Ноги втомлюються і пітніють? Ступні холодні і вологі? Від них виходить неприємний запах? Легкі і доступні домашні процедури допоможуть вам вирішити ці проблеми.
Профілактика пітливості ніг
Наявність неприємного запаху, що розповсюджується від ніг, що свідчить про наявність великої кількості бактерій, активно розмножуються у вологому середовищі. Тому необхідно постійно дбати, щоб ноги були чистими і сухими.
Вельми ефективний в даній ситуації контрастний душ для ніг, який рекомендується проводити в кінці банної процедури. Холодна вода найбільш вірний засіб від пітливості ніг. Після контрастного душу обсушіть ноги і посипте шкіру ступень присипкою. Проведіть невеликий масаж стоп. Рухаючись у напрямку від кінчиків пальців до п’яти, розминайте, погладжуйте і трохи постукуйте ступні. Такий масаж поліпшить кровопостачання в стопах. Після цього нанесіть живильний крем для ніг. А коли крем вбереться, змастіть стопи дезодорантом для ніг.
Ножна ванна з борною кислотою або бурою допоможе позбутися від самої сильної пітливості ніг: 1 ч. ложка кошти на тазик води. Також забезпечить лікування пітливості ванночка з кори дуба. Прокип’ятіть протягом 5 хвилин 3 ст. ложки кори дуба, залити їх склянкою води. Приготований відвар додайте в ножну ванну з температурою води приблизно 37°С. Тривалість процедури 15 хвилин.
Які ще ванночки для ніг можна зробити: http://www.garmoniazhizni.com/2013/07/22/vannochki-dlya-nog/
Масаж і вправи, що знімають втому ніг
1. Акуратно розітріть по черзі кожен палець на обох ступнях.
2. Розігрійте всю ногу, виконуючи почергові погладжування долонями.
3. Помасажуйте гомілки в напрямку від ступні до коліна.
4. Підкладіть під ступню невеликий пружний м’ячик. Перебуваючи в положенні стоячи, перекочуйте його круговими рухами, так щоб була задіяна вся ступня. Виконайте 10-12 перекатываний.
5. Сядьте на стілець, зігнувши ноги в колінах і поставивши ступні паралельно один одному. Спочатку підніміть праву п’яту, потім ліву і нарешті, обидві разом. Виконайте 16-20 повторів.
6. Розкидайте біля свого стільця невеликі предмети. Намагайтеся пальцями ніг їх захоплювати і піднімати.