У вас часто просять у борг? Начальник з легкістю просить вас попрацювати у вихідні? Ви кидаєте свої справи і мчитеся до мами, як тільки у неї трапляється мігрень? Біда… Здається, ви зовсім не вмієте говорити «ні».
З дитинства нас вчать допомагати старшим, переводити бабусь через дорогу, мити посуд після вечері, бути ввічливими… І все це правильно. Шкода тільки, що нас не вчать любити себе, єдиної людини, з яким наша любов може бути по-справжньому взаємна.
Вміння говорити «ні» допоможе зберегти обличчя і почуття власної гідності у будь-якій ситуації. Інакше ви завжди будете жити чужим життям, вами будуть маніпулювати, кажучи: «Хороші дівчата так не роблять», «Так не прийнято», «Це твій обов’язок» або «Не засмучуй маму».
Чому це важко
1. Низька самооцінка
Ймовірно, в дитинстві вам говорили, що любов треба заслужити, а для цього, звичайно, слід бути хорошим, добрим, чуйним, вихованим.
Не варто весь час потурати примхам свого дитини
Ось чому тепер вам так складно комусь відмовити. По-вашому сказати «ні» − значить стати поганим в очах людини, яка вас про щось просить.
Що робити? Підвищувати самооцінку! Зрозумійте: ви гідні любові просто тому, що ви є.
2. Страх
Колега по роботі хоче перекласти на ваші тендітні плечі свої обов’язки. Вам страшно відмовити, адже ви боїтеся зіпсованих відносин, закулісних інтриг, пліток. Та й роботу в найближчому майбутньому міняти не збираєтеся.
Що робити? Вчитися говорити «ні»! Адже уславитися простачком, рохля і ганчіркою ще більш неприємно, ніж кар’єристом або нахабою. А працювати за сімох, отримуючи всього одну зарплату, ще дурніший.
3. Жалість
Один хоче позичити грошей на ремонт автомобіля, скаржиться на долю, шкідливу дружину і вічно сопливих дітей. Він згадує довгі роки дружби. І ви готові розтанути…
Що робити? Пожаліти себе! Пригадаєте, скільки у вас не залатанных дірок у бюджеті. В одного, слава богу, є автомобіль, який потребує ремонту, а у вас навіть і машини-то немає… Зате є гастрит, карієс і окуляри з діоптріями.
4. Борг
Чоловік хоче на вечерю плов, діти вимагають торт, а у вас просто розколюється голова…
Вміння відмовляти дозволить зберегти здоров’я і нервові клітини
Що робити? Дозволити собі вболівати і вимагати уваги від ваших близьких! Ви не повинні жити тільки для того, щоб їм було добре, смачно і спокійно. Не потрібно своїми руками вирощувати егоїстів. І чоловік, і діти можуть поворожити на кухні або відвезти вас у тихий ресторанчик, де чудово готують плов і подають східні солодощі.
Як навчитися говорити «ні»?
Щоб казати «ні» було легше, варто дотримуватися 5 простих правил.
1. Вчіться говорити «ні» перед дзеркалом. Нехай ваше обличчя висловлює впевненість.
2. Відмовляйте в дрібницях. На прохання колеги віднести в сусідній офіс документи спокійно нагадайте, що це не входить у ваші посадові обов’язки.
3. Не виправдовуйтеся. Якщо ви відмовилися дати в борг, достатньо просто
сказати: «Вибач, у мене зараз кожна копійка на рахунку». Не треба пускатися в розлогі пояснення з приводу того, що ви нещодавно взяли іпотечний кредит на десять років.
4. Позбавляйтеся від «мотлоху». Готуйтеся до того, що багато люди перестануть з вами спілкуватися, тому що більше не зможуть сидіти у вас на шиї. І це на краще. Баласт у вигляді старих речей і нещирих друзів вам ні до чого!
5. Цінуйте свій час. Життя коротке, і витрачати її на виконання чиїхось безглуздих прохань і вимог просто нерозумно. Виділяйте стратегічні завдання
і учіться планувати.
Живіть для себе, тоді й іншим стане легше жити поруч з вами. Просто вирішіть для себе: чи хочете ви бути жертвою? Думаю − ні!