Яскраве сонце і виснажлива спека — типова ситуація для літа. Питання лише в тому, чи можна вагітним засмагати? Наскільки безпечно приймати сонячні ванни, особливо для малюка? І якщо можна, то — чому? Давайте розглянемо плюси та мінуси засмаги для майбутньої мами.
Вагітність і засмага — мінуси.
Сонячна інсоляція необхідна будь-якій людині, і це добре відомо на прикладі людей, що живуть на Крайній Півночі, коли за 6 місяців триває полярна ніч і сонячного світла гостро не вистачає. У дітей може виникнути рахіт, у дорослих різко знижується імунітет і виникають різні проблеми зі здоров’ям. І в першу чергу це пов’язано з вираженим нестачею одного з важливих для життя людини вітамінів. Справа в тому, що під дією сонячних променів на шкіру людини відбувається синтез вітаміну D (ергокальциферолу), який відіграє важливу роль у житті людини.
Однак для вагітної жінки цілком достатньо перебуває на сонці не більше півгодини, щоб отримати необхідну дозу ультрафіолету для вироблення добової дози ергокальциферолу. При цьому не слід забувати, що вагітна жінка отримує вітамін D ще з їжі, і надлишок зовсім не потрібен.
Які ж можуть бути проблеми при зайвому знаходженні на сонці?
Придушення імунітету
У великих дозах сонячна інсоляція виражено впливає на захисні сили організму. А у вагітної жінки і так знижений імунітет через те, що треба виносити наполовину генетично чужорідний жіночому організму плід. Звичайно ж, має значення такий загар, при якому шкіра вагітної стає темно-коричневою.
Зайве тепло
Сильне нагрівання шкіри і внутрішніх органів вагітної створить умови для різноманітних ускладнень, які не потрібні ні жінці, ні зростаючого плоду в утробі. Особливо це актуально для малюка, тому що тривала висока температура може порушити розвиток дитини.
Ризик вад розвитку плода
Цей вкрай несприятливий фактор найбільш важливий на маленьких термінах вагітності, коли закладається основа майбутнього плоду. Якщо жінка активно і довго знаходиться на яскравому і спекотному сонці, то виникає серйозний ризик вади розвитку нервової системи малюка.
Зневоднення
На сонці шкіра завжди сохне. І це знижує її захисні властивості. Враховуючи, що шкірні покрови — це захист всього організму, то при вагітності на тлі сильного загару можна отримати масу проблем для здоров’я. І в першу чергу за рахунок нестачі рідини в організмі. Крім цього, не варто забувати про виникнення пігментних плям на обличчі з-за великої кількості сонця.
Вплив сонячної радіації
Наскільки хороша захист від радіації, яка проходить через озон, неможливо знати точно. А надмірна сонячна радіація страшна тим, що може чинити шкідливу дію на плід.
Засмага при вагітності: позитивні моменти
Тим не менш, влітку вагітна жінка по тим чи іншим причинам дуже часто знаходиться на сонці, і нічого поганого не відбувається. І в цьому випадку відповідь на питання, чи можна вагітним засмагати, простий: сонячна інсоляція корисна і дасть прекрасний ефект, якщо дотримуватися певні умови.
Що ж треба робити, щоб сонце допомагало, а не шкодило?
Обов’язково треба використовувати спеціальний крем, який не тільки захистить шкіру, але і знизить негативний вплив сонячної радіації на організм. Причому крем потрібно наносити на шкіру при кожному виході на сонці, навіть якщо це ранок або вечір. А фактор захисту в кремі повинен бути високим.
У спекотну погоду будь-якій людині потрібно більше пити чистої води. Це ж повною мірою відноситься і до вагітної жінки. Це буде найкращою профілактикою зневоднення.
На голові у вагітної жінки завжди повинна бути панама або капелюшок, щоб запобігти перегріванню голови. Це може стати причиною для судинних порушень, які зашкодять нормальному кровотоку, в тому числі, і між мамою і малюком.
Не можна підставляти сонцю не звикла до засмаги шкіру. Оптимально прикривати ці ділянки одягом з натуральних тканин. Не можна засмагати топлес, щоб не створити проблем для молочних залоз і не порушити майбутню лактацію.
Категорично не рекомендується:
- використовувати для отримання коричневого засмаги штучне світло в солярії;
- змінювати колір шкіри за допомогою кремів для автозасмаги з-за шкідливого токсичної дії хімічних засобів;
- всупереч заборонам старанно домагатися бронзового загару, тривало перебуваючи під прямими променями сонця без використання захисного крему.
Бажання гарно виглядати і прагнення позбутися від молочно-білої шкіри в літній час змушує жінок використовувати природну або штучну інсоляцію. Однак для вагітної жінки слід в першу чергу думати не про красу, а про здоров’я. В тому числі, і про нормальний ріст і розвиток малюка.
Сонячні промені в помірній кількості необхідні, і часом досить складно знайти ту розумну величину, при якій користь від сонця буде максимальної, а шкода — мінімальним.