Тема здорового способу життя стала актуальна як ніколи. Багато хто задається питаннями: «Як підготувати себе до літа? Як харчуватися правильно? Як швидко накачати м’язи?» та багато інших. У цій статті ми розповімо вам про речі і пристрої, які допоможуть вам стежити за своїм здоров’ям, зовнішнім виглядом і харчуванням.
Тренажери
Мабуть, в житті кожної людини в певний момент виникає бажання купити недорогий спортивний тренажер для дому і почати займатися фітнесом. Цілком природно, що спортивна промисловість сьогодні готова надати безліч недорогих спортивних тренажерів для дому для занять фітнесом, однак якщо ви не прагнете до визначних спортивних звершень, то найбільш очевидний шлях – придбати недорогий кардиотренажер для дому.
Як правило, до таких тренажерів відносять: бігову доріжку, велотренажер, степпер, гребний або еліптичний тренажер. У кожного з цих тренажерів для дому є свої особливості, і в залежності від їх і варто робити вибір на користь того або іншого агрегату для домашніх занять фітнесом. Більш детально про виборі тренажера для облаштування невеликого домашнього спортзалу можна почитати в нашій окремій статті.
Товари для йоги
Цей вид фізичної медитації став незвичайно популярний в нашій країні в останні роки. Для вдалого заняття з йоги необхідно як мінімум мати відмінний спеціальний килимок. У спеціального килимка є маса плюсів. Такі килимки володіють «нековзною» поверхнею, що значно підвищує зчеплення килимка з вашими руками і ногами.
Зараз можна знайти килимки шириною від 60 до 80см і довжиною від 160 до 240 см. Товщина варіюється від 1,5 до 6,5 мм: велика товщина килимка автоматично переводить його в іншу категорію – наприклад, килимок для пілатеса або фітнесу. Вважається, що занадто товстий килимок незручний для практики йоги, так як на ньому стає скрутним виконання деяких поз, килимок стає непередбачуваним із-за можливості внутрішнього зсуву матеріалу.
Килимок, призначений для йоги, повинен бути армована, тобто повинен мати всередині спеціальну текстильну сітку, що перешкоджає розтягуванню. Килимки без цієї сітки тягнуться під навантаженням і можуть раптово порватися.
Фітнес-браслет
У спробі скинути зайву вагу або просто покращити свій фізичний стан люди все частіше звертаються до допомоги технологій. Але найголовніше, що потрібно пам’ятати при покупці будь-якого фітнес-браслета – це те, що він не буде ходити за вас в спортзал. Можна купити хоч десять різних гаджетів, але якщо не займатися собою, то ніякого результату, крім безглуздої витрати грошей, це не дасть.
Сам пристрій оснащений інтегрованими датчиками зчитують інформацію про навантаженнях, активності сну і особливості живлення. Завдяки спеціальному програмному забезпеченню, яке встановлюється на смартфон, планшет або ПК, дані з фітнес-браслета передаються в зручному виж користувачеві. В будь-який зручний момент можна вивчити інформацію про свій фізичний стан чи активності на екрані мобільного пристрою. Такі гаджети допомагають краще спати за рахунок функції «розумного» будильника. Вони стежать за вашим пульсом під час заняття спортом, вміють рахувати пройдені кроки і багато іншого.
Пароварка
Пароварка порівняно недавно увійшла в наш арсенал кухонної техніки, але прописалася там напевно надовго. Ще б, цей агрегат дозволяє звести до мінімуму кулінарні клопоти і при цьому готувати смачні, а головне корисні страви. Варка на пару дуже близька до звичайної варінні, різниця лише в тому, що передавачем температури в цьому випадку служить не кипляча вода, а гарячий пар. В результаті продукти харчування практично не втрачають своїх корисних речовин, вітамінів і мікроелементів, а також яскравого кольору як це відбувається при звичайному варінні.
Пароварки в основному мають багатоярусну конструкцію для одночасного приготування декількох страв (риби, запечених фруктів і овочів). В основі пристрою знаходиться ємність для води і нагрівальний елемент. У процесі роботи рідина закипає і утворюється пара, яка піднімаючись вгору, рівномірно поширюється по всіх камерах. В основному пароварки мають кілька режимів роботи, до того ж господиня може самостійно встановити тривалість і температуру. По закінченні роботи прилад видає звуковий сигнал.
Йогуртниця
Йогурт – це дуже корисний і смачний кисломолочний продукт, що утворюється в результаті сквашування спеціальних кисломолочних бактерій. Цей продукт дозволяє нормалізувати роботу кишечника, шлунка і травного тракту. Звичайно йогурт легко придбати в магазині, благо асортимент і невисока ціна дозволяють. Але покупні йогурти містять багато шкідливих барвників, ароматизаторів і цукру, а самостійне приготування йогурту може бути небезпечно для здоров’я, адже ніколи не знаєш, чи достатньо часу потрібно для закваски, і були дотримані всі температурні умови. Як не дивно йогуртниця – це не тільки класичний йогурт: незважаючи на назву, вона може приготувати і сметану, і ряжанку, і йогурт з добавками. Багато готують домашній йогурт в мультиварці або духовці, але результат не дотягує до рівня продукту, який виробляє спеціально розроблений для цього прилад. Чи варто купувати окремий пристрій для кожного продукту – ваш вибір. Якщо ви часто їсте йогурт, то покупка якісної йогуртниці точно полегшить вам життя і заощадить масу часу.
Блендер
Полегшити і покращити процес приготування різних страв на кухні допоможе блендер. За допомогою правильно підібраного блендера можна легко подрібнити продукти і навіть лід. Якщо ви хочете самостійно приготувати, наприклад корисний смузі, то для цього вам буде потрібно інгредієнти подрібнити в блендері.
Незважаючи на те, що будь-який вид блендера легко справляється з соковитими овочами і фруктами, з часником, цибулею, хріном та іншими корінням можуть виникати проблеми в плані подрібнення. З-за відсутності соку продукти погано подрібнюється, тому вони жодним чином не перетворяться на пюре, якщо це ваша мета. Щоб домогтися дуже маленьких шматочків, скажімо, як після натирання на тертці або ж пропускання через м’ясорубку, потрібно знати простий секрет і користуватися блендером правильно: до твердих продуктів треба додати хоча б пару ложок рідини, наприклад, вершків або води, все залежить від того, що можна використовувати у вашому рецепті. Не так давно ми докладно в окремій статті розповідали про види блендерів і їх функціях, якщо ви зацікавлені в покупці такого пристрою, то радимо ознайомитися.
Кухонні ваги
Ще одним пристроєм, який дозволить вам готувати корисну і збалансовану їжу є кухонні ваги. Пристроєм для зважування користуються як професіонали, готують не «на авось», а використовуючи ретельні розрахунки. Так, це складніше і трохи довше, ніж робота «на око», однак і результат виходить відповідний: блюдо, приготоване точно за рецептом, набагато смачніше і зовні привабливіше, ніж те, що зроблено інтуїтивно. У сучасних моделях існує функція послідовного зважування. По черзі додаючи продукти в чашу, ви побачите на дисплеї електронних ваг масу кожного з них. Скільки важить сама тара, також можна визначити: для цього існує функція «налаштування».
Особливо корисні кухонні ваги з функцією підрахунку калорій. Природно, одночасно можна зважувати лише один продукт. Функція запам’ятовування дозволяє записати, скільки і чого було зважено за тиждень. З допомогою кухонних ваг для підрахунку калорій стають можливими облік і довгострокове планування споживання харчових продуктів.
Велосипед
Від кухні і харчування перейдемо до активного відпочинку. Важко уявити нині представника культури здорового способу життя без велосипеда. Наближаються теплі дні і багато намагаються пересісти на цей вид транспорту, якщо ви ще не придбали для себе, то варто придивитися до купівлі.
Приміром, поїздка на велосипеді з ранку раніше відмінно допомагає швидше прокинутися. А завдяки регулярним фізичним навантаженням на велосипеді, ваш сон буде здоровим, а значить, ви будете прокидатися відпочилими. Фахівці рекомендують їзду на велосипеді як чудовий спосіб поліпшити роботу органів дихання і серцево-судинної системи. елосипед дуже корисний тим, хто хоче скинути зайві кілограми. Під час велосипедної поїздки спалюється велика кількість калорій, зменшуються небажані відкладення в області стегон. При цьому ваш організм спалює жир не тільки під час поїздки, але і протягом декількох годин після. Велосипед – ще й прекрасний вид активного відпочинку, під час якого можна з друзями або всією сім’єю розвідати околиці і побачити місцеві визначні пам’ятки.
Навушники для фітнесу і бігу
Як зазначають багато експертів, прослуховування музичних композицій під час тренування, сприятливо впливає на інтенсивність самого тренування. Але, наприклад, часом музика у вухах заважає почути дихання, а також абстрагує спортсмена від зовнішнього світу і існує небезпека не почути наближення машини, собаки або хулігана. Дуже часто самі виробники позиціонують і просувають деякі моделі, як навушники для заняття спортом. Найкращі навушники для бігу – повинні бути легкими, зручними і міцно тримаються у вухах. Звичайно, якщо ви хочете повністю убезпечити себе від выпаданий, то кліпси будуть підходящим для вас варіантом. Ще одним важливим елементом є наявність панелі для управління відтворенням. Якщо під час тренування заграє невідповідна композиція, яку потрібно переключити, варто лише натиснути на кнопку «Next», що знаходиться на цій панелі, і заграє наступна пісня.
Зволожувачі повітря
На жаль, сучасні умови існування в міському середовищі часто не відповідають необхідним нормам вологості повітря, і тому їх доводиться підлаштовувати штучним шляхом. Для цього створені зволожувачі повітря. Медики вважають, що для хорошого самопочуття вологість повітря в інтервалі від 40 до 60%. А в квартирах сухість зростає з-за опалення, яке відключають тільки до середини весни. І в результаті, залишається лише 15-20%. І тоді доводиться приступати до зволоження повітря, використовуючи для цього наявні засоби і пристрої.
Нерідко зволоження повітря поєднують з його очищенням. Конструкція пристрою пропускає воду через систему дискових випарників, з яких складається очищувач. Вентилятор проганяє через утворився пар повітря. Пилинки з повітря затримуються на дисках, а потім краплі води їх змивають. Очищувач може також ароматизувати повітря, вам потрібно тільки вибрати ароматичне масло і додати його в воду.
Підлогові ваги
Контроль за зайвою вагою – важлива умова для збереження не тільки краси, але і здоров’я. В цьому питанні незамінним помічником стануть ваги. Сучасні пристрої можуть визначати людини з декількох користувачів, розраховувати оптимальний вага виходячи з параметрів зросту, статі та віку, давати поради щодо зміни раціону харчування та багато іншого.
Електроніка, якою оснащені сучасні підлогові ваги, дозволяє урізноманітнити їх функціонал. Одна з найпоширеніших опцій – розрахунок індексу маси тіла. Користувач задає параметри зростання, віку, підлоги, а пристрій вираховує вага, необхідний організму людини для здорової життєдіяльності. Особливої уваги заслуговує наявність монітора складу тіла в терезах. Це дозволяє мати точне уявлення того, що відбувається у Вашому організмі. Моделі, оснащені такою функцією, будуть особливо корисні тим, хто посилено бореться із зайвими кілограмами і з допомогою фізичних навантажень прагне наростити м’язи.