Щоденник успіху, або Як підтримати себе своїми силами, коли більше нема кому

Рік тому я і не думала, що починаючи зрідка записувати свої сумбурні думки в блокнот, створюю собі майбутньої особистого уявного психолога. Про те, як це сталося і до чого це призвело, я і хочу розповісти, тому що на мою думку, цей маленький і нескладний інструмент забезпечує таку сильну і іноді вкрай потрібну психологічну підтримку, на яку інколи можуть виявитися нездатними навіть близькі люди.

Історія перша про те, як я почула про щоденник успіху:

Дневник успеха, или Как поддержать себя своими силами, когда больше некому

Два роки тому я працювала в маленькій компанії з великими амбіціями і трошки менш великими можливостями. В черговий раз радіючи якусь перемогу на роботі я розповіла про неї другу сім’ї. Минув деякий час, і трапилася у мене шмагання від начальства, так вийшло, що цей же друг знову вислуховував мене, правда на цей раз це було похмуре пророцтво, що ось тепер мене точно звільнять і я… ем… в загальному, не відповідають займаній посаді, ну ніяк.

Він сказав, що так буває, що у всіх трапляються косяки, що у начальства така робота. Може бути в душі цей добра людина ридав горючими сльозами, а після нашої нелегкої розмови пив валокордин, але я вперто стояла на своєму: цей безсердечний нелюд прав та я не стою навіть своєї жалюгідної зарплати. Один подумав, подумав і нагадав мені про мою перемогу, про яку не так давно йшла мова, у відповідь був спочатку здивований погляд, а потім невпевнений кивок, що ніби як так, була якась нісенітниця.

Після цього я і почула вперше про щоденник успіху.

Пояснення Звучало досить сумнівно, викликаючи скептицизм. Тоді мені здалося навіть, що це звучить як щось з розряду зомбирующего на щастя фільму «Секрет», хто не дивився не рекомендую (мені здається, здоровій людині така промивка мізків не потрібна, і нехай його шанувальники закидають мене тапками). Сенс був зрозумілий, але незрозуміло навіщо записувати всі свої удачі і перемоги і хвалити себе, якщо я і так начебто пам’ятаю, нехай смутно, але ж пам’ятаю!

Історія друга про те, як я почала писати:

Дневник успеха, или Как поддержать себя своими силами, когда больше некому

З моменту описуваних подій пройшов рік, я благополучно влаштувалася на нову роботу і паралельно відновила вишукування в рукодільній світі, щоб не забувати важливі речі був придбаний блокнот, і тут на краю свідомості майнула думка про щоденник успіху, я знизала плечима і вирішила, що рука не всохне, а потім почитати цікаво буде.

Вела я свій щоденник як попало, там були замітки, планування, чернетки, іноді ескізи викрійок. Записані були не тільки успіхи, але і те, що я сприймала як невдачі. Причому перечитуючи я зрозуміла, що про успіхи найчастіше було написано в кращому випадку по два речення, а от нещастя я смакувала іноді по цілій сторінці (зараз намагаюся виправляти).

Щоденник вівся рік, цінні думки спокійно лежали на столі, зрідка шелестячи між сторінок, коли я шукала серед них записані в три години ночі несподівані ідеї.

Зрозуміло, я воліла б в спокійній старості, сидячи на веранді в кріслі-гойдалці з чашкою журавлинного чаю перечитувати свої мемуари, пускаючи сльози розчулення за своїм зморшкуватих щоках, але життя вирішила влаштувати мені радикальну струс.

До теперішнього моменту я вже не просто захоплювалася, а що називається «хворіла» рукоділлям і навіть заробляла дуже милу надбавку до зарплати. При цьому, в офісі я сиділа і не розуміла, що я тут роблю, коли мені є чим зайнятися. Особливо гостро це відчуття виявляло себе в момент, коли у мене виростала маленька, але така рідна чергу з дуже симпатичних людей, які безумовно не повинні були чекати, поки я настрою контекстну рекламу для салону краси.

В результаті я почала збирати подушку безпеки на заплив в невідомість і тихо будувати плани про звільнення з роботи.

Історія третя про те, як все це вистрілила:

Дневник успеха, или Как поддержать себя своими силами, когда больше некому

А потім мене підкосило аж на два тижні офіційного лікарняного, на якому в перші три найбільші температурні дні мене постійно дошкуляли проханнями зробити, і ще он той (в цей момент я особливо гостро пошкодувала, що моя робота залежить лише від наявності комп’ютера та інтернету), я ж чомусь, на превелике обурення начальства, пасивно чинила опір додаткового навантаження будинку. В останній день перед виходом на роботу мені подзвонили і життєрадісно сказали, що в загальному-то Добі вільний, тільки ключі б здати.

Усвідомлення того, що я звільнена накрило як ковпаком, і в перший день я зробила вигляд, що все пучком, але осмислювати нові перспективи не наважилася. А на наступний день мене охопила паніка, було все: стрімкі злети від повного відчаю, до залізобетонної впевненості, що все буде просто чудово. Мабуть саме в цей момент я дійсно потребувала підтримки, а от розповісти нікому не могла.

Точного формулювання моєї паніки не було. Навіть усвідомлення, що це саме паніка, толком не було, я могла спочатку думати, що все пропало і наводити переконливі аргументи чому, а через півгодини нервово іржати, та говорити самій собі, що я паникерша і приводити не менш переконливі доводи про те, що все спрацює, я ж готувалася до такого результату.

І все це абсолютно серйозно, забуваючи попередній стан. Ух, ну і враження у мене залишилися від цього дивного дня 🙂

Десь ближче до вечора, я вирішила записати плюси і мінуси ситуації і на краю свідомості знову промайнуло спогад про щоденник успіху. Я тоскно хмикнула і відкрила щоденник з самого початку. Я читала, продираючись крізь терни власних недбалих каракуль, про все: перші думки про те, що непогано б спробувати виставити свою іграшку на продаж, терзання про те як її оцінити, підрахунки собівартості, створення магазинів. Були там частині, що стосуються роботи, як правило негативні 🙂

А ще там були записані великі і маленькі радості. Сюди увійшли і перші коментарі до іграшок, і перша покупка, яка викликала такий шквал емоцій і радісного хвилювання, що навіть перечитуючи я виразно пригадала і поринула в той день і в ті емоції. Радістю став і перший позитивний відгук, і друга покупка, і третя покупка, і коли замовили відразу три іграшки. Радістю чомусь виразно повіяло, коли я перечитувала про осінню прогулянку по прибережному лісі і опис неймовірного бордового відтінку клена.

Навіть описані в двох реченнях, ці радості занурювали паникующее свідомість в тепло, заспокоювали. А в кінці я підвела підсумки і, раптово, чітко усвідомила, що дурницею було б зараз опустити руки. Етап початку вже пройдено, пройдений той момент, коли нічого не було ясно. Зараз, якщо я хочу отримувати радість від роботи і розуміти її зміст, я повинна орати, причому план оранки вже давно складено і чекає, коли я наберуся сміливості і візьмуся втілювати свої задуми.

І напевно, саме в цей момент я прийняла рішення і заспокоїлася.

Історія четверта про те, як же це словоблуддя пов’язано з вами:

Дневник успеха, или Как поддержать себя своими силами, когда больше некому

Коли ви довго занурені в тему, то можна не помітити зростання за тривалий проміжок часу і зажуритися. А що, якщо ви при цьому ще й розриватися між роботою, спортом, родиною?

Така ретроспектива дає уявлення про вашому зростанні, вона супроводжується самими чесними коментарями – вашими емоціями, викладеними на папері. Для новачка це будуть перші успіхи, для досвідчених майстрів спогади про успішно виконане складному замовленні, проведеному наживо майстер-класі, та хіба мало що ще, всі ми постійно рухаємося і розвиваємося! Всього лише кілька пропозицій, але мною перевірено, майбутня ви обов’язково посміхнетеся, згадуючи і переживаючи знову той шматочок щастя.

Таким чином в щоденнику успіху є дві складові: раціональна – ви бачите свій прогрес за тривалий проміжок часу і емоційна — ви заново згадуєте-переживаєте всі записані щасливі моменти і заряджаєтеся натхненням та енергією на великі звершення.

Те, що я описала працює не тільки для майстрів, це багато де застосовується, наприклад:

– якщо вас звільнили, ви перечитаєте, згадайте, що ви взагалі-то огого який фахівець, з купою вирішених завдань, будете значно менше часу перебувати в прострації від втрати роботи і не будете на співбесідах занижувати собі ціну;

– якщо вам кажуть, на роботі, що ви погано працюєте і вас не варто підвищувати. Перечитуємо, і веежливо нагадуємо начальству великі і дрібні проекти, в яких ви брали участь або вели, і відстоюєте своє святе право на підвищення (саме в цьому як мені його і радили, до речі).

І пам’ятайте, звертання за вашим рукописному талмуду викликає табун кінських сил на чолі з бойовим настроєм, так що дерзайте, перевірено, працює 🙂

Дневник успеха, или Как поддержать себя своими силами, когда больше некому

P. S. Як цей метод можна використовувати в інших сферах життя я ще не придумала, але впевнена, що він для всього підійде, може у вас будуть ідеї? 🙂

Всі фотографії взяті з пошукача або зроблені мною особисто 🙂