Вітаю моїх читачів! Щоб відповідати еталону краси, жінки використовують різні жорсткі заходи. А може бути варто звернути увагу на масаж тіла? Допомагає масаж схуднути сьогодні дізнаємося.
Зміст
Стародавні методики масажу
Якщо би масаж не приносив користь здоров’ю, не допомагав досягти стрункого тіла, його ніколи не використовували. Але навіть у давнину ця процедура була досить популярною. Сьогодні до стародавніх методиках додалися більш сучасні, наприклад, антицелюлітний масаж.
Для багатьох жінок, целюліт є справжньою проблемою. Довіряючись рекламі, вони витрачають великі гроші, щоб позбавитися від «апельсинової» кірки тільки шляхом механічного впливу. Було б занадто легко позбавлятися від зайвого жиру за допомогою пощипування, поплескуванні, розтирання.
Набряки ніг, інших частин тіла найчастіше пов’язані з віковими змінами в організмі, коли порушується водно-сольовий баланс. Цей процес протікає швидше, якщо ви неправильно харчуєтеся, мало рухаєтеся. В результаті з’являється целюліт.
Щоб мати струнку фігуру, протягом дня необхідно витрачати більше енергії, ніж отримуєте. Тільки в цьому випадку будуть запущені жиросжигающие процеси.
Але стверджувати, що масаж не допомагає — це невірно! Завдяки спеціальним прийомам можна зняти набряки, усунути напругу м’язів, прискорити циркуляцію крові. А якщо кров буде добре циркулювати по організму, то покращиться його постачання киснем. Крім кисню, тканини отримають більше поживних речовин.
Види масажу для схуднення
Як схуднути за допомогою масажу цікавить багатьох жінок. Фахівці відразу попереджають, що немає хорошого і поганого виду цієї маніпуляції. Все залежить від області тіла, де вам треба усунути зайві жирові відкладення.
Жінок більше всього хвилює жир на талії, стегнах, боках, животі. Вибираючи вид процедур важливо враховувати еластичність шкірного покриву. При невисокому тургоре, доведеться докласти набагато більше зусиль. При целюліті, прискоривши відтік води, відбудеться швидке усунення наявної проблеми.
Домашній масажний салон
Цю маніпуляцію можна проводити самостійно, не звертаючись в спеціалізовані салони. Тоді постає питання: як зробити масаж щоб схуднути?
Перш за все, приготуйтеся проводити рухи повільно, неквапливо, без сильного тиску. Тільки в цьому випадку ви собі не принесете шкоди. Проводити маніпуляцію треба курсами. Курс — 1 місяць, потім 2 тижні перерва і сеанси варто повторити.
Найдоступніший — медовий масаж:
- На шкіру нанесіть шар меду.
- Опустіть руку на «підсолоджене» місце.
- Різко відриваєте.
- Тривалість процесу — чверть години. Ця процедура допомагає в боротьбі з целюлітом.
Вакуумний або баночний метод теж допомагає позбутися целюліту. Але цей вид вважається найбільш травматичним, оскільки нерідко залишає синці на тілі. Якщо у вас на ногах видно кровоносні судини, то баночний масаж краще не проводити. А ось зменшити жирові відкладення на талії, цілком можливо.
Водна процедура — найбезпечніша. Направляйте струмінь під тиском на проблемні ділянки тіла, щоб стимулювати кровообіг.
В домашніх умовах можна проводити ручний масаж. Перед початком змастіть кремом ділянки і починайте проводити погладжування, пощипування, руху ребром долоні.
При фізичному впливі м’язам надається тонус, кровоносні капіляри розкриваються, кров краще тече по судинах. В результаті поліпшення кровотоку тканини починають споживати більшу кількість енергії, витрачаючи частину жиру.
Як відновити травлення
Натискаючи на органи в животі, ви покращуєте їх роботу. При дії на кишечник відбувається усунення запорів. Регулярний стілець не дає затримуватися їжі, потім гнити в кишечнику.
Як проводити маніпуляцію? Починаючи з області пупка, проводите погладжування, потім розтирання за годинниковою стрілкою. Це вплив не тільки активує кишечник, але і тонізує м’язи живота. Можна проводити вісцеральний масаж на внутрішні органи.
Вплив на живіт не можна проводити:
- при жовчнокам’яній хворобі, каменях у нирках,
- під час вагітності, а також через два місяці,
- в період менструації.
Для загального оздоровлення організму проводиться лімфодренажний масаж. Прибираючи набряки, ви знижуєте загальна вага тіла. Він допомагає підвищити імунітет, поліпшити настрій.
Апаратні процедури
Салони пропонують безліч процедур, які сприяють зниженню ваги. Великою популярністю користується LPG масаж. Під час процедури відбувається захоплення тканин за допомогою роликів. У процесі відбувається відтік лімфи, руйнування жирових клітин, в результаті вага швидко знижується.
На скільки можна схуднути? Реально скинути зайву вагу можна тільки від комплексу процедур: спорт, харчування, масаж. Сеанси фізичного впливу допоможуть зменшити обсяги за рахунок відтоку рідини з клітин. Ваша шкіра підтягнеться, придбає здоровий вигляд. Якщо мучить безсоння або поганий настрій, то через десяток сеансів ви про це забудете.
А що кажуть відгуки дівчат? Дівчата, постройневшіе з допомогою фізичного впливу, радять знайти хорошого фахівця. Вони стверджують, що особливо ефективно чергування масажу з обгортанням. Багато в захваті від медових сеансів, хоча вони болючіше інших. Вибирайте свій метод і худніть!
Протипоказання
- Захворювання крові та серцево-судинної системи;
- Гемофілія, тромбофлебіт, тромбоз глибоких вен, варикозна хвороба;
- Дуже високий тиск;
- Серцева недостатність III — IV класів;
- Інфаркт, інсульт, стенокардія;
- Онкологія.
- Не можна впливати на родимі плями, розширені судини.
Кілька слів на прощання: безумовно масаж дуже корисна процедура, важливо вибрати той, який допоможе скинути пару-трійку кілограмів, поліпшити загальний стан організму.