Вік – поняття відносне. Іноді 25-річні дівчата відчувають себе бабусями, життя повидавшими. У той же час зустрічаються «божого кульбаби», які у свої 80 навіть не думають хандрити.
Чим можна обґрунтувати таке різне ставлення до життя? Ступенем організованості побуту? Впливом оточуючих людей? А, може, вся справа у стані здоров’я? Адже відомо, чим воно міцніше, тим позитивніше людина дивиться на життя. Звичайно, всі ці зовнішні показники впливають на наш стан духу. Однак не менш важливий і сам психологічний настрій.
У зв’язку з цим не дивно, що вчені виділяють три типи віку: хронологічний (залежить від дати народження), біологічний (пов’язаний з станом здоров’я), психологічний (знаходиться в прямій залежності від душевного стану).
Незмінний хронологічний вік
Хронологічний вік коригуванню не підлягає. Хоча, звичайно, при бажанні, пройшовши через десяток інстанцій, ви все ж зможете його змінити. От тільки цей процес займе багато часу і принесе масу незручностей.
А ось на свій біологічний та психологічний вік ми можемо надавати безпосередній вплив досить просто.
Біологічний та психологічний вік взаємопов’язані
Дізнатися свій біологічний вік ви можете, звернувшись в один з діагностичних центрів, які займаються проблемами омолодження. Фахівці вивчать ваш тиск, рівень обміну речовин і статевих гормонів, стан кісткової тканини та інші життєво важливі показники і зроблять свій висновок щодо стану вашого здоров’я.
Познайомившись з результатами дослідження, вам буде нескладно відкоригувати свій розпорядок дня, змінити звички, налагодити режим харчування, відрегулювати кількість і якість фізичних навантажень, щоб вчасно вступити в ряди довгожителів.
Зберігайте молодість душі
Між біологічним і психологічним віком існує тісний взаємозв’язок. Зазвичай люди, які виглядають молодше своїх років, і відчувають себе набагато краще своїх пристарілих однолітків.
У чому криється секрет їхньої молодості? Вони цінують кожен етап свого життя і знають, що з роками вони, як хороше вино, лише стають краще. В результаті їх позитивне ставлення до життя і здатність приймати себе таким, який ти є, позитивно відбиваються на їх фізичному стані.
Правила життя, які допоможуть старіти красиво
Щоб вступити в ряди довгожителів і гідно зустріти старість, важливо:
Приймати свій вік. Кожний вік гарний по-своєму. Так, в молоді роки у вас було більше сил і енергії, однак витримки і терпіння, визнайте, деколи не вистачало, так і в постійній поспіху ви просто не встигали жити.
Звичайно, у зрілому віці є мінуси, головний з яких – не таке міцне здоров’я. Проте є і плюси. Ставши пенсіонером, ви нарешті зможете самі розпоряджатися своїм часом і займатися улюбленими справами, спілкуватися з дітьми і внуками, друзями, а ще багато гуляти на свіжому повітрі і не поспішати на роботу щоранку.
Та й життєвий досвід – цінне придбання. Він навчив вас робити менше помилок, контролювати свої вчинки, але й слова.
Вести здоровий спосіб життя. Правильне харчування, фізична активність, вітаміни – все це приносить велику користь організму і допоможе вам залишатися молодими максимально довго.
Тренувати розум. Зарядка для розуму не менш важлива, ніж фізичні вправи для тіла. Людський мозок без адекватного навантаження починає втрачати свої функції. Щоб цього не сталося з вами, почніть вивчати комп’ютер, освоювати ще одну іноземну мову або дізнайтесь все про вирощування перців на підвіконні. А ще краще візьміть шефство над недбайливим підлітком або молодою людиною і, поділившись з ним своїм життєвим досвідом, допомогти йому знайти свій шлях у житті.
Розгадування ребусів – хороша зарядка для розуму
Зробивши це, ви не дозволите извилинам свого мозку «нудьгувати» і забезпечите собі світлий розум і тверезу пам’ять у похилі роки.
Бути «на позитиві». Оптимісти живуть довше, та й виглядають набагато краще, ніж їх схильні до зневіри товариші.
Навчитеся ставитися до всіх життєвих перипетій з посмішкою на обличчі. Такі вміння не дозволять вам розкиснути під час хвороби або тимчасових труднощів.
Складно почати втілювати в життя всі ці правила? Не поспішайте, почніть з одного-двох, які вам найбільше до душі, потім поступово освоюйте ще і ще.
Звичайно, іноді бажання змінити своє життя в кращу сторону буде поступатися місцем ліні. В таких випадках просто нагадуйте собі про те, що, відкоригувавши своє сприйняття світу і психологічний вік, ви зможете вплинути і на біологічний вік, тобто продовжити свою молодість.
Саме в постійній роботі над собою, вмінням не зупинятися на досягнутому і полягає секрет красивої старості.