У цій статті ви дізнаєтеся:
- Що таке буллінг;
- Різновиди буллінга;
- Як боротися з буллингом на роботі;
- Буллінг в дитячому колективі.
Кажуть, що світ жорстокий, але я впевнена, що він нейтральний, а жорстокі в основному люди. Звичайно не всі, але завдяки штучного культивування у свідомості людей агресії і злості, існує категорія незрілих особистостей, які самовиражаються за рахунок інших. Сьогодні проблема буллінга стоїть особливо гостро, адже його форми вже перейшли всі мислимі і немислимі межі. Тому важливо розрізняти і вміти протистояти цькуванню як у дитячому колективі, так і в дорослому.
Що таке буллінг
Відразу варто відзначити, що буллінг – це будь-яка форма цькування однієї людини іншим.
Зараз активно розвивається тема в контексті дитячих і підліткових випадків, але на ділі буллінг широко розповсюджений і в колективах дорослих людей. Незалежно від вікових рамок, цькування починає людина, основна мотивація якого – затвердити свій авторитет, отримати якусь вигоду або просто так своєрідно «розважитися». Типовими ознаками буллінга є:
- Нерівність сил жертви і агресора.
- Періодична повторюваність насильницьких дій.
- Наявність двох сторін – кривдника і потерпілого.
- Наслідки у вигляді психічного і фізичного шкоди, приниження, страху, тривоги.
- Підпорядкування інтересам потерпілого кривдника.
На жаль, жертвою цькування може стати будь-яка людина. А найчастіше ними стають ті, хто якось виділяється чи відрізняється чимось від інших, і ті, хто швидко втрачає самоконтроль над емоційними реакціями.
Агресорами або «буллерами» зазвичай виступають особистісно незрілі люди, які росли з почуттям вседозволеності, без заборон і дисципліни. Вони прагнуть до поваги оточуючих, але не знають, як правильно його заслужити, тому постійно самостверджуються за рахунок інших.
Разом з тим, слід розрізняти звичайний конфлікт від буллінга: цькування має хронічний характер, а просто одинична сутичка не відноситься до поняття «буллінг».
Різновиди буллінга
На жаль, буллеры швидко «вдосконалюють» способи знущань. Тому сьогодні виділяють стійкі різновиди цькування:
1. Вербальний буллінг полягає у словесному знущання або залякування за допомогою образливих слів, а також постійні образи та коментарі щодо будь-якого аспекту особистості жертви. Як наслідок, люди, які постійно піддаються вербальним буллингу, замикаються в собі і в них різко знижується самооцінка.
2. Фізичний буллінг – це залякування з додаванням прямого фізичного контакту: стусана, підніжки, ляпасів і тому подібне. Сюди ж відносять взаємодія з одягом, зацькованої людини – роздягання і псування майна. Наслідки можуть бути досить невтішними, адже іноді кривдники не розраховують силу удару, що може призвести до серйозних травм і навіть до загрози життю людини.
3. Прикладами соціального буллінга є примусова ізоляція жертви, бойкоти і відмова від взаємодії з ним. Потім у нього розвивається комплекс неповноцінності, а також прояви соціальної депривації.
4. Кибербуллинг – це форма цькування, яка виникла в контексті нового часу. До нього відносять зняття образливих фото, відео та завантаження їх в соціальні мережі, а також поширення неправдивої, образливої інформації і чуток.
5. Сексуальний буллінг полягає у підгляданні за людиною, примусове роздяганні, дотиках і глузуваннях сексуального характеру. В результаті людина закривається, що в подальшому може вплинути на відносини з партнером.
У цей список з кожним роком додаються все нові різновиди. Кожен з них несе свої руйнівні наслідки для особистості, зацькованої людини, змінюється його характер, формується закритість і відстороненість. У більшості випадків, людина не може з ними впоратися без допомоги фахівців.
Як боротися з буллингом на роботі
В колективі дорослих людей також поширене таке явище як буллінг. Просто жертви зазвичай дуже соромляться цього і не зізнаються в наявності даної проблеми. Але разом з тим, потрібно усвідомити, що спори і конфлікти, які безпосередньо стосуються робочих процесів не відносяться поняттю «буллінг».
Кривдниками в колективі зазвичай виявляються невпевнені в собі люди, якими рухає заздрість до чужих успіхів, зовнішності, сімейного або фінансового статусу. А іноді вони це роблять просто від того, що їм нудно. У будь-якому випадку, всьому виною нездорова атмосфера в колективі.
Якщо Ви стали жертвою буллінга, то ось декілька порад, як цьому протидіяти:
- На перших етапах добре спрацьовує самоіронія. Але в окремих випадках, коли випади буллера не несуть занадто образливого характеру.
- Ігноруйте. Спробуйте поглянути в корінь проблеми – не що кривдник каже, а чому він це робить. І Вам стане набагато простіше зовсім не проявляти ніяких емоцій.
- Вмійте дати жорстку відсіч! Але будьте готові, що це правило також не завжди спрацьовує.
- Заведіть відверту розмову з буллером. Можна не тільки виявляти причину, по якій він Вас ображає, а й озвучити її. У разі, якщо Ви потрапите в точку це повністю обеззброїть противника.
- Поговоріть з шефом. Не сприймайте це як донос, адже це проблема, яка заважає Вам якісно виконувати власні обов’язки, а значить, про такій ситуації має знати керівництво.
- Заведіть союзників. Якщо ви будете не одні, то нападати на вас буде значно складніше.
Якщо жоден з представлених рад не спрацював, варто всерйоз задуматися про зміну робочого місця. Навіщо витрачати свої сили, нерви і здоров’я на токсичний колектив? Хто знає, можливо десь вас чекає робота з більш гармонійними відносинами з колегами.
Буллінг в дитячому колективі
Перше, що потрібно зробити батькам і вчителям – бути спостережливими. Буллінг – це в основному «мовчазна» проблема. Іноді дитині не тільки важко, йому страшно і соромно зізнатися в тому, що його труять. Він відчуває себе самотньо і думає, що розголос проблеми тільки погіршить становище.
Якщо дитина все ж повідомив, що він або хтось інший піддається знущанню, то слід не тільки підтримати його, а ще й похвалити, що йому вистачило відваги признатися. І в цьому контексті виділіть різницю між доносом і відвертим дорослим розмовою, який може допомогти і піде тільки на користь.
Для боротьби з цькуванням різного типу можна слідувати наступним радам:
- Вчіть дитину самоповаги, покажіть власним прикладом, що кожна людина варта того, щоб до нього добре ставилися.
- Культивуйте в ньому уміння цінувати свої сильні сторони, а також розвивайте необхідність вжиття заходів при виникненні неприємних ситуацій.
- Разом придумайте конструктивні способи реагування на образи. Можливо навіть фрази і готові відповіді на образливі висловлювання.
- Щодня запитуйте про те, що відбувалося в школі. Іноді варто почати випадкова розмова, щоб з’ясувати, чи не відбувається чи буллінг проти дитини, головне зробити це як можна менш емоційно.
- При фізичному буллинге слід документувати ознаки, пов’язані з глузуванням, щоб у разі його систематичності звернутися в правоохоронні органи.
- При соціальному буллінг намагайтеся акцентувати увагу дитини на позитивних моментах протягом дня, а також розвивайте позашкільну життя дитини – запис на гуртки, заняття спортом, танцями і т.
- Розвивайте свою обізнаність про сучасних сайтах і в соціальних мережах, де можуть поширюватися образливі записи.
- Розкажіть дитині, що він у жодному разі не повинен піддаватися залякуванню і взагалі може його ігнорувати.
Одним з найнебезпечніших наслідків буллінга – це виникнення суїцидальних думок. Жертву можуть настільки вымучивать в школі, що вона готова буде піти на все, щоб знущання припинилися.
Ось чому дуже важливо завжди приймати заходи проти буллінга, адже таким чином, Ви зможете зберегти психологічне і фізичне здоров’я, а іноді навіть життя!