Ранні підйоми можуть бути пов’язані не тільки з роботою (незручний графік, віддаленість від офісу, вимога директора). Вони можуть бути стилем життя.
Якщо у вас в голові не вкладається, як можна не тільки в будні, але й у вихідні дні прокидатися ні світ ні зоря, судячи з усього, ви просто не здогадуєтеся про ті переваги, які може дати ранній підйом. Багато успішні люди минулого (Наполеон, Бертольт Брехт) та сучасності (Барак і Мішель Обама), актриси, супер-моделі і просто хороші люди, вважали і вважають ранкові години найбільш продуктивними для роботи. Втім, серед простих світу цього також багато любителів рано вставати. На це є ряд причин.
Ранній ранок − час для себе
Поки все місто спить, в тому числі ваші неспокійні домочадці, ви можете викроїти пару годин для себе. Читання, прослуховування музики, підбадьорливий душ, неспішний сніданок – що може бути краще?
Ранкова йога – гарний початок дня
Особливо оцінять ранкові години жінки, яким в силу певних обставин не вистачає особистого простору. Саме рано вранці не потрібно відвойовувати територію біля своїх домочадців і є можливість зайнятися улюбленою справою або просто побути наодинці з собою. Чи це не привід завести будильник на півгодини-годину раніше?
Ранні години привабливі і для трудоголіків: в 5 ранку мало бажаючих відірвати їх від роботи, так і зосередитися на вирішенні важливих питань і присвятити кілька годин планування набагато простіше.
Менше стресу – більше позитиву
Люди, які звикли рано вставати, відчувають вранці менше стресу. Чому так відбувається? Вони збираються на роботу в зручному для них темпі, а не стрімголов, нічого не забувають і на всі зустрічі приїжджають вчасно. У них є час на те, щоб розпланувати свій день і розібратися в собі.
Складні рішення даються простіше
За день ми змушені приймати десятки і навіть сотні рішень. У нас болить голова про те, як швидше доїхати до роботи, скільки часу знадобиться на підготовку комерційної пропозиції, як вчасно забрати дитину зі школи, який подарунок купити шефу і т. д. Ближче до вечора наша сила волі починає давати збої і нам стає дедалі складніше приймати рішення і брати на себе відповідальність. Тому ми відкладаємо прийняття важливих рішень на завтра, а завтра починається день бабака.
У зв’язку з цим дуже розсудливо вивчити напередодні спірне питання, а вранці на холодну голову, зваживши в черговий раз всі «за» і «проти», все ж таки прийняти рішення.
Можливість випередити своїх конкурентів
Поки конкуренти оглядають десятий сон, ви вже «в сідлі» і готуєтеся завдати нищівного удару. Про всі новини, нововведення любителі вставати рано дізнаються першими і можуть на них своєчасно реагувати. До того часу, як ваші суперники по бізнесу з’являться на робочому місці і тільки почнуть аналізувати ситуацію, ви вже почнете впроваджувати прийняті рішення.
Звичка приступати до роботи раніше інших позитивно позначиться на результатах вашої роботи
Саме тому багато власників бізнесу трохи зсувають час початку робочого дня на більш ранні години і відпускають своїх працівників раніше.
Хто добре працює вранці, той відпочиває днем
Присвятивши роботі кілька ранкових годин, ви з чистою совістю зможете провести кілька пообідніх годин на свіжому повітрі або в спортзалі і навіть поспати, щоб відновити запас енергії і з новими силами приступити до роботи.
Якщо ви вирішили стати «жайворонком», не починайте відразу ж міняти свій розпорядок дня. Для людини, яка все своє свідоме життя прокидався не раніше 10 ранку, ранній підйом може негативно позначитися на самопочутті. Підійдіть до формування звички рано прокидатися (на це може знадобитися не один тиждень) з особливою відповідальністю, щоб процес перебудови організму стався без наслідків для здоров’я.