Сонні ритуали;
- Магія маминого голосу;
- Користь колискових.
Вираз “спить як немовля” придумав людина, що не має дітей. Ну, або йому просто пощастило. Багато хто думає, що новонароджені тільки їдять і сплять. На ділі все виходить зовсім інакше.
Особливості сну малюків
Сон немовляти переривчасте і тривожний – він часто прокидається, на що є маса причин, і головна із них – це стрімкий розвиток і зростання мозку та всієї нервової системи. Це відбувається під час поверхневого, короткохвильового сну, тому вважається, що якщо дитина спить сильно глибоко довше 3-х годин – є привід для занепокоєння.
Чому малюк не спить?
Всі причини пробуджень умовно поділяються на фізіологічні і психологічні. До перших відносяться – гаряче-холодно-голодно-в туалет-зуби-і т. п., до других – криза новонародженості та інші вікові кризи, страшно, хочеться до мами… Хоча для малюка фізичний дискомфорт = небезпеку і страх “де мама?” – тому найкращі ліки – це мама. Раніше існувала думка, що це від розбещеності. Зараз вже доведено вченими і психологами всього світу – до певного віку “хочу до мами” і прокидання вночі з цього приводу – це варіант норми, задоволення базової потреби в безпеці.
Коли дитина росте, можуть з’явитися інші особливості сну: може бути не до нього – деякі реально вважають, що просплять щось важливе і відмовляються спати; дитина може перевозбудиться після активних ігор, або йде перебудова режиму.
Загалом, до певного віку, існує ряд особливостей дитячого сну, які варто враховувати і не лікувати “нехай проревется” або іншими травмуючими методами, а, враховуючи ці особливості, допомогти дитині м’яко піти в сон, а собі – не нервувати.
«Сонні» ритуали
Тут на допомогу нам приходять ритуали. Є думка, що їх треба вводити з 6-ти місяців. Скажу чесно, це можна робити й раніше, адже це дуже приємний процес!
Ритуал – це певний набір дій, слів, які ви повторюєте в одному і тому ж порядку для того, щоб сформувати позитивну асоціацію з відходом до сну у дитини, налаштувати його, що спати – це здорово!
Наприклад, для немовляти, який засинає у мами під груддю, годування перед сном – теж своєрідний ритуал. Це може бути прийом ванни, читання книг, переодягання в піжаму, якісь певні слова, заколисування – те, що в даний момент підходить вам і малюкові.
З віком, звичайно, наповнення ритуалу може змінюватися. Наприклад, заколисування. Його не варто боятися, і до нього неможливо звикнути. У мами в животику малюка “гойдало” всі 9 місяців вагітності, і ці рухи повертають його у спогади про комфорт, тепло і захист, і заспокоюють. Настає момент, коли потреба в закачуванні відпадає сама собою. Все залежить від зрілості нервової системи. У всіх це різний вік. Ось звідки пішло слово “колискова” – адже діток вколисували в колисці споконвіку.
Важливо, щоб в ритуалі хоча б одна річ залишалася незмінною. У різному віці різні потреби – з часом дитина перестане засинати під грудьми або колихати, його можуть не завжди цікавити, наприклад, книги. А ось мамина колискова – це завжди те, що працює.
Магія маминого голосу
Ви можете собі уявити, що малюк чує мамин голос вже на 16 тижні вагітності, ще перебуваючи в утробі?! Багато майбутні мами розмовляють з “животиком”, хтось навіть читає книжки, деякі співають. Часто з появою дитини на світ, за турботами і клопотами не завжди про це пам’ятають, а даремно.
Голос – це найпотужніший інструмент для вираження емоцій, для передачі своєї любові, для формування позитивних асоціацій, для розвитку! А якщо ще й співати – це вдвічі корисніше!
Виспівування голосних допомагає розвинути мову і слух дитини, формує мовний апарат, розвиває пам’ять, емоційний інтелект і багато іншого. Причому саме мамин голос здатний на це!
Я вважаю, що співати необхідно ще під час вагітності, і з самого народження. Мамин голос – це щось дуже знайоме, близьке, тепле і рідне. Це призводить дитини почуття безпеки, це формує близькість і заспокоює.
Відкрию вам один дуже секретний секрет: співати можуть все! Те, що “ведмідь на вухо наступив” – це міф. Часто виявляється, що хтось вам сказав це в дитинстві, точніше, вселив. А насправді просто відсутня координація між слухом і голосом. А розвинути її можна тільки почавши співати! Так! Те, що можна зіпсувати дитині музичний слух своїм “нечистим” співом – це теж міф.
Тому, якщо ви боїтеся або думаєте, що не вмієте – просто почніть протягувати голосні, проспівуючи їх, а потім пробуйте інтонувати. Головне – не бійтеся. Вашій дитині це корисно, і ніхто не сидить поруч з нотами і не перевіряє вас на чистоту співу.
Користь колискових
У колискової користь не тільки для дитини. Коли ви правильно її співаєте (не мається на увазі мелодія або ритм, а техніка – яким голосом, які інтонації, який настрій або, може, руху), ви входите як би в стан трансу – це можна порівняти з медитацією. У цей момент ви відключаєте весь зовнішній світ, перестаєте нервувати і психувати “ну коли ж ти вже заснеш?!” (бувало?), думати про термінові справи. У цей момент ви відпочиваєте. Кожна клітинка вашого тіла наповнюється спокоєм і материнською любов’ю. А малюк, відчуваючи ваше всемогутнє спокій – швидше заспокоїться і засне. Діти – дзеркало нашого стану.
Такий стан де-то схоже на гіпноз. Недарма колискові пісні здавна несуть в собі певний код, який мами закладають в своїх діток: на щасливе життя, на здоров’я, на удачу. Все, що ви вкладаєте у свого малюка – це як добриво для паростка, щоб він ріс міцний і сильний, в любові і турботі.
Колискових є багато і різних, але далеко не всі підходять для укладань. Наприклад, є дуже гарні класичні колискові, але вони складні як для сприйняття, так і для виконання. Колискова для малюка повинна бути достатньо простою і короткою. Важливо, щоб мотив був простий і повторювався.
Є народні колискові, є авторські. А ще, звичайно, можна і потрібно придумувати їх самостійно.
Я, як мама і музикант, довго шукала цікаві і прості колискові для сина і для своїх учнів. Так як вигадувати – це добре, але не у всіх це здорово виходить! І я дуже рада, що зустріла Галину Буділову, яка створила книгу колискових “На добраніч, Сонечко!” – ось у неї добре виходить придумувати! Ця книга дуже цінна тим, що пісеньки українською мовою. Дитячих колискових українською – практично ніде немає.
Крім того, кожна пісенька – це щось цікаве і незвичайне. Можна знайти колискову для будь-якої дитини в залежності від його інтересів – кому вважати баранчиків, кому про дельтаплан. Є окремо для дівчаток і хлопчиків і для тих мам, які укладають спати відразу кілька діток! Колискові створені за всіма канонами – вони не довгі, легкі для сприйняття і з приємною нескладної мелодією. Такий дуже близький підхід підійде будь-якій сім’ї, я впевнена в цьому. Ми з сином вже випробували!
Галина БУДИЛОВА, дитяча письменниця, журналіст, перекладач:
Коли народився мій син, я була «озброєна» кількома колисковими на різних мовах, які я, як старанна учениця, вивчила під час вагітності. З часом я стала писати їх сама – все йшло від серця, адже душа співає, коли дивишся на свого малюка… В той же час багато знайомі матусі мені скаржилися, що не можуть знайти підходящі прості, але мелодійні колискові, які б їм хотілося співати, особливо українською мовою, і тому вони просто включають аудіозаписи і займаються своїми справами. Але ж сенс маминої колискової в тому, що вона співається мамою саме йому, дорогому і єдиному в світі дитинці.
Так народилася ідея створити збірник персоналізованих колискових, але не просто у вигляді книги з ілюстраціями, але і з аудіо-контентом, щоб кожна мама могла прослухати колискові на YouTube-каналі з QR-кодами в книзі. Майже в кожній з них можна підставити ім’я дитини, але я також спеціально залишила чисті сторінки для того, щоб будь-яка мама могла внести свої зміни в мої тексти, що зробить їх ще більш «вашими», маминими-маминими, і в книзі я розповідаю, як це зробити.
Мені дуже хочеться, щоб книга “На добраніч, Сонечко!” з чарівними ілюстраціями Аліни Лобанової і пісні, талановито виконані Аріною Литвинчук – наповнили ваші вечора ніжністю, теплом і допомогли кожній мамі висловити всю ту неймовірну любов, яку ми відчуваємо до своїх малюкам. Повірте, їм зовсім не важливо, ви потрапляєте в тональність чи ні, а от почуття безпеки, любові, ласки і захищеності, яке вони в ці миті відчувають – безцінні!