Хотілося б дати декілька порад про те, які продукти краще виключити зі свого раціону харчування, так як вони дуже шкідливі для нашого організму. Звичайно ж, ми звикли до деяких з них, але все ж слід почати зменшувати порції і потихеньку відмовлятися від такої продукції, тому що здоров’я – понад усе.
І так, поїхали…
- уникайте покупки овочів і фруктів, вирощених з використанням хімічних добрив або оброблених різними пестицидами. Зазвичай вже їх стиглий, красивий і великий вигляд викликає підозру на ненатуральність продукту. А якщо вже купили, то дотримуйтесь правильного миття та обробки покупки.
- намагайтеся не купувати білого борошна і рафінований цукор. В такому борошні майже не міститься цінних речовин, проте в ній присутні консерванти і відбілювачі, які додаються при її виробництві.
- уникайте м’яса тварин і птахів, які були вирощені на спеціальних добавки або уколах, поліпшують зростання (наприклад, бройлерні кури).
- краще не вживати жири, отримані в результаті довгих технічних обробок (наприклад, маргарин)
Намагайтеся уникати вживання наступних продуктів:
- джеми, желе, цукерки, повидло, какао, печиво з начинкою, торти, солодкі напої, пироги, печиво, сиропи
- білий хліб, пудинги, тістечка, вафлі, вермішель, локшину, макарони
- солоні горішки, солоне печиво, чіпси, солоні маслини, солону і копчену рибу
- свіжу свинину, жирну яловичину, копчену ковбасу, вуджене м’ясо, карбонат, окосту, сосиски
- гострі приправи і стимулятори апетиту – гірчиця, томатний соус, кава, тютюн, спиртні напої
Ви, напевно, жахнулися, побачивши такого списку, добра половина якого і складає основний ваш раціон. Просто варто згадати, що в наш час більшість харчової продукції піддається обробками і переробками, в результаті чого у них зникають майже всі корисні речовини. Зараз не радянський час, щоб пам’ятати про добротних сардельки з м’яса і якісних консервантів. Радійте, якщо їжте справжнє м’ясо без обробок, а не соєвий дублікат з смаковими добавками і барвниками. Вирішувати вам, задумайтеся, адже їжа і є початком багатьох захворювань. Хвороби шлунково-кишкового тракту, серцево-судинної системи, ендокринні порушення, хвороби суглобів…
Ніколи не пізно сказати НЕМАЄ.
Читайте також статтю : Корисні продукти
Автор: Шаймарданова Альфія.
Їжа Продукт Шкоду Їжа Концерогены