У цій статті ви дізнаєтеся:
- Про що діти переживають перед школою і як це помітити;
- Як стрес і зміна обстановки впливають на здоров’я дитини;
- Як психологічно підготувати дитину до школи;
- Як правильно мотивувати дітей перед початком навчання.
Клопоти перед 1 вересня вже щосили охопили батьків. Особливо важкою вважається останній тиждень серпня, тому що практично всі зайняті батьки змушені залишати турботи про школу на останній момент. Підготувати дитину до школи буває непросто. Але в цій метушні перебіжок між магазинами канцтоварів та шкільної форми, підрахунку витрат і планів на вересень, важливо пам’ятати, що дітям так само складно, і початок нового навчального року – завжди великий стрес для дитини.
Дітям складно оцінити внесок батьків у перше вересня, складно повірити в їх переживання і розгубленість, адже для дитини зі сторони ми – сильні дорослі, які не переживають ні про що і вирішують свої дорослі проблеми, а «знову в школу» – це суто їх особисте й потаємне переживання. І незважаючи на батьківські страхи і труднощі зі зміною ритму, для школярів новий навчальний рік куди серйозніше і травматичнее, і дуже важливо не зруйнувати свій образ захисника і опікуна, а підготувати дитину, допомогти йому справитися зі стресом від різкої перебудови на осінній лад.
Ваша дитина переживає
В цілому, підготовку до школи можна поділити на два види:
- фактичну;
- психологічну.
Перший для нас є очевидним і виразним – це покупка шкільних приналежностей, складання плану, медогляди, діагностики. Сюди ж можна віднести перебудову на новий графік – більш ранній підйом і відхід до сну. Але саме цей пункт, який більше відноситься до здоров’ю та самопочуттю, знаходиться на периферії фактичної та психологічної підготовки. Внутрішній настрій, мінімізація стресу і хороша мотивація – ось головні складові такої непомітною, але такої важливої психологічної підготовки дитини до школи. І їй не можна нехтувати.
Деякі батьки помиляються, думаючи, що психологічно підготувати важливо лише першокласників. А далі дитина вже звикає і просто повертається в школу, він знає, чого очікувати. І його капризи на початку навчання – це просто демонстрація недисциплінованість і лінь, до якої він звик за літо. Але змініть кут зору.
Зовсім як дорослі, тільки чутливіші
Пам’ятайте, що ми відчуваємо, після довгого і добре проведеної відпустки? Всього пару тижнів на морі без турбот настільки вибивають дорослої людини з колії, що повертатися на роботу і страшно, і складно. Перші дні проходять з працею – постійно хочеться на щось відволіктися, робоче місце стає незатишним, настрій і самопочуття падають. А тепер згадайте, що для дітей час йде набагато повільніше, вони швидко розвиваються, швидко відвикають і занурюються в нові інтереси. І три місяці літа для них – це ціле життя, така вільна і захоплююча. А навчальний рік – це ціла вічність. І як думаєте, чи бояться вони його?
Так, у дітей деякі почуття більш поверхневі, деякі реакції тільки формуються, але і вони не позбавлені на несвідомому рівні відомої серпневої нудьги. У кінці серпня завжди трошки сумно, як в неділю, і навіть дорослим, яким не треба в школу – ми всі відчуваємо догляд теплого і світлого літа.
В першу чергу здоров’я
Наш емоційний фон дуже впливає на фізичне самопочуття. А хлопці шкільного віку більш чутливі до здоров’я, ніж дорослі. Стрес від різкої високого навантаження в поєднанні з осіннім авітамінозом – це захмарний ризик вірусних захворювань. Тому педіатри рекомендують починати готувати дитину до школи з того, щоб приймати вітамінний комплекс за кілька днів до старту навчання у вересні.
Головні складові компоненти правильного і здорового способу життя для дитини:
- Активні ігри
- Правильний режим сну
- Здорове харчування
Лікарі акцентують увагу на великий ризик розвитку короткозорості і косоокості, а також сколіозу. Після активного літа школярі різко сідають за парти на кілька годин, а потім ще роблять уроки вдома. Незміцнілі кістки можуть викривлятися, псується постава, і може розвинутись сколіоз. Короткозорість розвивається також від малорухливого способу життя, а не тільки від неправильного освітлення і кута зору – кров погано надходить до мозку і зорового апарату, це загрожує втратою зору. Плавання і танці будуть чудовим і цікавим для дитини рішенням, що допомагає підтримати здоров’я.
Щоб безболісно відновити режим сну, потрібно лягати і вставати щодня в один час, і день у день на п’ятнадцять хвилин раніше. Якщо часу залишилося мало, а біологічні ритми сильно збилися – можна на півгодини.
Швидка і ефективна психологічна підготовка до школи
В останні 7-10 днів серпня варто особливу увагу приділити психологічної готовності дитини до переходу на новий етап – новий навчальний рік. Але увагу потрібно не розгубити і на початку року, адже саме цей період найскладніший для школярів. Нова обстановка, велике навантаження, вчителі і діти, від яких вже встиг відвикнути. Чи пам’ятаєте ви себе в шкільному віці? Є кілька тривожних симптомів складної адаптації в школі:
- Порушення режиму сну і неспокійний сон;
- Повертається нічне нетримання сечі;
- Скарги на погане самопочуття (втома, нудота, головний біль);
- Неадекватні реакції: гнів, примхливість, плаксивість, тривожність;
- Порушення мовлення (заїкання, запинки);
- Нав’язливі рухи: посмикування, прагнення погризти нігті, сованню.
У разі таких симптомів краще всього звернутися до педіатра і дитячого психолога. Ви можете звернутися до шкільного психолога, який зобов’язаний допомогти, порадити. Не обов’язково відразу йти до платного фахівця, якщо тільки вам не порекомендує це зробити шкільний лікар. Така адаптація цілком поширене явище, і це не завжди залежить від вас, підготуйте себе до цього. Просто зрозумійте своє чадо і постарайтеся мінімізувати навантаження на нього.
Поради як підготувати дитину психологічно
Ще дуже хочеться додати, що діти так само можуть емоційно втомлюватися, як і дорослі, і навіть швидше. Просто в нашому суспільстві не прийнято приділяти увагу цьому аспекту. Іноді можна почути: «Бігати він не втомився, а уроки робити втомився». Це більше властиве старшому поколінню, бабусям. Але психологічна втома від уроків – цілком нормально, а фізичне розвантаження – просто необхідна.
Мотивуйте правильно
Батьки – головні люди в житті дитини, це його захисники, вихователі та соратники. Тому батькам важливо забезпечити хорошу психологічну підготовку дитини до навчання. Хороша мотивація лежить в основі такої підготовки.
- Наповніть навчальний рік глуздом і привчайте до цілеспрямованості. Запропонуйте скласти список цілей. Не тисніть – це його право відмовитися робити це, адже його цілі – це суто особисте, і ви повинні поважати особисті кордону дитини. Але спробуйте зацікавити. Розкажіть про те, як ви складаєте мети, наприклад, перед новим роком, як це допомагає вам отримати бажане і в наслідок цього відчувати себе краще. Правильний підхід замотивирует дитину до дії, і навчальний рік стане більш очікуваним і наповненим змістом.
- Запропонуйте поділитися своїми цілями з бажанням допомогти деякі з них втілити. Наприклад, якщо дитина хоче почати грати в футбол і досягти певних результатів, ви з задоволенням допоможете йому в цьому, знайшовши відповідну секцію, допоможете підготуватися до майбутніх змагань.
- Залучіть своє чадо до шопінгу. Звичайно, не завжди приємно в жаркий серпневий неділю бігати по переповненим шкільних ярмарках у пошуках кращого ранця або шкільної форми, але дитина має в цьому брати участь. Важливо, щоб хоча б частину речей він вибрав самостійно – так він згадає про школу ще раз, створить свою особисту атмосферу і буде в приємному передчутті використання свого «особливого» пенала чи блокнота. Це дуже важливий пункт, тому що саме він рятує від асоціації, що школа – це щось «нав’язане» дорослими і таке небажане.
- Хорошою мотивацією може стати повернення в улюблені та звичні місця: секції, гуртки, додаткові уроки музики і малювання, друзі або улюблене місце в місті. Розпитайте дитину, нехай він помечтает і захоче повернутися до буденного життя зі своїми позитивними і особливими моментами. Запропонуйте відвідати улюблене місце, парк розваг, кіно в перший день після школи або найближчі вихідні, адже 1 вересня – це свято.