Всім жінкам знайоме відчуття тяжкості, ниючий біль в ногах, набряків під кінець дня. Особливо це спостерігається в літній час, коли збільшується споживання води, а організм, щоб впоратися з високою температурою на вулиці, розширює судини. Можливо, ваші ноги просто втомилися від численних піших прогулянок, а може це прояв венозної недостатності або майбутнього варикозного розширення вен.
Чи є вихід із ситуації? Як позбутися важкості у ногах, зберегти елегантність ходи і спокусливу округлість гомілки?
Як визначити симптоми насувається проблеми?
Головна рекомендація — прислухайтеся до всіх своїх відчуттів в ногах. Серед поширених симптомів венозної недостатності виділяють:
- Судоми і підвищена набряклість ніг;
- Постійна втома в ногах, і відчуття «гарячих» стоп;
- Прояв ледве помітною судинної сіточки під колінами.
Якщо симптоми не проходять після закінчення трьох днів відпочинку, значить, вам потрібно обов’язково носити компресійні гольфи, панчохи або колготки. Якщо у вас є певне захворювання, наприклад, атеросклероз, плоскостопість, артрит і т. д., то потрібно звернутися до фахівця для проведення огляду. Можливо, вам знадобиться спеціальне лікування, під час якого будуть враховуватися індивідуальні особливості вашого організму.
Прості і приємні процедури
Для усунення неприємних відчуттів в ногах, звернемося до секретів народної медицини, яка завжди виступає як альтернатива медичних препаратів. Важливо і те, що народні рецепти практично завжди приносять результат.
Контрастні ванни. Для цього потрібно приготувати дві ємності з водою різної температури, і по черзі занурювати ніжки в кожну з них. Спочатку опускаєте ніжки в гарячу воду (температура води повинна бути не вище 40°C) на 5 хвилин, далі в холодну воду (нижче 18°С) на 10 секунд. В кінці процедури затримайте ноги в холодній воді, далі розітріть махровим рушником, для поліпшення кровообігу, після змастіть живильним кремом. Повторюйте поперемінні занурення протягом півгодини.
Сила природи — це не просто слова, і в даному випадку вам допоможуть домашні ванни для ніг на основі лікувальних трав. Для розслаблюючій ванни вам знадобиться змішати з 3 ст. ложки шавлії, м’яти і ромашки, отриману суміш залити окропом і залишити настоюватися на кілька годин. Остиглий відвар вилийте в ємність для води, додайте трохи теплої води, занурте ноги в ємність на 15-20 хвилин, після такої ванни ваші ніжки позбудуться болю і набряклості.
Розслабляючий масаж для ніг допоможе швидко відновити тонус і позбутися від болю в ногах. Для масажу вам знадобиться на чисту шкіру ніг нанести трохи масла або крему. Почніть масажувати ступні легкими круговими рухами, поступово збільшуючи тиск, далі продовжуйте масажувати щиколотки, просуваючись вище до ікри. Важливо — якщо у вас проявилася судинна сіточка, її слід масажувати легкими рухами, уникаючи тиску.
Перераховані вище процедури допоможуть поліпшити стан шкіри, відновити кровообіг, позбутися важкості у ногах.
Крім того, регулярні домашні ванни для ніг, а також компресійні колготи стануть необхідною профілактикою венозної недостатності.
Не варто забувати і про зручне взуття, заняттях спортом і правильне харчування.
Комплексний підхід і своєчасні процедури збережуть красу і здоров’я ваших ніжок надовго.