Можна збільшити ймовірність зачаття, змінивши харчування і спосіб життя?

Чи існує прямий зв’язок між ймовірністю настання вагітності і способом життя? Чи здатна правильне харчування збільшити шанси на зачаття?

На питання «чи Можна збільшити ймовірність зачаття, змінивши харчування і спосіб життя?» відповідає Ольга Панфілова, лікар акушер-гінеколог «Центру жіночого здоров’я» Європейського медичного центру, кандидат медичних наук.

Відповідь однозначна – можна. Так, багато досліджень продемонстрували, що жінкам з надмірною вагою буває складніше завагітніти. Причиною цього є порушення менструального циклу: найчастіше це відсутність овуляції у пацієнток з індексом маси тіла більше 30. Недолік ваги (індекс маси тіла менше 20) також може призводити до «збоїв» циклу внаслідок гормональних змін.

Індекс маси тіла (ІМТ) розраховується за наступною формулою: ІМТ = вага, кг/зріст (м)2. Наприклад, ваш зростання 1,70 м, а вага до вагітності 62 кг, значить, ділимо вага на зростання в квадраті: ІМТ= 62/1722 = 21,45.

Корекція маси тіла за допомогою фізичних вправ і правильного харчування може сприяти відновленню менструальної і підвищувати, таким чином, ймовірність настання вагітності.

Відмова від куріння також відіграє важливу роль у підготовці до зачаття. Відомо, що нікотин, ціаніди і моноксид вуглецю негативно впливають на якість яйцеклітин. За даними AMERICAN SOCIETY FOR REPRODUCTIVE MEDICINE, менопауза у жінок, що палять може наступити на 1-4 роки раніше, ніж у некурящих.

Деякі дослідження також стверджують, що зниження стресів (з допомогою йоги, медитації тощо) сприятливо впливає на збільшення шансів реалізувати репродуктивну функцію.

Удачі і здоров’я!

Читайте також:
Чи можна завагітніти відразу після місячних?
Чи можна поправитися від прийому оральних контрацептивів?
Чи можна завагітніти при гормональному збої?
Чи можна завагітніти при гіпоплазії матки?