Найкращим методом для загартовування і створення міцного імунітету є прийняття повітряних ванн. Малюки набагато більше потребують чистому і свіжому повітрі, ніж дорослі. Діти у віці до одного року обов’язково повинні багато гуляти, адже у них найвища чутливість до кисню. Помічено, що малюки, які рідко гуляють і знаходяться постійно в задушливих приміщеннях, погано їдять, виглядають млявими, скаржаться на дискомфортні відчуття в животі.

Чому необхідно загартовуватися?

Загартовування – це дуже корисна процедура, і ось чому:

  • Відбувається зміцнення імунної системи, яка бореться з різними захворюваннями, в тому числі і вірусними.
  • Адаптаційний період до змін у зовнішньому середовищі відбувається набагато легше і швидше.
  • Відбувається нормалізація обміну речовин.
  • Покращуються процеси терморегуляції.
  • Реакція системи судин на зміни навколишнього середовища відновлюється.
  • Приходить в норму режим сну, поліпшується апетит і самопочуття малюка.

Коли починати гартувати дитини

Ідеальний час для початку процедур по загартовуванню – відразу після появи дитини на світ, тільки потрібно враховувати такі умови:

  • Проводити загартовування можна лише, якщо малюк цілком здоровий.
  • Якщо у дитини хороший сон і апетит, він додає у вазі в межах норми, що відповідає її віку.
  • Ваш дитячий лікар дав дозвіл на загартовуючі процедури.

Види загартовування повітрям

Повітряні ванни

Починати загартовування повітряними ваннами дозволено вже в перші дні після народження. Самим першим загартовуванням для переодягання малюка стає його ще в пологовому будинку, коли молода мама на невеликий відрізок часу знімає з нього все і дає шкірі «подихати». При цьому температура в дитячій не повинна бути нижче 22°С. Оскільки тіло дитини ще зовсім не звикло до температур повітря поза утробою матері.

Важлива регулярність при проведенні загартовування, потрібно поступово знижувати температуру в приміщенні і ненабагато збільшувати час для загартування. Перші півроку повітряні ванни треба проводити по три хвилини пару раз в день, а потім поступово збільшувати тривалість процедур, додаючи по хвилині, причому вона не повинна перевищувати в сумі 15 хвилин. Після півроку закаливаний, час їх проведення збільшується ще на 2 хвилини до кожного прийняття повітряних ванн. Причому максимальний час – не більше півгодини, а температура може бути знижена до 20 градусів.

Провітрювання приміщення

Регулярне провітрювання дитячої кімнати допоможе оптимізувати температуру і свіжість повітря в ній, оскільки це сильно впливає на розвиток дітей. Так як у малюка є сильна потреба в кисні, ніж у дорослих людей, необхідно в зимовий період провітрювати кімнату не рідше ніж п’ять разів за день, а в літній час і зовсім тримати кватирку відкритою. Єдиний нюанс – не повинно бути протягів, інакше дитини продме.

Поки малюк відсутня в кімнаті, її можна довго провітрювати, відкривши навстіж вікна. Для того, щоб було зручно стежити за температурою в дитячій, можна повісити термометр в кімнату.

У літній час для підтримання потрібного температурного режиму можна використовувати жалюзі і вентилятори. Звичайно, добре буде використовувати кондиціонер, тільки не в присутності дитини, інакше він з легкістю простудиться.

Вночі дитині не повинно бути жарко, тому одним з пунктів підготовки до сну має обов’язково стати провітрювання.

Ще один важливий показник – вологість повітря в кімнаті. Вона не повинна бути нижче 50%, використання зволожувача повітря впорається з таким завданням.

Прогулянки на вулиці

Всім відомо, прогулюватися на свіжому повітрі важливо для зміцнення імунітету, особливо дитячого. Поліпшується серцево-судинна і нервова системи, підвищується апетит, а також відбувається профілактика появи рахіту. Перша прогулянка з малюком дозволена на другий день після виписки з пологового будинку, її тривалість – не більше 10 хвилин, яку поступово збільшують до 2 години у зимовий період та від 2 години – у літній. Виходити з малюком на вулицю вдень треба не менше двох разів. Якщо взимку при температурі -15°вітер, то малюка до року не рекомендується виводити погуляти, а от при відсутності – можна і при -20°С.

Не закутывайте дитини в жарку одяг, краще орієнтуватися на свої відчуття.

Правила загартовування дитини

  • Заняття повинні бути систематичними і регулярними. Припиняти процедури не варто, оскільки почне відбуватися зниження активності терморегуляції дитячого організму. У віці до одного року це відбудеться після семи днів перерви.
  • Знижувати температуру потрібно поступово, оскільки звикання організму до зовнішніх змін середовища теж поступове.
  • Спостерігати за своїм малюком, яка в нього буде фізіологічна і психологічна реакції на загартовування. Ніжки і ручки повинні обов’язково бути теплі, інакше це буде означати, що дитина мерзне і відчуває дискомфорт. В такому разі на час слід відкласти зниження температури і збільшення тривалості процедур.
  • Наочний приклад. Малюк повинен бачити, що батьки разом з ним гартуються, це буде стимулом для нього.

Припинення загартовування

Припиняють процедури при захворюванні дитини простудними або будь-якими іншими захворюваннями, при яких у нього спостерігається підвищена температура тіла, нежить, кашель і т. д. Після одужання можна знову почати загартовуватися, тільки з максимальних температур і мінімального часу.

Загартовування новонародженого малюка (відео)

Здоров’я малюка Новонароджений

Статті по темі

  • Дитина в перший місяць свого життя — важливі особливості розвитку і правильний догляд
  • Кашель у немовляти – причини, як і чим лікувати
  • Чому дитина до року погано спить вночі: як налагодити сон дитини?