Іноді за восьмигодинний робочий день встигаєш так стомитися, що ближче до вечора ледве тримаєшся на ногах. А адже попереду ще «вахта» на кухні і спілкування з близькими. Як швидко прийти в себе після роботи?
Ні для кого не секрет: більшість жінок одразу після закінчення трудового дня на всіх парах летять додому, щоб заступити на кухонну «вахту». Однак це не зовсім правильно. Після метушливого робочого дня наш організм потребує хоча б у короткостроковому (півгодини-годину) відпочинку.
Пропонуємо 3 способи швидко прийти в себе після насиченого робочого дня.
Спосіб 1. Прогулятися на свіжому повітрі
Невелика піша прогулянка (30-60 хвилин) відразу після закінчення роботи дозволить розім’яти м’язи.
Користь від променаду буде подвійний, якщо під час ходьби вдасться «відключити» голову і насолодитися міськими пейзажами.
Якщо шлях з роботи додому занадто довгий, можна вийти з громадського транспорту на одну-дві зупинки раніше, ніж потрібно, і прогулятися хоча б 10-15 хвилин.
Якщо настирливі думки про те, що потрібно зробити ввечері/завтра/на наступному тижні, не дозволяють розслабитися, згадайте улюблену пісню і наспівайте її про себе. Ефект від цієї дії не змусить себе довго чекати: буквально через 2-3 хвилини ваш настрій підніметься, а всі важкі думи зникнуть.
Спосіб 2. Дозвольте собі відпочити
Багато жінок, не встигнувши роззутися і вимити руки після повернення з вулиці, відразу ж приступають до виконання домашніх обов’язків: починають прибирати, розкладати речі по своїх місцях, мити посуд і т. д.
Читання художньої літератури дозволить відволіктися від повсякденних турбот
Однак бажання все встигнути може стати причиною швидкої стомлюваності і навіть апатії.
Щоб домашня робота була в радість, повернувшись додому після робочого дня обов’язково дозволяйте собі трохи відпочити в тиші.
Просто закрийте двері в свою кімнату і полежіть 20-30 хвилин або послухайте улюблену музику.
Оточуйте себе людьми, які змушують вас сміятися
Швидко і ефективно розслабитися можна і за допомогою .
Якщо виділити на відпочинок півгодини не вдається, дозвольте собі хоча б насолодитися чашкою улюбленого чаю і тільки потім приступайте до домашньої роботи.
Спосіб 3. Смійтеся
Якщо ви дуже сильно стомилися і буквально валитесь з ніг, але можливості відправитися в ліжко прямо зараз у вас немає, зробіть що-небудь таке, що дозволить вам щиро розсміятися.
Наприклад, подивіться смішний ролик в Інтернеті, прочитайте невеликий веселий розповідь, подивіться гумористичну програму, поспостерігайте за своїм домашнім вихованцем і т. д.
Щиро розсміявшись, ви відчуєте прилив бадьорості.
Адже за твердженнями медиків, 5 хвилин завзятого сміху впливають на людський організм такий же ефект, як півгодини відпочинку.
Дозволивши собі розслабитися і відпочити одним із запропонованих способів, ви швидко відновите життєві сили і зможете максимально продуктивно провести вечір зі своїми близькими.