Після подразнення до мене прийшла злість. Я б назвала це почуття роздратуванням у квадраті. Воно виникає тоді, коли намагаєшся не помічати, стримувати себе, не промовляти, не заявляти про нахлынувшем подразненні… Тоді і приходить злість. З Алісою мені стало дуже важко виявляти «негативні» почуття, тому що я не розуміла, як це зробити так, щоб було і безпечно, і якісно. Поки ми шукали вихід, багато чого накопичилося. Ця історія – про наших пошуках і дослідженнях, про варіанти, які ми спробували, і результати випробувань.
Хто злий мама? Я зла мама. У нас взагалі в родині всі злі – і я, і Юра, і Аліса. Злість для нас – почуття таке ж, як любов, тільки іншого кольору. Ми дуже зла сім’я, особливо останнім часом. І це дуже добре! У нас багато енергії. Єдине питання: що з усім цим робити? Як жити? Куди надсилати?
В житті до Аліси ми з Юрою якщо злилися, то злилися, якщо билися, билися, якщо сварилися, то сварилися. Рідко, але голосно, в повному емоційному і фізичному контакті і з великим смаком. Після такого проживання злості всім ставало легше, наступала ясність, конфлікт був розібраний, залагоджено і проявлявся новий план дій і взаємодій. Мені подобалося злитися з Юрою. Це було по-справжньому, активно. В цьому ми були дуже живими!
Злість може бути руйнівною заради руйнування і спустошення, а може бути руйнівною заради творення – заради того, щоб стати ближче, вирости та перейти на наступний етап. Ми з Юрою завжди вибирали другий варіант і хотіли передати цей досвід Алісі, але…
В наше життя з Алісою «італійські» розборки не вписувалися. Злитися ми продовжували, як і раніше, а то й більше, а колишня форма зовсім не підходила. Спочатку ми вирішили злитися ночами, коли Аліса спить, але час показав, що такий шлях не підходить. Вечорами нам обом не вистачало енергії, щоб зі всім розбиратися, і дуже часто злість засипала разом з нами, а потім виривалася в самий невідповідний момент. Нам потрібно було знайти інший спосіб вираження злості, такий, щоб і ми з Юрою повноцінно позлились, і Аліса відчувала себе причетною.
Спочатку ми визначили, що саме для нас означає якісно позлитися: нам потрібно висловлювати обурення словесно і тілесно. Виходячи з цих вимог, ми відкрили для себе практики профілактики злісних випадів у невідповідний час. Ми почали періодично збиратися разом і організовувати «сесії злості» – ми втрьох рвемо папір, розкидаємо іграшки, б’ємо подушки, малюємо ручками і олівцями на папері так, що вона рветься, вытанцовываем всю накопичену в тілі енергію і, найголовніше, лаємося неіснуючою мовою. Тарабарский мова дозволяє дуже серйозно, але в ігровій формі сказати все, що ми один про одного думаємо, але без образ. Такі сесії для нас дуже корисні і дають можливість зберігати адекватність в реальних стресових ситуаціях і керувати гнівом, а не навпаки. Аліса від такої взаємодії в захваті, і ми з Юрою теж. Дуже раді, що нам вдалося знайти форму вираження злості для всієї родини, потрібну в даний час.
Після написання цієї історії пройшло півроку, і я змогла знайти свій варіант. Коли Аліса веде себе так, що у мене з’являється хвиля, я про це просто кажу – емоційно, з жестикуляцією кажу, і мені стає добре. А для дитини це зрозуміло і безпечно. Виходить щось схоже на такий монолог:
– Алісо, я дуже злюся зараз! Дуже! Мені хочеться на тебе кричати і тебе вдарити. Бо я вже не знаю, що мені ще треба зробити, щоб ти, нарешті, одягла шапку. На вулиці мороз, я дуже переживаю за тебе і люблю тебе.
До кінця тиради злість моя згасає. Все, що я кажу, – це правда. І зло, і добро. Поки нам з таким варіантом жити добре.
Практика роботи зі злістю
Візьми, будь ласка, папір і ручку, і дай відповідь собі на наступні питання.
- Що таке злість?
- Як ти розумієш, що ти злишся?
- Де грань між злістю і роздратуванням?
- Як ти звикла проживати злість? Як ти це робиш з дитиною?
Поспостерігайте за своїм малюком.
- Що відчуває твоя дитина, коли ти злишся і стримуєш злість?
- Що відчуває дитина, коли ти злишся і проявляєш злість так, як виходить?
- Що для тебе означає «якісно позлитися»?
- Який варіант проживання злості підходить для тебе і для твоєї дитини?