Ти вагітна? Пора на прогулянку! Прогулянки для вагітних: коли і скільки

Ти вагітна? Пора на прогулянку! Прогулянки для вагітних: коли і скільки

Вагітність – це той прекрасний час, коли жінка може зупинитися, переосмислити свій підхід до життя і перебудуватися на новий лад. Адже зовсім скоро в її житті з’явиться новий чоловічок, що вимагає підвищеної ласки та уваги. Під час вагітності майбутня матуся може зарядитися силами, енергією, відпочити. Лікарі рекомендують вагітним більше рухатися. Звичайно, в певних рамках. Це спокійна гімнастика. Для неї з одягу найбільш підуть штани для вагітних.



Ты беременна? Пора на прогулку! Прогулки для беременных: когда и сколько

Але найдоступніший і приємний активний відпочинок для майбутніх мам – це прогулянки. Де гуляти і скільки? Пощастило, звичайно ж, тим, хто має можливість проводити час за містом. Прогулюючись по лісі, біля річки, вдихаючи природний природні аромати і насичене озоном повітря, жінка стабілізує своє емоційний стан і насичує свої органи додатковим киснем. Якщо ви хочете активізувати обмінні процеси і поліпшити свій стан, перед прогулянкою випивайте склянку води.

Читайте також:

Прогулянки у лісі чи парку – це прекрасне проведення часу для вагітної жінки: адже спокійна мама, спокійний і здоровий дитина.



Ты беременна? Пора на прогулку! Прогулки для беременных: когда и сколько

Яка б не була погода, гуляти потрібно і бажано – багато (від двох годин на день). Не варто закриватися в задушливій квартирі. Якщо є час і можливість, дозвольте собі відпочинок де-небудь в приміському санаторії. Так ви уникнете запорошених доріг і галасливих вулиць. У холодну погоду вам підійде теплий одяг для вагітних. В комфортних і приємних до тіла худі, светрах, костюми і футболки майбутня матуся буде почувати себе вільно і тепло.

Залишається з’ясувати, як далеко можна забратися вагітній жінці на прогулянку. Вийти в парк, поїхати за місто на дачу самій або в супроводі – це можуть дозволити собі все. А от чи можна вагітним жінкам їхати на відпочинок в поїзді або на літаку? Тут потрібно брати до уваги стан майбутньої мами. Почуваєте себе добре? Хочете змінити ландшафт за вікном? Дозвольте собі таку радість. Але є кілька але.

  • · Не подорожуйте сама.

  • · Завжди беріть з собою обмінну карту.

  • · Майте під рукою контактний телефон свого лікаря і мінімально необхідний перелік препаратів.

  • · Довірте всі свої речі своєму супроводжуючому.

  • · Подорожуйте поїздом або автомобілем, і ні в якому разі не на велосипеді. Не літайте в літаку.

  • · Не лізьте високо в гори.

  • · Не змінюйте різко клімат.

Багато авіакомпаній висувають свої вимоги до вагітним жінкам. Часто з них вимагають довідку з дозволом лікаря на переліт, якщо строк вагітності перевалив за 36 тижнів. У міжнародних авіакомпаніях можуть зажадати довідку і після 34 тижня вагітності.

Читайте також:



Ты беременна? Пора на прогулку! Прогулки для беременных: когда и сколько

Збираючись на прогулянку, пам’ятайте, що чим більше позитивних емоцій переживе мама, тим краще буде відчувати себе її малюк. Насолоджуйтеся красою природи і слухайте приємну музику. Тепер приємного, цікавого і корисного вам потрібно в два рази більше!